Что делать, чтобы перестала болеть спина. Неправильное питание и болезни ЖКТ

Если вы часто подвергаетесь простудам и другим болезням и хотите наконец прервать этот порочный круг, то вам пригодятся наши советы. Мы научим вас не заболевать и успешно противостоять болезням. Согласитесь, что это особенно актуально сейчас, зимой. Мы поможем вам настроиться на здоровье и успешно бороться с вирусами.

Почему мы заболеваем

Чаще всего причиной простуды становится стресс. Согласно статистике, больше всего больничных берут в понедельник, а меньше всего в пятницу. Недостаток отдыха и перенапряжение на работе заставляет наш организм болеть, чтобы мы могли хоть как-то расслабиться.

Иногда болезнь является проявлением внутреннего протеста против работы, занятости, погоды или существующего положения вещей. Помните, что это психологическая, а не физиологическая проблема.

Также мы иногда болеем просто потому, что нам не хватает внимания и нам хочется, чтобы о нас элементарно позаботились и заварили чай с лимоном. Учитывайте, что это манипуляция, причем не только близкими, но и своим самочувствием.

Наш организм часто болезненно реагирует на холода – от них портится наше настроение и понижается жизненный тонус. Боритесь с холодом и старайтесь всегда быть в тепле.

Как бороться с болезнями

Боритесь со стрессом – пересмотрите свои взгляды на роботу, свои отношения, занятия и жизнь в целом.

Подумайте над мотивацией и найдите свое вдохновение. Боритесь с обыденностью, не бойтесь начинать новые дела. Вопреки вашему внутреннему стремлению, отдых и расслабленность не помогут вам – только активность и инициативность смогут оказать настоящую помощь.

Не забывайте радовать себя и общаться с людьми, родными и близкими, заводите новые знакомства и возобновляйте давно потерянные контакты.

Для борьбы с холодом позаботьтесь о постоянном тепле в своем жилище и рабочем месте – носите с собой теплую одежду, пейте согревающие напитки и не стесняйтесь попросить закрыть окно или отключить кондиционер. Находясь в тепле, вы будете лучше работать, лучше себя чувствовать и не оставите болезням практически ни единого шанса.

Профилактика, профилактика и еще раз профилактика

Для того, чтобы обезопасить свое здоровье, достаточно ввести в свой привычный ритм жизни такие нехитрые эффективные действия:

Закаляйтесь. Даже пара минут холодной воды под конец банных процедур способны укрепить ваше здоровье;

Тщательно одевайтесь. Особенно следите за тем, чтобы были закрыты спина, грудь и шея;

Хорошо спите. Постоянный недосып грозит снижением иммунитета, поэтому давайте организму достаточно времени для того, чтобы набраться сил;

Пейте горячее. Согревайтесь теплым молоком и чаями – они отлично предотвращают и убивают различные вирусы;

Принимайте горячий душ. Он отлично согреет вас и прогреет проблемные места, такие как грудь и спина.

Всячески боритесь с холодом

Если вы перемерзли на лютом морозе, но вот пришли домой и вроде как отогрелись, даже не думайте расслабляться! Примите сразу же горячий душ, заварите себе побольше чая и укутайтсь во все, что только можно. Так вы сможете нейтрализовать урон, нанесенный холодом, и убить малейшие зачатки болезни.

Желательно хорошенько выспаться – во время сна организм сможет сам о себе позаботиться.

Мыслите в позитивном ключе

Шри Ауробиндо, гуру интегральной йоги, утверждал, что полное сознание себя, своего «я» дает нам не только свободу и самоконтроль, но и защищает от любых посторонних вмешательств. Думайте о здоровье и будьте здоровыми, осознаете себя счастливым и здоровым человеком, и тогда беды и болезни обязательно обойдут вас стороной!

Поговорим на простую, но очень важную тему: почему мы болеем. Как перестать болеть? Я думаю, многие из вас слышали о таком понятии как психосоматика. Все болезни из головы. Могу точно сказать, что любая болезнь – это сигнал организма о нарушениях в системе.

Как перестать болеть и от чего зависит то, будешь ли ты болеть?

Помню, когда в моей семье была неоднозначная ситуация, то я почему-то стал хуже видеть. Подростком я понял, что хочу видеть нормально. И мое зрение улучшилось за месяц! Я знаю многие семьи, в которых у кого-то вдруг, как кажется ни с того ни с сего, сажается зрение, начинает меняться артериальное давление. На самом же деле это вполне объяснимая реакция нашего организма на происходящее снаружи. Это дословный ответ тела: «Я не хочу это видеть» или «Я не могу это выносить».

Когда есть много любви, много доверия, много тепла, то люди начинают выздоравливать. Даже внешность меняется! На моих тренингах такое постоянно происходит. Люди выходят помолодевшими, хотя они не делали никаких СПА процедур. Мы просто работали над тем, как человек относится к себе и к реальности.

Часто климат в семье может поменяться, если ты перестанешь отталкивать от себя проблемы. Необходимо открыть глаза и посмотреть на эти проблемы открыто. Не обманывай себя, не подавяляй чувства. Подавленные чувства вызывают болезни.
Например, как крайний случай, рассмотрим семью, где есть алкоголик. Обычно это проблема для кого-то, кто не выпивает. И он начинает убеждать пьющего и всех вокруг, что это проблема. Но если начинают бороться с пьянством, то почти всегда человек не то что не прекращает, а скорее даже начинает пить еще больше. Ты даже не представляешь, как ты можешь сильно влиять на ситуацию, просто считая, что это проблема или нет. И это отражается на нашем состоянии. Ты думаешь: «А что такого? Я же ничего не говорю. Я просто сказал, что это проблема». Но своим «я считаю» ты влияешь на ситуацию.

Как мы можем устранить причину болезни?

Когда появляются проблемы со здоровьем, у тебя всегда есть 2 пути – лечить лекарствами внешние проявления или попробовать найти причину болезни, чтобы можно было устранить ее. Мысли идут от эмоций. Каждая наша эмоция отражается в теле физически.

Прошу тебя понаблюдать за собой. Какие эмоции ты чаще всего испытываешь? Если это страх или злость, то как это отразится на твоем теле? То, что излучаешь, – то и получаешь! Задумайся над этим.

Это тема не только про болезни, но и про наши несчастья в том числе. Из происходящего всегда очень легко сделать проблему. Тебе может не нравиться, как кто-то себя ведет, как с тобой обращается. Задумайся, может, ты создаешь проблемы там, где их нет. Может, если ты считаешь, что это проблема, то и другие начинают так считать.
Еще Платон считал, что душа и тело едины. Эту идею поддерживали авторы Аюрведы, врачи Древних Востока и Китая. Наиболее часто причинами психосоматических заболеваний являются стрессы. Для того, чтобы понять, как перестать болеть, необходимо изменить свои эмоции. Положительные эмоции излечивают. Призываю вас жить здорово, ценить собственный организм и заботиться о нем.

То, о чём я сейчас напишу, познано мною не в теории, а пережито на практике…

На протяжении предыдущих 8 лет я периодически довольно серьёзно заболевала (это были серьёзные болезни, операции), и это заставило меня задуматься о том, что я что-то делаю не так, чего-то не понимаю, иду по жизни не тем путём…Каким путём идти, было абсолютно не понятно, но я твёрдо решила разобраться с этим вопросом.

Однажды я притормозила бег по кругу "работа-дом" и в этот момент осознала, что ощущаю глубокую подсознательную неудовлетворённость в связи с нереализованностью в профессии.

В то время я работала в крупной федеральной компании в сфере оптовых продаж, и внешне жизнь моя была вполне успешной, комфортной: дружная семья, стабильная работа, квартира, машина.

Тем не менее я начала осознавать, что давно не интересна сама себе. Что жизнь утратила свои краски.

Пришло понимание того, что, по сути, я проживаю один и тот же день много раз, и моя жизнь напоминает уютное болотце.

Мне было абсолютно ясно, что существует прямая взаимосвязь между моими заболеваниями и моим состоянием.

Но как я могу изменить свою жизнь, как и в чём мне себя реализовать? Ум не предложил мне ничего нового, кроме жуткого страха что-то менять в 40 лет, тем более осваивать новую деятельность. Перспектива перемен к пенсионному возрасту меня удручала, но оставить всё как есть и продолжать плыть по течению — было ещё страшнее…

Поразмыслив, я решилась на перемены… Я не стала мириться с неудовлетворённостью, не стала держаться за достаток и стабильность, уволилась и пошла искать "свой путь"… С того времени, как я сделала шаг навстречу новому и неизвестному, все диагнозы, которые мне были поставлены, остались лишь на бумаге…

Сегодня я имею дело с человеческой жизнью и наблюдаю ситуации, когда люди годами живут в состоянии неудовлетворённости и тем не менее не решаются оставить старое, цепляются за него и держатся изо всех сил…

Я призываю: не миритесь с неудовлетворённостью! Не бойтесь сделать шаг от от отжившего старого к новому!

Бросайте ненавистную работу, которая вас выматывает и держит в напряжении! Расставайтесь с нелюбимыми, если отношения уже давно себя изжили, даже если вас связывают дети! Дети тонко чувствуют настроение родителей и растут несчастными в семьях, где не счастливы их родители!

Многих останавливает страх за материальное благополучие… Страх остаться одной или с ребёнком и не справиться с материальными проблемами в одиночку.

Но правда в том, что как только вы примете внутри себя твёрдое решение действовать, весь мир повернётся к вам лицом и поддержит вас! Вдруг найдутся люди, кто протянет руку помощи… Обстоятельства сложатся так, что вы самым интересным и комфортным образом пройдёте путь от безрадостного старого с счастливому новому! Появятся новые возможности, о которых вы даже не подозревали ранее! Весь мир придёт в движение вокруг вас и просто понесёт на руках!

Нужно просто принять решение и сделать шаг! Даже если это шаг в никуда… Возможно, этот шаг продлит вашу жизнь… Ведь вибрация болезни значительно ниже вибрации радости…

Если в этой статье вы увидели себя — решайтесь!

Пока не поздно, начните жить!

Близится зима, а значит, скоро людей толпами начнёт косить грипп и простуда. Казалось бы, много лет повторяется одна и та же история: человек знает, что делать, чтобы не болеть, тепло одевается, профилактически пьёт горячий чай с лимоном, но нет-нет да и «вляпается» в простуду.

И ладно ещё, если эта беда происходит зимой, но когда болезнь настигает вас где-нибудь летом, на отдыхе - от этого обидно вдвойне. Многие уже наверняка свыклись с мыслью, что минимум пару раз в году им придётся лежать с температурой и насморком. Я был одним из них, пока не научился не болеть.

Под словом «болезнь» я подразумеваю простуду или грипп, которые не позволяют работать/учиться в нормальном режиме. Последний раз я болел 20 января 2012 года, то есть почти 2,5 года назад. В тот день я принял волевое решение больше не болеть. Продержался год, затем ещё один, и вот в следующем году готовлюсь встретить третий год без простуд и гриппа.

Чтобы понять, как бороться с болезнями, сначала рассмотрим причины их возникновения.

Почему мы болеем

1. Стресс. По статистике, больше всего больничных приходится на стрессовый понедельник. Меньше всего - на пятницу. В пятницу человек чувствует эмоциональный подъём перед грядущими выходными, а вот в понедельник он ощущает на себе всю тяжесть предстоящей рабочей недели - именно в это время повышается вероятность заболеть. Рано или поздно постоянный стресс вынудит человека взять больничный.

2. Внутренний протест. Вам надоела работа или стало невмоготу ездить по утрам на пары? Или, может, вы хотите наконец отдохнуть, но до отпуска далеко? Выход есть: подсознание само включит нужные механизмы, чтобы вы почаще подставлялись под ветер, холод и кондиционеры и смогли таким образом заболеть

3. Нехватка внимания. Вам хочется, чтобы окружающие люди начали одаривать вас апельсинами, поить колдрексами, жалеть и ежедневно справляться о вашем здоровье. Это каждому приятно, но это не более чем способ манипуляции.

4. Сильный холод. Этот вид холода тяжело не заметить, потому что он явно чувствуется каждой клеточкой тела. Первое желание, когда вы чувствуете сильный холод, - срочно согреться.

5. Лёгкий холод. Яркий пример - незаметный сквозняк или предательское сопло кондиционера, которое тихо, но планомерно, минута за минутой забирает ваше тепло - это один из самых опасных видов холода.

Как бороться с перечисленными выше причинами болезней

1.Со стрессом на работе можно бороться либо пересмотром своего отношения к работе (быть проще, не принимать всё близко к сердцу), либо же сменив работу.

2.В случае с внутренним протестом есть смысл накачать себя вескими основаниями идти на работу (мотивацией) либо же, опять-таки, сменить работу и заниматься чем-нибудь более приятным. Кроме того, может быть так, что вас заела обыденность. В таком случае есть смысл сознательно взять отпуск хоть на пару дней и эмоционально взбодриться с помощью небольшого путешествия и общения с интересными людьми.

3. Если вам не хватает внимания, то не стоит строить из себя мученика. Намного продуктивнее будет вылазка с друзьями на какое-нибудь мероприятие: вы потратите намного меньше времени и получите свою дозу социального капитала. Чем чаще вы будете выходить в люди, тем меньше вам будет хотеться болеть. А если влюбитесь - так и подавно.

4.Сильный и лёгкий холод требуют разных подходов. К сильному холоду проще готовиться, чем к лёгкому, потому что он более заметен и ощутим. Его невозможно пропустить мимо себя: когда вас будет кидать в дрожь, а зубы будут отбивать чечётку, вы либо срочно будете искать способ согреться, либо примете волевое решение терпеть. В этом и есть секрет борьбы с сильным холодом.

5. Лёгкий холод - это как лягушка, которую втихую варят на медленном огне. Чтобы не попасться на этот самый коварный вид холода, требуется высокий уровень сознательности. Вам необходимо научиться чувствовать свой организм и замечать малейшие некомфортные проявления вокруг вас. Не стоит быть героем и терпеть лёгкий сквозняк или недостаточно тёплое одеяло. Лёгкий холод может застигнуть вас врасплох, когда вы спите и у вас нет возможности контролировать условия своего сна. Поэтому есть смысл заранее приготовиться к возможным сценариям внезапного похолодания и заготовить лишнее одеяло или взять с собой дополнительный свитер. Лучше вспотеть, чем замёрзнуть.Чтобы повысить свои шансы перед лицом лёгкого холода, стоит не только сделать «домашнее задание» по утеплению одеялами-свитерами, но и добавить в «кэш» своей головы памятку о том, что дует ветер и расслабляться нельзя. То есть, даже когда вы сидите где-нибудь в офисе на важной встрече, в голове нужно обязательно «забронировать» мысль о холоде. Когда вы помните о холоде и отдаёте себе отчёт в том, что он есть и что он на вас воздействует, вы уже на 50% повышаете свои шансы не заболеть.

Профилактика спасёт мир
Намного легче не болеть, если вы регулярно выполняете простые, но эффективные действия:

Закаляйтесь. Даже пара минут холодной воды в конце ежедневного утреннего купания уже способны творить чудеса.

Одевайтесь. Зоны риска, которые требуют внимания в первую очередь: спина, грудь и шея.
Спите. Это очень важный момент, поскольку недостаток сна ведёт к плохому самочувствию и снижению иммунитета.

Пейте горячие напитки. Неважно, кофе это, чай или просто кипяток. Лишний стаканчик чего-нибудь тёплого не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит на контрасте точнее определять источники холода.

Принимайте горячий душ. Даже если вам не холодно. Никогда не бывает лишним погреть спину и шею.
Шоковые меры: отомстить холоду

Бывает так, что вы попадаете в лютый мороз, при этом вы отдаёте себе отчёт в опасности заболеть, но рядом, как назло, ни джоуля тепла. В таких случаях даже стакан горячего чая не способен перекрыть «урон», нанесённый холодом. В такой ситуации нужно, как и прежде, держать в голове мысль про холод. Неважно, что он выиграл битву, ведь вы всё ещё в силах победить в войне!

Отомстите лютой зиме, хорошенько попарившись в душе, при этом одновременно заливая в глотку горячий чай с лимоном. Оденьтесь во всё, что у вас есть, накройтесь всеми одеялами, которые вам доступны, и отправляйтесь спать. И спите так много, как хочется, не вставая на звук будильника. Лучше проспать работу, но быть здоровым, чем по-геройски быть в офисе вовремя, но с начавшейся болезнью.

И на закуску - рецепт здоровья от гуру интегральной йоги Шри Ауробиндо
«Единственная болезнь - это недостаточность сознания. На более поздних стадиях, когда в нас прочно установится внутреннее безмолвие и мы будем в состоянии воспринимать ментальные и витальные вибрации ещё на периферии нашего околосознательного, мы сможем точно так же чувствовать вибрации болезни и отводить их прежде, чем они смогут войти в нас. Если вы будете осознавать это ваше окружающее „я“, - писал Шри Ауробиндо ученику, - то вы сможете уловить мысль, страсть, внушение или силу болезни и предотвратить их вторжение в вас».

Ноя 6, 2014 Сергей

И ладно ещё, если эта беда происходит зимой, но когда болезнь настигает вас где-нибудь летом, на отдыхе - от этого обидно вдвойне. Многие уже наверняка свыклись с мыслью, что минимум пару раз в году им придётся лежать с температурой и насморком. Я был одним из них, пока не научился не болеть.

Чтобы понять, как бороться с болезнями, сначала рассмотрим причины их возникновения.

Почему мы болеем

Стресс. По статистике, больше всего больничных приходится на стрессовый понедельник. Меньше всего - на пятницу. В пятницу человек чувствует эмоциональный подъём перед грядущими выходными, а вот в понедельник он ощущает на себе всю тяжесть предстоящей рабочей недели - именно в это время повышается вероятность заболеть. Рано или поздно постоянный стресс вынудит человека взять больничный.
Внутренний протест. Вам надоела работа или стало невмоготу ездить по утрам на пары? Или, может, вы хотите наконец отдохнуть, но до отпуска далеко? Выход есть: подсознание само включит нужные механизмы, чтобы вы почаще подставлялись под ветер, холод и кондиционеры и смогли таким образом заболеть.
Нехватка внимания. Вам хочется, чтобы окружающие люди начали одаривать вас апельсинами, поить колдрексами, жалеть и ежедневно справляться о вашем здоровье. Это каждому приятно, но это не более чем способ манипуляции.
Сильный холод. Этот вид холода тяжело не заметить, потому что он явно чувствуется каждой клеточкой тела. Первое желание, когда вы чувствуете сильный холод, - срочно согреться.
Лёгкий холод. Яркий пример - незаметный сквозняк или предательское сопло кондиционера, которое тихо, но планомерно, минута за минутой забирает ваше тепло - это один из самых опасных видов холода.

Как бороться с перечисленными выше причинами болезней

Со стрессом на работе можно бороться либо пересмотром своего отношения к работе (быть проще, не принимать всё близко к сердцу), либо же сменив работу.
В случае с внутренним протестом есть смысл накачать себя вескими основаниями идти на работу (мотивацией) либо же, опять-таки, сменить работу и заниматься чем-нибудь более приятным. Кроме того, может быть так, что вас заела обыденность. В таком случае есть смысл сознательно взять отпуск хоть на пару дней и эмоционально взбодриться с помощью небольшого путешествия и общения с интересными людьми.
Если вам не хватает внимания, то не стоит строить из себя мученика. Намного продуктивнее будет вылазка с друзьями на какое-нибудь мероприятие: вы потратите намного меньше времени и получите свою дозу социального капитала. Чем чаще вы будете выходить в люди, тем меньше вам будет хотеться болеть. А если влюбитесь - так и подавно.
Сильный и лёгкий холод требуют разных подходов. К сильному холоду проще готовиться, чем к лёгкому, потому что он более заметен и ощутим. Его невозможно пропустить мимо себя: когда вас будет кидать в дрожь, а зубы будут отбивать чечётку, вы либо срочно будете искать способ согреться, либо примете волевое решение терпеть. В этом и есть секрет борьбы с сильным холодом.
Лёгкий холод - это как лягушка, которую втихую варят на медленном огне. Чтобы не попасться на этот самый коварный вид холода, требуется высокий уровень сознательности. Вам необходимо научиться чувствовать свой организм и замечать малейшие некомфортные проявления вокруг вас. Не стоит быть героем и терпеть лёгкий сквозняк или недостаточно тёплое одеяло. Лёгкий холод может застигнуть вас врасплох, когда вы спите и у вас нет возможности контролировать условия своего сна. Поэтому есть смысл заранее приготовиться к возможным сценариям внезапного похолодания и заготовить лишнее одеяло или взять с собой дополнительный свитер. Лучше вспотеть, чем замёрзнуть.Чтобы повысить свои шансы перед лицом лёгкого холода, стоит не только сделать «домашнее задание» по утеплению одеялами-свитерами, но и добавить в «кэш» своей головы памятку о том, что дует ветер и расслабляться нельзя. То есть, даже когда вы сидите где-нибудь в офисе на важной встрече, в голове нужно обязательно «забронировать» мысль о холоде. Когда вы помните о холоде и отдаёте себе отчёт в том, что он есть и что он на вас воздействует, вы уже на 50% повышаете свои шансы не заболеть.

Профилактика спасёт мир

Намного легче не болеть, если вы регулярно выполняете простые, но эффективные действия:

Закаляйтесь. Даже пара минут холодной воды в конце ежедневного утреннего купания уже способны творить чудеса.
Одевайтесь. Зоны риска, которые требуют внимания в первую очередь: спина, грудь и шея.
Спите. Это очень важный момент, поскольку недостаток сна ведёт к плохому самочувствию и снижению иммунитета.
Пейте горячие напитки. Неважно, кофе это, чай или просто кипяток. Лишний стаканчик чего-нибудь тёплого не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит на контрасте точнее определять источники холода.
Принимайте горячий душ. Даже если вам не холодно. Никогда не бывает лишним погреть спину и шею.

Шоковые меры: отомстить холоду

И на закуску - рецепт здоровья от гуру интегральной йоги Шри Ауробиндо

«Единственная болезнь - это недостаточность сознания . На более поздних стадиях, когда в нас прочно установится внутреннее безмолвие и мы будем в состоянии воспринимать ментальные и витальные вибрации ещё на периферии нашего околосознательного, мы сможем точно так же чувствовать вибрации болезни и отводить их прежде, чем они смогут войти в нас. Если вы будете осознавать это ваше окружающее „я“, - писал Шри Ауробиндо ученику, - то вы сможете уловить мысль, страсть, внушение или силу болезни и предотвратить их вторжение в вас».

А какие вы знаете способы, которые помогают не болеть?