Вся наша жизнь построена на духе соперничества. Каким бы ни был сильным, богатым и успешным человек, всегда найдется тот, кто будет сильнее, богаче и успешнее. И все бы ничего, да только человек, сравнивающий себя с другими и проигрывающий в этом сравнении, начинает смотреть на своего конкурента с завистью.
Здесь следует сказать, что зависть бывает двух видов – «белая» и «черная». Первое чувство возникает в тот момент, когда вы смотрите на достижения другого человека и радуетесь его успехам. Но при этом мечтали бы превзойти его, ведь по сути, человек – амбициозное создание. Он не привык отступать, сдаваться и покорно соглашаться быть на вторых ролях. Ему хочется догнать, опередить, обойти более успешного конкурента. И для этого он начинает работать над собой – заниматься спортом, подыскивать более доходное место работы, учить языки или повышать квалификацию, в общем, заниматься саморазвитием и расти над собой. В этом плане зависть – очень полезная штука, мотивирующая человека, и дающая ощутимый толчок к развитию личности.
Но есть и другая зависть, называемая «черной». Это негативное чувство, которое вносит дисгармонию в нашу жизнь, разрушая дружеские, партнерские и даже родственные отношения. Поселившись у нас внутри, зависть вызывает нервозность и злобу на более успешного человека, наполняя душу ненавистью к тому, кто в чем-то превзошел нас. И это чувство становится настоящей проблемой для завистника.
Не стоит думать, что будто «черная» зависть безобидна. Сначала она вызывает озлобленность, затем лишает сна, а со временем и вовсе начинает «съедать» нас изнутри, провоцируя серьезные проблемы со здоровьем. По словам врачей, зависть может стать причиной высокого уровня гормонов стресса, спровоцировать проблемы с месячным циклом у женщин, и даже стать причиной болезни Альцгеймера. Именно поэтому с завистью нужно бороться. Но как это сделать?
По словам психологов, чтобы победить свою зависть, следует обратить внимание на независтливых людей. Следуя их примеру можно научиться мыслить иначе и перестать завидовать окружающим людям по поводу и без. Итак, учимся справляться с завистью.
Для того, чтобы справиться с собственной завистью, прежде всего нужно понять, что это действительно – зависть. А не злость или гнев, или что-то другое. Осознав свое чувство зависти, спокойно понаблюдайте за этим чувством, поживите немного с этим. Постепенно придет анализ, чему вы на самом деле завидуете, например, большим деньгам, которые заработал ваш знакомый, или той интересной работе, которая приносит не только доход, но и самореализацию, интересные проекты и т.д. Как только вы поняли причину – зависть улетучится, а на ее место придет понимание того, чего же вы на самом деле хотите.
5 шагов, помогающих справиться с завистью
Для начала представьте, что вы повстречали старого знакомого, который похвастался большими доходами и красивой дорогой машиной. Конечно, вы начали завидовать ему. Думаете, настало время ругать себя за это? Как бы ни так! Пусть это будет началом вашего избавления от зависимости. Что для этого нужно?
Шаг №1: Дайте ненависти вырасти
Для того, чтобы справиться с собственной завистью, прежде всего нужно понять, что это действительно – зависть. А не злость, раздражение, гнев, или что-то другое. Осознав свое чувство зависти, спокойно понаблюдайте за этим чувством, поживите немного с этим. Попробуйте сосредоточиться на этом чувстве. Разрешите себе некоторое время позавидовать. Дело в том, что зависть – очень сильное чувство, а значит, дополнительная энергия. Нет никакой нужды сразу же избавляться от нее, обманывать себя, и уж тем более ругать себя последними словами, за то, что вы в чем-то менее успешны, чем ваш приятель. Противостояние такой мощной энергии не приведет ни к чему хорошему, а потому позвольте этой силе вырасти, а уж затем, присоединяйтесь к ней. Если у вас это получилось, можно переходить ко второму этапу.
Шаг №2: Осознайте, чему вы завидуете
На втором этапе важно задаться конкретным вопросом – чему именно вы завидуете? Постепенно придет анализ, чему вы на самом деле завидуете, например, большим деньгам, которые заработал ваш знакомый, или той интересной работе, которая приносит не только доход, но и самореализацию, интересные проекты и т.д. Может быть, вы хотели бы иметь такой же бизнес, как у вашего знакомого? Возможно, вы мечтаете иметь такую машину? Посетить те страны, о которых он упоминал в разговоре? А может быть, вам просто не хватает теплого дружеского общения в душевной компании?
Наша зависть может рассказать немало интересного, в частности, она раскрывает глаза на то, о чем в действительности мы мечтаем. Причем, как правило, оказывается, что мечтаем мы вовсе не о материальных вещах, а о чувствах, которые эти блага должны принести.
Жизнь постоянно доказывает: у человека может быть прекрасная семья, красивый дом, интересная работа и любимый человек рядом. И при этом он может чувствовать себя несчастным! Почему? Если бы ответ на этот вопрос был таким простым, психоаналитики остались бы без работы.
Причиной может быть банальная зависть. Просто потому, что у другого человека еще лучше, еще больше и еще интереснее. Очень часто зависть возникает в те моменты, когда человек сбивается с курса, когда вся его успешная и, вроде бы, счастливая жизнь, протекает вразрез с тем, к чему стремится его сердце. Именно поэтому на втором этапе важно осознать, чего именно вам хочется. Как только вы поняли причину – зависть улетучится, а на ее место придет понимание того, чего же вы на самом деле хотите.
Если зависть победить не удалось, можно переходить к третьему этапу.
Шаг №3: Подумайте, что можно сделать прямо сейчас
Важно понять, что с чувством зависти вы получили в распоряжение огромную энергию, которую важно направить в нужное русло. А потому, зная о том, чего вы действительно хотите, подумайте, что вы можете сделать для осуществления своей мечты?
Возможно, это будет слегка безумный шаг, которым вы удивите и даже шокируете окружающих. Не пугайтесь, у вас появился дополнительный источник энергии, дополнительная мотивация, которая придает вам сил, а потому действуйте смелее!
Что это может быть за поступок? Вариантов много, все зависит от ваших внутренних желаний:
- позвоните человеку, с которым давно хотели, но боялись увидеться, и назначьте встречу;
- рискните и вложитесь в открытие своего дела, ведь вы давно мечтали о независимости;
- сделайте любимому человеку такой подарок, о котором он будет вспоминать даже спустя много лет;
- совершите прыжок с парашютом, ведь вы давно хотели чего-то экстремального;
- купите билет и посетите, наконец, остров, на котором мечтали побывать с самого детства;
- соберите друзей и отправьтесь на пару дней на лоно природы с палатками и шашлыком.
В общем, вам нужно придумать то, что доставит вам истинное удовольствие и приблизит вас к воплощению в жизнь заветной мечты.
Шаг №4: Пойдите и сделайте то, что хотите
В обычной и размеренной жизни вы бы никогда не додумались потратить все имеющиеся средства на билет в Новую Зеландию, вряд ли решились бы спеть серенаду под окном любимой или бросить нелюбимую работу ради того, чтобы открыть собственное дело. Но пока внутри вас ярким пламенем горит зависть, вы способны на многое! Не высчитывайте, получится у вас или нет, не думайте о том, что скажут люди, просто берите и делайте то, что считаете нужным! А совершив свой маленький героический подвиг, можете смело переходить к пятому этапу.
Шаг №5: Не забудьте о благодарности
Совершив поступок, на который вы долго не решались, не забудьте о благодарности. Прежде всего, поблагодарите человека, которому вы завидовали, ведь не будь его – вы бы никогда не решились на этот шаг. Причем не обязательно благодарить человека вслух. Достаточно мысленно выразить ему свою благодарность. Затем поблагодарите себя, ведь у вас оказалось достаточно решительности и силы воли, чтобы взять и совершить свой героический поступок. Наконец, у вас есть серьезный повод гордиться собой, а потому сядьте удобнее в любимое кресло и хотя бы пять минут погрейтесь в лучах собственной славы.
Вывод
Будьте готовы к тому, что вам предстоит попрактиковаться. Но освоив 5 простых шагов и научившись преобразовывать негативную энергию зависти в позитивные и полезные действия, в награду вы получите то ценное знание, которое позволит вам стать по настоящему счастливым человеком. Отныне вы будете знать, что зависть – прекрасное чувство, главное уметь использовать его себе во благо, а не позволять негативу «съедать» вас изнутри.
Берегите себя и будьте счастливы!
Самое негативное чувство в человеке - зависть. Мы живем в обществе, среди людей, и волей неволей сравниваем себя с другими. Даже если у человека все хорошо, обязательно найдется кто-то, у кого еще лучше.
Откуда берется зависть?
Кто-то завидует более богатому. Кто-то более стройному. Кто-то нуждается в популярности, но видя ее у своей подруги, готова сделать ей любую пакость.
Завидует каждый, что бы ни говорили, но в разной степени.
Нет в мире человека, который хоть раз в жизни не посмотрел бы в чью-то сторону, мечтая заполучить то, что у того есть.
Зависть губит человека. Завидующий испытывает стресс, изнашивается нервная система. День за днем разрушая человека изнутри, это ощущение заставляет чувствовать все большее недовольство собой и раздражение по отношению к окружающим. Завидующий наносит вред в первую очередь себе, затем своим близким.
Порочное чувство не делает людей богаче, выше, сильнее, красивее. Завидующий не умеет радоваться чужим успехам. С ним не хочется делиться приятными новостями. Завистливый - это в первую очередь неискренний человек, который не может и не хочет получать удовольствие от предоставляющегося шанса от жизни. Он не способен сам испытывать удовольствие от жизни, но и мешает другим это делать.
Это чувство приносит боль, угнетает, понижает самооценку, озлобляет человека, приводит к искривлению лица, так как оно постоянно находится в состоянии выражения негативных эмоций.
Зависть разъедает душу, уничтожая его так же, как жаркий огонь уничтожает высохшие сучья. Из-за постоянного негатива, в организме могут начать развиваться всевозможные заболевания, неврозы.
Завистливый человек обижается на других людей, на себя за то, что не имеет того, что хотел бы, завидует чужим успехам, но все эти негативные эмоции и мысли приводят лишь к собственным потерям и неудачам.
Можно ли избавиться от этого порока?
Освободиться от порочного чувства сразу невозможно. По утверждению психологов - зависть так же естественна и несокрушима, как любовь, ненависть, доброта и т.д. Но зная некоторые приемы можно победить это губительное чувство.
Для начала попробуйте, увидев у кого-то дорогую вещь, красивый дом или машину, поинтересоваться, как они это приобрели? Наверняка хозяева расскажут, что им пришлось пережить, каких трудов им стоило это. Спросите себя - готовы ли вы на такие жертвы? Возможно нечему завидовать? Если вы хотите так же работать, хотите обладать тем же, что они, тогда вперед! Поверьте, у вас получится!
Если у вашей подруги все так хорошо, то почему бы вам у нее не поучиться?
Почему вы не можете перенять такой же позитивный опыт изменения собственной жизни? Нет ничего зазорного в том, чтобы спросить у нее о вещах, которые вам интересны. Подумайте о том, что у вас есть, чего нет у других? Вы не можете знать, что скрывается за фасадом успешных, удачливых людей – быть может их гложут те же проблемы, что и вас.
Вы завидуете подруге с успешной карьерой? Возможно, она легко променяла бы ее на вашу счастливую супружескую жизнь.
Вы страдаете от кривизны своих ног? А ваша соперница возможно завидует вашему здоровью и отсутствию варикозного расширения вен.
Ищите минусы у благополучных с виду людей: «У коллеги богатый муж, но зато он бабник!» После такого анализа, настроение возможно улучшиться!
Завидуя чужим успехам, люди часто совсем забывают про свои собственные удачи и достижения. То, что кажется вам само собой разумеющимся, например, благополучная семья, машина, образование, быть хорошим родителем, иметь работу, хороших друзей - это уже очень много значит.
Представьте, что есть люди, у которых всего этого нет, и вы поймете, что имеете гораздо больше, чем думали!
Если вас мучают приступы зависти, постарайтесь меньше общаться и находиться в присутствии тех, кому завидуете. Бывает так: вас все в жизни устраивает, но стоит побывать в доме у подруги да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, у нее новая мебель! ах, у ее детей теперь есть гувернантка и т.д. Избегайте общения с людьми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.
Если мучаетесь от чувства зависти к какому-то человеку, сделайте ему что-нибудь приятное. Увидя улыбку на его лице, будете знать, что вы также причастны к его счастью и будете испытывать радость.
Очень важно понимать, что мучающее вас чувство разрушительно. Перестать завидовать раз и навсегда нереально - такова природа человека, что время от времени у каждого из нас случаются вспышки зависти по разным поводам. Но не превращайте это чувство в катастрофу, портящую жизнь себе и окружающим.
Полюбите себя, начните радоваться жизни. Каждому дню, каждому часу существования. Как только вы обретете внутреннюю гармонию, времени, сил на зависть просто не останется.
Как самому защититься от зависти?
Зависть людей, подруг, коллег, родственников, знакомых - это тоже неприятное и опасное чувство. Если в вашем окружении завелись завистники, и вы знаете это, будьте осторожны. Подумайте, почему люди могут завидовать вам? Возможно вы своим поведением демонстрируете превосходство, успешность, достижения?
Не акцентируйте внимание на собственных достижениях лишний раз. К чему? Ведь они и так явно жгут глаза окружающим завистникам. Не стоит подогревать или провоцировать это нехорошее чувство. Не нужно «прибедняться», но не стоит и кичиться своими достижением.
Проявляйте искренний интерес к другим людям. Не поддавайтесь влиянию негативных эмоций, осознав, что вы стали объектом зависти. Ведь завистник гораздо несчастнее вас: он не только не смог добиться определенного успеха, но и терзаем разрушительным чувством.
Вместо того, чтобы скорее осуждать человека, пожалейте его, попробуйте проникнуться к нему пониманием. Преодолев свой гнев и обиду на завистника, вы вновь сможете наслаждаться жизнью.
Зависть - это признак отсутствия самоуважения и признания собственной уникальности. У каждого из нас есть что-то, чего нет у других. Элизабет О’Коннор.
Ох уж эта зависть – как с ней бороться? Как обойти это негативное чувство стороной, если каждый из нас не признается в наличии данного недостатка даже самому себе? И что делать, если завидуют вам? Или, что еще хуже, если недруги строят козни и сплетничают за спиной.
С одной стороны, зависть – это молчаливое признание вашего превосходства. Осознание того, что вы кого-то обошли на повороте. И так как все мы в душе – охотники, то такие взгляды очень часто льстят. Но первобытно общинный строй остался далеко позади, и нам нужно учиться строить цивилизованные отношения. Без злобы, лжи, лицемерия. А так как зависть – одно из самых разрушающих чувств, начинать процесс перевоспитания нужно именно с него. К сожалению, бороться с ней придется постоянно.
Разбираемся в себе
Для начала следует понять, что такое зависть и как она влияет на вашу жизнь. Существует два вида этого чувства. Первый – когда вы смотрите на чьи-либо достижения, радуетесь им, но при этом хотели бы превзойти соперников. Вы не плачете по ночам из-за успехов детей сестры, вы не скандалите с мужем из-за его новой должности. Вы тихонечко стараетесь подучить свою дочь, параллельно записавшись на курсы повышения квалификации. Итак, это – белая зависть. Она не опасна, а наоборот полезна. Если вы и дальше будете стремиться к лучшему, у вас все получится.
Что касается второго вида, то такая зависть может испортить вам жизнь. К сожалению, с ней невероятно сложно справиться в одиночку. Первые признаки – нервозность, злоба на более успешных, раздражение, усталость. В итоге, у таких представительниц прекрасного пола опускаются руки при первых же неудачах. И если подруги стартовали вместе, но одна из них преуспела, а вторая осталась в самом начале, то женская зависть приведет к концу дружбы. Ведь признавать себя пораженным, увы, может не каждый.
Почему нельзя завидовать подругам
Итак, представьте, что у вас довольно успешная знакомая, с которой вы дружите с детского садика. У нее есть все: квартира, машина, богатый муж или любовник. Женская зависть гложет вас каждый день, вы не можете отделаться от мысли, что ей повезло больше, чем вам. Посмотрите реально на вещи. Возможно, у нее не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Просто одни не выносят сор из избы, а кто-то предпочитает делиться своими проблемами с первым встречным. Поверьте, у каждого в шкафу есть свой скелет.
При этом будьте осторожны и не рассказывайте никому ничего личного, как бы вы близки с подругой не были. Даже самые богатые и успешные испытывают чувство зависти. И в дальнейшем любая провокационная информация может быть использована против вас. Случайно или преднамеренно – все зависит от ситуации.
На сегодняшний день существует три основных повода, почему подруги могут испытывать неприятные чувства друг к другу. Красота, фигура, личная жизнь – для кого-то это повод для гордости, а кому-то сложно принять вас такой, какой вы есть. Как избавиться от зависти знакомой, которую вы очень цените? Начните восторгаться ею, делайте комплименты. Только будьте искренни в выражении чувств и эмоций.
Сплетни, как элемент зависти
Не стоит расстраиваться, если у вас за спиной обсуждают вашу личную жизнь, карьерные достижения. И не важно, дружите ли вы с этими людьми или нет. Такова психология зависти (черной, естественно) – говорить плохо о тех, кто преуспел в жизни больше нас. Обычно сплетни распускают те особы, у которых не сложилось с мужем, карьерой или детьми.
Сами любите рассказать знакомым информацию о других? Если это обычная новость, в ней не должно быть ярко выраженной окраски «Я бы с ее деньгами и не такую фигуру сделала», «Без любовников она бы этого не добилась». Интонация и содержание этих фраз говорит о том, что собеседник завидует обсуждаемой особе.
Как справиться с завистью
Что делать, если завидуют чужие люди
Зависть присуща каждому. Если мнение о том, что в вашем огороде трава зеленее, принадлежит постороннему человеку, то не стоит расстраиваться. Вы – уникальны; людей на свете много, и совершенно невозможно навязать другому человеку ваши мысли и чувства. Равно как нельзя убедить кого-то, что вы живете нисколько не лучше его самого (особенно если это – неправда).
Если человек, погрязший в своих обидах на остальных, достаточно умен, то он сможет превратить зависть в стремление к самосовершенствованию. А если нет, то вы ничем ему не сможете помочь. Разве что заставите снова вас недолюбливать за достижения и успехи. Поэтому не обращайте внимания на окружающих, а просто идите к своей цели.
Как вести себя, когда завистник - родственник
Но если зависть испытывает близкий вам человек, бороться с ней просто необходимо. Во-первых, вам будет легче общаться с родственником, другом, знакомым. А во-вторых, ему самому станет значительно проще жить, если он избавится от досадного недостатка. Как искоренить зависть? Для этого можно:
- Свести к минимуму все рассказы о личных достижениях
Этот способ, пожалуй, самый действенный, когда виден первый признак зависти - грусть или досадная улыбка. Однако этот метод мало кем применяется. Во-первых, очень сложно молчать о том, чего наконец-то добился. Во-вторых, мы редко приписываем близким зависть. Нам кажется, что все его поздравления – искренние, а настроение испортила та самая головная боль, на которую ссылается собеседник.
На самом деле его болезненное состояние – это реакция на ваш триумф. Поэтому проследите за сменой мимики на лице родного человека, когда рассказываете о личных достижениях. Если видите, что близкий, слушая вас, борется с собой и своими чувствами, старайтесь при нем лишний раз не упоминать о каком-то радостном событии. Примите чужую зависть как болезнь. Вы же не трогаете рану до того, как она заживет? Вот и здесь проявите такт.
- Предложить близкому человеку добиться такого же результата
Понравилась подруге новая машина? Подскажите адрес автомобильного салона и банка, который дает кредиты на покупку машины. Пусть ездит на такой же! Но все же будьте осторожны, женская зависть более сильная и разрушительная. Представительницы прекрасного пола редко радуются успехам своих подруг.
- Расскажите о недостатках своего достижения
Как бороться с завистью, если сестра с тоской смотрит на ваше новое платье? Пожалуйтесь на неудачную посадку и высокое содержание синтетических волокон в ткани. Только не увлекайтесь с расписыванием недостатков, иначе у человека может возникнуть вопрос: если эта вещь настолько плохая, то зачем ты ее приобрела?
Не помогает ни один из советов? Есть повод задуматься. Вы уверены, что этот человек действительно близок вам?
Как справиться с самим собой
Самый сложный случай, когда чувство зависти съедает именно вас. И никуда от себя не деться, черное желание иметь все самое лучшее приносит только смятение и разочарование. В особо сложных случаях это приводит к депрессии, агрессии и плохим отношениям с друзьями. Как побороть зависть в себе самой?
- Осознаем проблему
Первым делом необходимо признаться в наличии недостатка. Зависть - это точно такая же болезнь, как психологическая зависимость или самобичевание. Поэтому осознание неправильного отношения к другим существенно поможет вам. Недаром говорят, что первый шаг – самый сложный.
- Не примеряйте чужой костюм
Нужно понять, что человек, которому вы завидуете, не лучше и не хуже вас. Просто в тот момент, когда вы корчитесь от зависти, он идет к своей цели. Так не пора ли брать с него пример?
- Меняйтесь
Перекрасьте зависть в белый цвет. Не превращайтесь в героя анекдота, который просил у Золотой Рыбки в два раза больше того, что загадает себе сосед. Помните, чем все закончилось для завистника? Сосед попросил выколоть себе глаз, и Золотая Рыбка, как и заказывалось ранее, удвоила желаемое для второго рыбака. Тот остался слепым.
- Радуйтесь своим достижениям
Воспринимайте чужие достижения как стимул для собственного роста. Зависть может стать отличным толчком для жизненного старта. Однако не пытайтесь достигнуть всего, что удалось добиться вашей подруге. Красный кабриолет – это конечно круто, но если ваша подруга не замужем, то ей и карты, как говорится, в руки. А для семейной женщины подойдет более практичная машина, куда вместится все семейство.
- Избегайте разговоров на счастливые темы
Если на первых порах вы не можете контролировать свои эмоции, а чувство зависти гложет вас изнутри, старайтесь свернуть нежелательный разговор в более безопасное русло. Отстраните себя от источника, который вызывает у вас подобные мысли.
- Анализируйте
Что именно в разговоре с человеком вызвало зависть? Примерьте чужие достижения на себя. Вам досадно, что подругу повысили на работе, тогда как вы который год сидите в офис-менеджерах? А справились бы вы с должностью начальника отдела? Или вам все-таки подходит менее ответственная работа?
Представьте, что вам приходится каждый день задерживаться на работе, чтобы доделать текущие дела, которым конца-краю нет. В то время штатный офис-менеждер уже давно дома, нажарил мужу котлет, проверил у ребенка уроки, и теперь спокойно сидит у телевизора. Вы все еще хотите новую должность подруги? Если постоянно анализировать свои чувства, можно будет не задаваться вопросом, как побороть зависть, поскольку этот недостаток постепенно перестроится в целеустремленность.
- Экспериментируйте
Как избавиться от зависти? Сделайте что-нибудь необычное. Нет лучшего способа решения данной проблемы, чем на время забыть о чужих достижениях, обзаведясь при этом новыми впечатлениями. Возьмите отпуск и начните путешествовать по странам, ходить в походы и радоваться жизни. Побывайте в салоне красоты, сделайте прическу, пройдите курс массажа.
И помните: черная зависть – это не порок, а всего лишь досадная черта характера, от которой необходимо избавляться. Обычно люди стараются спрятать такие чувства, что еще больше усугубляет страдания. А зря. Мы же не терпим зубную боль, а при первых же симптомах идем к стоматологу! Так почему перевоспитание зависти кажется нам глупой затеей?
Воспитывайте свой характер. Избавляйтесь от лицемерия и трусости, искореняйте чувство зависти. Чем больше вы над собой работаете, тем лучшим человеком станете. И тем больше у вас будет друзей. Ведь на свете очень многие хотели бы рассказать о своих достижениях. Были бы слушатели!
В крайнем случае, если вы не знаете, как избавиться от чувства зависти, которая портит вам жизнь, обратитесь со своей проблемой к психологу. Специалист поможет повысить вам вашу самооценку и поможет разобраться в себе. И тогда, возможно, вы превзойдете всех своих конкурентов!
Зависть – это неприятие успеха другого человека, о том, каким образом психолог может помочь в борьбе с завистью — .
Какая бывает зависть?
«Черная» зависть имеет место, когда человек ненавидит другого за его достижения, жаждет, чтобы тот потерпел поражение, лишился своих регалий.
«Белая» зависть предполагает, идеализацию объекта успеха, желание иметь такие же достижения. У человека нет желания разрушить жизнь своего более успешного оппонента.
Откуда зависть берется?
Зависть свое начало берет в детстве, когда ребенка хвалят только в исключительных случаях. Родители дают понять, что любовь нужно заслужить. Ребенок чувствует себя обделенным, у него подсознательно формируется «жадность» к чужому счастью, успеху, наградам. Человеку кажется, что все это должно было принадлежать ему. Успехи другого человека воспринимаются крайне болезненно, кажется, что они не заслуженны. Низкая самооценка, нереализованные таланты и амбиции подогревают ненависть к более успешным людям.
Причем объектами для ненависти могут быть как близкие люди, так и известные, недосягаемые персоны.
Как проявляется зависть?
Переживания зависти являются чересчур болезненными для человека, поэтому чтобы как-то ослабить напряжение, психика использует определенные защитные механизмы.
1. Обесценивание чужих достижений
Нередко объект зависти и идеализации – это один и тот же человек. И чтобы «спустить его с небес на землю», человек начинает рационально объяснять для себя, что успешность — это всего лишь стечение обстоятельств счастливое, помощь влиятельных людей, много денег и прочее. Обесценивание сопровождается агрессией не только в адрес объекта идеализации. Одновременно человек ощущает и злость на себя, а также чувство вины.
2. Обесценивание себя
Нередко люди с самооценкой низкой акцентируют внимание на собственных неудачах, не замечая при этом достижений. В таком контексте чужой успех рассматривают как поражение личное. В этом случае объект успеха также идеализируется, только это сочетается с самоуничижением.
Как бороться с завистью?
- Работать над повышением самооценки.
- Учиться уважать себя за свои достижения.
- Осознать, что каждый человек в чем-то лучше, красивее, богаче или талантливее другого. Стоит обратить внимание на свою индивидуальность.
- Зависть, как и любое мощное чувство, таит в себе большой запас психической энергии. Завистливый человек эмоционально истощается. Можно всю жизнь горевать, что кто-то гениально играет на скрипке и посещает международные конкурсы, зато он, возможно, не умеет варить такой вкусный борщ, или не умеет писать такие картины.
За успешностью, как правило, кроется кропотливая длительная работа. Об этом нужно помнить всегда, когда в очередной раз захочется кого-то обесценить или позавидовать чужим достижениям.
говорил о зависти:
«Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой».
Завистливому угодить никак нельзя
Сравнивая с другими страстями, преподобный Амвросий вспоминал притчу о сребролюбце и завистливом человеке:
«Один греческий царь пожелал узнать, кто из двух хуже - сребролюбец или завистливый, потому что оба не желают другим добра. С этой целью повелел позвать к себе сребролюбца и завистливого и говорит им:
Просите у меня каждый из вас, что ему угодно. Только знайте, что второй вдвое получит, что попросит первый.
Сребролюбец и завистливый долго препирались, не желая каждый просить прежде, чтобы после получить вдвое. Наконец царь сказал завистливому, чтобы он просил первый. Завистливый, будучи объят недоброжелательством к ближним, вместо получения обратился к злоумышлению и говорит царю:
Государь! Прикажи мне выколоть глаз.
Удивленный царь спросил, для чего он изъявил такое желание. Завистливый отвечал:
Для того, чтобы ты, государь, приказал товарищу моему выколоть оба глаза.
Вот насколько страсть зависти зловредна и душевредна, но еще и зложелательна. Завистливый готов подвергнуть себя вреду, лишь бы только вдвое повредить ближнему».
Старец пояснял, что все страсти душевредны, но в других страстях человека можно чем-то успокоить, а зависть ничем не утоляется:
«Гордого можно почтить! Тщеславного - похвалить! Сребролюбивому - что-нибудь дать… и т.д. Завистливому же человеку угодить уж никак нельзя. Чем больше ему угождают, тем больше он завидует и мучается».
Первые признаки зависти - неуместная ревность и соперничество
Преподобный Амвросий учил замечать первые признаки зависти, которые проявляются в неуместной ревности и соперничестве:
« вначале обнаруживается неуместною ревностию и соперничеством, а затем рвением с досадою и порицанием того, кому завидуем».
Причина зависти
На вопрос духовного чада, в чем причина зависти и ревности, преподобный Макарий отвечал следующим образом:
«Спрашиваешь: откуда в тебе такое ненавистное чувство, когда слышишь похвалу другим, и как от того избавиться? Что наводит это смущение, то уже и есть страсть, лежащая в тебе, высокоумия… А когда будешь себя укорять и смирять, то исцелишься. Конечно, причина искушению оному - гордость, ибо от ней ревность и зависть происходят».
Как бороться с завистью
Преподобный Макарий учил бороться с помыслами зависти в самом начале, когда это еще прилоги, учил подавлять эти прилоги, пока они еще «вавилонские младенцы»:
«Бога ради, не допускай сему Каинову семени возрастать в тебе, но подавляй малые ростки его, убивай “младенцы вавилонские”, пока они еще младенцы. От прилога низлагай оные самоукорением и смирением».
 |
«Она, как и все другие страсти, имеет разные размеры и степени, и потому должно стараться подавлять ее и истреблять при первом ощущении, молясь Всесильному Сердцеведцу Богу псаломскими словами: “От тайных моих очисти мя, и от чуждих пощади рабу Твою (или раба Твоего)” (Пс. 18: 13-14).
Также со смирением должно исповедовать немощь эту пред духовным отцом.
А третье средство - всячески стараться не говорить чего-либо противного о том человеке, которому завидуем. Употребляя эти средства, мы можем с помощью Божией, хотя не скоро, исцелиться от завистливой немощи».
Преподобный Никон также советовал молиться о тех, к кому испытываешь неприязненные чувства:
«Когда чувствуешь к кому-либо нерасположение, или злобу, или раздражение, то нужно молиться за тех людей, независимо от того, виноваты они или не виноваты. Молись в простоте сердца, как советуют святые отцы: “Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имя) и ради его святых молитв помоги мне, грешной!” От такой молитвы умиротворяется сердце, хотя иногда не сразу».
Заставлять себя делать добро
Преподобный Амвросий советовал:
«Нужно заставлять себя, хотя и против воли, делать какое-нибудь добро врагам своим, а главное - не мстить им и быть осторожным, чтобы как-нибудь не обидеть их видом презрения и уничижения».
Молиться о тех, кому завидуешь, и о тех, кто завидует тебе
Учил молиться не только о тех, кому завидуешь, но и о тех, кто завидует тебе:
«Кому завидуешь, за того Богу молись».
«Молись о завидующей и старайся не раздражать ее».
Как можно извлекать духовную пользу из помыслов зависти
Преподобный Амвросий подсказывал, каким образом можно извлечь духовную пользу из помыслов зависти, обратив завистливые помыслы в помыслы смирения:
«Пишете вы, что, видя себя хуже других, склоняетесь на . Обратите это чувство к другой стороне - и полу чите пользу. Видеть себя хуже других служит началом смирения, если только человек будет укорять себя за примесь противных чувств и мыслей и постарается отвергать эту душевредную примесь. Если же дадите место в душе вашей водвориться смирению, то по мере оного и будете получать успокоение от различных тягот душевных.
Также нечего завидовать и обеспеченным во внешнем отношении. Пример у вас пред глазами, что и имеющие богатое состояние не пользуются миром душевным. Для сего требуется не внешнее обеспечение, а упование твердое на Бога. Если бы вам полезно было это обеспечение, то Господь послал бы вам и богатство. Но, видно, вам это не полезно».
Быть готовым к возвращению страсти
Преподобный Макарий напоминал: иногда нам кажется, будто мы победили какую-то страсть, но при подходящем случае выясняется, что она вернулась в прежнем обличье. Старец советовал не смущаться этим, а быть к такому обороту готовым и, познавая свою немощь, смиряться:
«О твоей страсти [зависти] ты думала, что уже свободна от нее, но после показалось при открывшемся случае, что нет. О чем нельзя удивляться, а готовой быть надобно к сопротивлению страсти и, познавая свою немощь, смирять себя. Когда смирение и любовь воцарятся, то и страсти исчезнут».
Молитвами святых отец наших, преподобных старцев Оптинских, Господи Иисусе Христе Боже наш, помилуй нас!
