Возможно, вам придется научиться тому, как заставить кого-то чувствовать себя виноватым, чтобы дать человеку понять, что он на самом деле сделал. Вот как это осуществить эффективно.
Многие люди скажут вам, что неправильно пытаться заставить кого-то чувствовать себя расстроенным или виноватым. Правда? Не совсем, если вам нужно, чтобы человек понял ваши чувства. Единственный способ сделать это - выяснить, как заставить кого-то чувствовать себя виноватым.
Если человеку все равно и он просто таким образом наслаждается жизнью, то все равно будет продолжать поступать точно так же. Он может снова сделать вам больно или же навредить кому-то другому. Если вы хотите, чтобы он узнал, как вам было больно, покажите это.
Чувство вины - очень сильная эмоция, если человек, конечно, ее чувствует
Многие люди игнорируют вину. Они не желают признавать то, что они что-то сделали неправильно. Они просто не обращают на это внимания, даже забудут об этом после, если им никто не напомнит. Но людям очень важно это чувствовать.
Потому что чувство вины может преподавать уроки. Чем больше человек переживает по этому поводу, тем больше он осознает, что натворил. А те, кто игнорируют чувство вины, часто повторяют одни и те же ошибки, только с каждым разом их «шалости» проявляются более уродливым и более «токсичным» способом.
Как заставить кого-то чувствовать себя виноватым, чтобы он все осознал
Нужно сделать так, чтобы человек стал чувствовать себя виноватым. Но что может причинить вам боль еще сильнее, так это то, когда человеку абсолютно все равно. Это часто является результатом его невежества. Если вы действительно хотите, чтобы кто-то почувствовал себя виноватым, вот как это сделать.
Определите свое чувство
Вы не можете кричать о боли, если сами не понимаете, насколько вам больно. Вы обозлены? Обижены? Хотите причинить этому человеку боль?
Вам действительно нужно думать об эмоциях, которые роятся в вашей голове, чтобы вы могли точно определить, что они собой представляют. Как только вы их распознаете, сможете рассуждать о том, почему этот человек заставил вас так себя чувствовать. Только тогда вы сможете работать над тем, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым.
Найдите время, чтобы составить план
Вы не можете подойти к кому-то и начать кричать о том, как больно вам сделали. Это почти никогда не работает и заканчивается тем, что вы выглядите, как сумасшедший. И вы действительно думаете, что человек почувствует за собой вину, когда ему кричат об этом в лицо?
Нет. Вы должны потратить некоторое время, чтобы в первую очередь составить план действий. Садитесь и лучше думайте о том, как привлечь внимание этого человека, чтобы можно было поговорить с ними о важных вещах. Осознав, как вы себя чувствуете и что хотите сказать, сможете перейти к следующему шагу.
Предъявите аргументы
Просто сделайте это, но не агрессивно. Человек уже начнет чувствовать себя виноватым, когда вы скажете ему о своей боли. Никто не хочет признавать, что он расстроил кого-то. И поэтому он будет избегать вас, если вы начнете выдвигать обвинения.
Вместо этого убедитесь, что находитесь в спокойном состоянии и можете говорить о вещах цивилизованно. Даже если вы действительно злитесь в глубине души, старайтесь внешне выглядеть приятно и адекватно, чтобы вы могли реально зацепить человека, прежде чем он начнет обороняться.
Заставьте человека почувствовать причастность к ситуации
Зачастую люди не чувствуют себя виноватыми, потому что они не могут понять, в чем их вина. Это недоразумение возникает из-за того, что они считают себя непричастными к тому, что вам больно. Дабы исправить это, вы должны поговорить с ними так, чтобы они смогли все понять.
Поэтому объясните ситуацию доступно, понятно. Аналогии отлично подходят для этого, поскольку вы рисуете ту же ситуацию в новом свете. Так человеку будет понятнее.
Пусть он видит, что вам больно
Вполне нормально показывать свою боль. Вам не нужно заставлять себя скрывать это. Если хочется плакать, тогда плачьте. Покажите человеку, какую боль он причинил вам.
Однако контролируйте себя, чтобы он не подумал, будто вы очень драматичны. Попытка скрыть то, как вы себя чувствуете на самом деле, заставит человека думать, что вы обманываете. И все рассказы о том, насколько вам больно, воспримутся как фарс.
Привлеките его внимание к себе
Не всегда полезно потворствовать драматургии, но некоторым людям это нужно. Иногда вам буквально необходимо сходить с ума, чтобы привлечь внимание обидчика. Так что устройте шоу. Если вам не удалось достучаться до него другим способом, это может быть ваш единственный вариант.
Как только вы поймете, что привлекли его внимание, сбавьте обороты. Постарайтесь сделать так, чтобы он понял, к чему вы клоните. В противном случае он просто разозлится и откажется вас слушать.
Обращайтесь с ним соответственно
Вам было больно. Человек сделал что-то плохое, чтобы причинить вам боль, и вы должны относиться к нему соответствующим образом. Можно даже потом не разговаривать с ним. Обращайтесь с ним так, как будто он сделал что-то страшное, и вам это не нравится.
Избегайте его и даже оскорбляйте, если нужно. Некоторым людям необходим именно такой вид «лечения», иначе они не поймут, как плохо поступили. Если вы будете вести себя так же, как всегда, они подумают, что вам не причинили вреда, якобы все в порядке.
Поговорите об этом логически
Не говорите все время о себе, обсуждая, почему вам больно. Расскажите о том, что произошло, логически. Исключите себя из этого уравнения. Покажите, что кто-то пострадал в этой ситуации, и это не только вы.
Некоторые люди думают, что человек просто слишком чувствительный, и ему не настолько больно, как он об этом говорит. Логическое объяснение того, почему вы так чувствуете, может помочь им понять, что проблема заключается не в вашей чувствительности.
Побеседуйте серьезно и выясните мнение обидчика
Большинство людей просто хотят, чтобы другой почувствовал себя виноватым, и все. Им все равно, что подтолкнуло их на такие действия.
Но вы должны. Возможно, человек даже не хотел причинить вам боль. Поэтому пусть он говорит. Выслушайте его, прежде чем нападать со своими обидами. Вам удастся понять намного больше, чем если бы вы использовали любой другой способ.
Смиритесь с тем, что ему все равно
Вы не можете изменить всех. Некоторые люди, как бы вы ни старались, никогда не признают, что поступили неправильно. Они сразу начинают защищаться, и им все равно, кому они причиняют боль.
Вы не можете ожидать, чтобы кто-то почувствовал себя виноватым, всегда. Через некоторое время вы поймете, что им действительно все равно и они никогда не признают свою вину. Живите своей жизнью и не позволяйте себе сдерживать свои чувства.
Эта информация поможет вам открыть обидчику глаза и показать, насколько больно и неприятно то, что он сделал. Это может быть нелегко для вас, но если вы хотите оставаться рядом с этим человеком, стоит его проучить.
Многим, наверно, приходила в голову мысль: «Ну почему он/она меня не ценит?». Что же сделать, чтобы близкие люди тебя ценили? Вроде ты и стараешься, и делаешь так много, а человеку вроде как все равно. В чем заключается твоя ценность для других людей?
Что сделать, чтобы близкие люди тебя ценили?
Все мы хотим иметь хорошие полноценные отношения и правильное окружение, в том числе верных друзей, приятных коллег. Это наши потребности, наравне с самореализацией, физическим и материальным благополучием.
Близкие и доверительные отношения должны строиться на понимании образа партнера, его качеств, тогда мы сможем по достоинству оценить человека. К сожалению, зачастую мы осознаем ценность человека, только потеряв его.
Ценность человека как таковая – это важность человека для нас, его польза, его значимость. То есть, чтобы стать личностно значимым для близких людей необходимо быть важным и полезным для них. Ценными при этом являются те качества, которые нужны для построения гармоничных отношений.
Конечно, система ценностей у всех разная. И даже у одного человека в течение жизни она меняется. Например, в 18 лет девушка оценит веселого компанейского парня. А в 30 ей уже будет важна надежность и ответственность мужчины.
Общечеловеческие ценности, которые ценятся всегда и не зависимо от рода отношений.
Первое – это, конечно же, честность. Я постоянно призываю вас быть честными в отношениях. Это намного все упрощает. Партнеру не придется догадываться о твоих желаниях или намерениях. Если ты не честен с близким человеком, то это уже манипулирование или использование. Такие отношения разрушающие. А мы хотим полноценные и гармоничные.
Вторым ценным качеством можно отметить доброту. Добрые люди, как правило, прощают, не держат зла, не могут навредить, не критикуют. Они с радостью помогают. Уважительно относятся к другим людям. Понимают и принимают близкого человека таким, какой он есть, проявляя эмпатию.
Потом я бы отметил положительный настрой. Нам нравится общаться с людьми, у которых все хорошо. Оптимисты притягивают и заряжают своей энергией. Жизнерадостному, доброжелательному человеку проще добиться целей.
Ценится также ум человека. Понятие емкое, сюда можно отнести и разумность, и образованность, и интеллигентность. Умный человек непременно занимается самообразованием, с ним всегда интересно.
Семья – это самое ценное, что есть в этой жизни. Важно, чтобы ваши ценности совпадали. Не надо навязывать свою систему ценностей другому человеку. Потому что, в принципе, любого человека можно убедить в чем угодно. Вспоминаем один из принципов пропаганды Геббельса, согласно которому даже откровенная ложь, повторенная многократно, будет восприниматься как правда.
Чтобы близкие люди ценили тебя, стань действительно важным для них человеком.
«Я готовлю, убираю, забочусь, а он этого не ценит» - претензия, которая понятна почти каждой женщине. Что делать, если мужчина собирается уходить, несмотря на все ваши старания? Психологи и тренеры по личностным отношениям готовы дать ответ.
Правило 1: дайте ему то, что нужно
Каждый человек индивидуален – это аксиома. Точно также индивидуальны и его потребности, ожидания и требования к семье и отношениям. Что может оказаться важным для вашего мужчины?
- Молчаливое понимание и принятие;
- Словесная поддержка и конструктивные советы;
- Эмоциональные переживания, совместные впечатления;
- Разнообразный и регулярный интим;
- Общее мировоззрение, интересы, партнерство;
- Уютный быт и атмосфера в доме.
Как узнать о том, что нужно избраннику? Просто спросите, что для него является высшей ценностью в отношениях и попросите привести конкретные примеры. Анализируя сказанное, вы получите точную информацию.
Правило 2: контролируйте конфликты
Как правильно применить полученные знания? Вы не всегда сможете определять реакцию партнера, но это не помешает вам предотвратить ссоры и разрыв отношений. Договоритесь о честности: каждый из вас должен сообщать другому о промахах и ошибках. Так вы установите эмоциональную связь – конфликты будут гаснуть, не начавшись.
Правило третье: не обманывайтесь
Если мужчина не знает наверняка, что ему нужно в отношениях, постоянно меняет ценности, путается в в них или требует их одновременного выполнения на лучшем уровне – бегите от него. Такой партнер никогда не будет доволен вами и вашим союзом, значит – не сможет сделать счастливой и вас.
Фото: pinterest.com/veronicasimmonsautora, pinterest.com/anderira2012, gr.pinterest.com/enalaktikidrasi, pinterest.com/jes_lynn
4 типа мужчин, брак с которыми будет несчастливым
Тип 1: зависимый
Любимая фраза: «знаешь, мне тут сказали...»
Что не так: мужчина, для которого константой является мнение родителей, родственников, друзей, не имеет четкой жизненной позиции. Вступив в брак с таким человеком, будьте готовы к тому, что ваша семья станет объектом контроля окружающих, наперебой советующих, как поступить в том или ином случае...
Все, что мое - моим и останется. Искусство нравиться людям? Такие ухищрения не для меня. Гораздо ценнее, когда ты не хочешь нравиться, а люди тянутся к тебе - такие люди действительно клад.
Совсем никому не нравиться и не иметь успех - это удел полных неудачников.
Чаще всего люди вообще просто надоедают. И уже не знаешь, как от них отделаться. Как? Я - знаю! Я расскажу самый большой секрет, как сделать, чтобы человек отстал от тебя навсегда или на очень длительное время...
Давайте пойдем от обратного. Ведь все твердят о том, как понравиться?
Советуют слушать внимательно собеседника. А вы не слушайте. Перебивайте, отвлекайтесь на посторонние предметы, например, смотрите в окно, а не на собеседника. Лучше всего прямо сказать ему, что он вам не интересен и то, что он говорит - полная чушь. Зевайте демонстративно.
Больше с вами не захотят разговаривать. Ну и хорошо: так от вас отстанет надоедливая подружка, учитель не будет вызывать вас в школу, не позвонит работодатель. А потом вы всем честно скажете, что упорно искали работу и исправно посещали собеседования. Вы разве виноваты, что вас не берут на работу?
Люди ждут комплиментов. А вы - критикуйте. Еще бы, как можно было купить такое откровенное "гэ", сделать такую смешную прическу, позариться на такой вонючий одеколон... Все подряд критикуйте.
Люди ждут сострадания и жалости к себе, понимания. А вы не понимайте.
Посудите сами: человек сам во всем виноват. Он или плохой или глупый. Именно так.
Люди ходят в гости. Хорошо, раз пришли, пусть сидят. А лучше всего - стоят.
Не вздумайте даже предлагать им чай или кофе, да еще в довесок с булками и пирожными. Если ваши гости успели усесться за стол, предупредите их, что в вашем доме развелись тараканы и ползают по продуктам.
А можете и не хитрить, а сказать прямо, что вам жалко продуктов в кризис.
А зачем из своего дома делать пищеблок-столовую?
Самый главный совет, самый действенный:
Спросите у человека денег. Спросите много. Вот тут уже смотрите прямо в глаза и давите взглядом своего собеседника.
Вот когда дело коснется денег взаймы, тогда уж беспроигрышный вариант! Скажите, что вообще не знаете, сможете ли отдать, ведь жизнь такая непредсказуемая...
Вам обязательно ответят, что денег нет и постараются уже сами не писать вам, не звонить, не появляться у вас на пороге. Очень хорошо действует с тещами, свекровями, бывшими мужьями и поклонниками.
Еще обязательно нужно в процессе неглубокого общения выведать у человека, что ему не нравиться и поступать наоборот. Если это особа противоположного пола, всегда неопрятно выглядеть, не мыться и плохо пахнуть.
Если это бывший муженек, отец детей, качающий на них права, сделать так, чтобы дети всегда орали. Тогда он сбежит сам...
Еще один действенный совет, ставящий в тупик собеседника и навязчивого человека. Скажите просто:
"Мне от тебя ничего не надо. А тебе от меня что надо?"
Увы, на этот вопрос ответить никто не сможет, но начало конца будет положено.
Хороший качественный сон – это основа здоровья человека. Только во сне организм восстанавливается и набирает сил для нового дня. Помешать сну могут разные причины. Нередко это происходит из-за храпа. Что делать, если человек храпит, и почему это происходит?
Почему люди храпят во сне
Храп – это не просто неприятный звук, мешающий спать всем домочадцам. Он может сигнализировать о тяжёлых заболеваниях. В целом причин храпа всего три:
- гормональные изменения;
- снижение мышечного тонуса носоглотки;
- сужение дыхательных путей.
А вот состояний, при которых они появляются, может быть несколько. Так, к сужению носоглотки приводят:
- Травмы носа. При нарушении нормальной анатомии носа происходит перераспределение потока воздуха, проходящего через дыхательные пути. Такие люди чаще дышат ртом.
- Полипы в носу. Как и в предыдущем случае, происходит нарушение функционирования процесса дыхания, и результатом становится храп во сне.
- Увеличенные аденоиды. Воспалённые участки аденоидов увеличиваются в размерах, а при повороте человека на спину они западают внутрь, мешая нормально дышать и приводя к храпу.
- Новообразования в носоглотке. К счастью, подобная проблема – одна из самых редких, хотя полностью исключать её не стоит.
Снижение мышечного тонуса носоглотки может происходить по следующим причинам:
- Излишний вес. Сюда же можно отнести и гиподинамию, а также неправильный образ жизни в целом. При этом происходит значительное смягчение всех тканей в организме, и мышц челюсти – в частности.
- Курение. Постоянное вдыхание сигаретного дыма разрушает слизистую и крайне негативно сказывается на состоянии всех тканей носоглотки. Она ослабевает, становится тонкой, вялой.
С нарушениями гормонального фона сталкиваются не только лица солидного возраста, но и подростки.
Как бороться с храпом
Это один из самых частых вопросов, который задают врачу люди. Всё зависит от причины, которая вызывает этот неприятный симптом. Так, если причиной храпа является полип в области носоглотки, то проблема решается исключительно хирургическим методом – удалением образования. Иногда хирурги практикуют полное удаление нёбного язычка, но проводят её лишь в случаях, когда высока вероятность апноэ с длительными периодами между вдохами, что может оказаться фатальным. Есть и малоинвазивные методы терапии, применяемые при храпе у взрослого. Так, при помощи криотерапии и воздействия лазера можно обработать область нёба, что способствует формированию небольших рубцов на его поверхности, тем самым повышая её плотность.
Среди популярных и эффективных методов самостоятельной борьбы с храпом является специальная гимнастика. Она укрепляет мышцы дыхательной системы и челюсти, и все ткани во время сна более не провисают и не вызывают закупорку отверстия. Их желательно делать дважды в день, утром и вечером. Вот лишь некоторые упражнения от храпа:
- Необходимо положить в рот мягкий предмет (сложенное в несколько лове полотенце), а затем зажимать его зубами в течение 4 минут.
- Нужно вытащить язык и вытянуть его максимально, как это может сделать человек, слегка опустив вниз. В таком положении человек должен напрягать мышцы несколько (2-3) минут.
- Круговые движения нижней челюстью. Их необходимо делать по 10 раз в каждую сторону.
- Требуется попеременно произносить звуки «И» и «У», максимально напрягая при этом мышцы челюсти и шеи. Делать так надо 20 раз.
- Необходимо давить языком на верхнее нёбо в течение минуты. Так необходимо делать несколько раз между другими упражнениями.
Кстати, в некоторых медицинских центрах можно поинтересоваться относительно дыхательной гимнастики, которая также хорошо тонизирует органы дыхательной системы и помогает устранить причину храпа.
Эффективный метод избавить человека и его домочадцев от храпа – это теннисный мячик в кармане на спине. Для этого к ночной рубашке сзади пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Как только человек повернётся на спину, то теннисный мяч помешает ему устроиться поудобнее, и он повернётся набок.
И конечно, необходимо обязательно подготовить комнату ко сну. Сюда входит проветривание, по возможности – влажная уборка, чтобы снизить концентрацию пыли в закрытом пространстве. Такие методы улучшат качество воздуха, и першение в горле, вызванное сухостью воздуха, не будет тревожить человека.
Можно использовать и аптечные средства избавления от храпа. Так, в продаже можно найти специальное кольцо от храпа. Оно имеет выпуклости на внутренней стороне, которые надавливают на определённые точки, ответственные за храп. Кольцо одевается на мизинец.
Наконец, можно избавиться от храпа, если ночью спать со специальными капами во рту. Эти устройства призваны немного выдвигать челюсть вперёд, тем самым напрягая мышцы челюсти и предотвращая храп. Но у этих устройств есть серьёзный минус – мало кто хочет спать с каким-то предметом во рту.
Среди медикаментозных средств – кортикостероиды. Принимать их надо в виде ингаляций, курсами, и только после консультации со специалистом, поскольку это гормональное средство. Также можно приобрести аэрозоли для рта, которые повышают тонус носоглотки и тем самым уменьшают вероятность её западания.
Все методы избавления от храпа не гарантируют 100%-ный результат, тем более у пациентов с многочисленными диагнозами. И конечно, настоятельно рекомендуется проводить лечение сопутствующих заболеваний, а не только избавляться от симптоматики.
Как уснуть, когда кто-то храпит рядом
Есть несколько способов попытаться уснуть под храп:
- Медицинские препараты. Этот способ одновременно считается и самым надёжным, и самым опасным. Лекарства со снотворным действием отлично помогают уснуть, но принимать их на постоянной основе нельзя. Более того, многие пациенты отмечают с утра непривычную тяжесть в голове, что ещё раз доказывает необходимость приёма снотворных только после назначения врача. Кстати, неплохо действуют и обычные НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), такие как ибупрофен и парацетамол, хотя это – также разовая мера. Кому-то помогает перестать слышать храп и уснуть небольшая доза алкоголя, но и здесь есть подводные камни в виде привыкания и тяжёлого заболевания – алкоголизм.
- Белый шум. Это звук, который создают работающие приборы, например, пылесос. Считается, что он заглушает звуковую вибрацию, создаваемую храпом, а потому может использоваться, когда кто-то храпит рядом. В летнее время достаточно включить вентилятор, который является отличным генератором белого шума.
- Наушники, беруши. Это наиболее популярный способ заснуть, когда человек рядом храпит. Сегодня производят отличные модели, которые почти не ощущаются человеком и прочно сидят даже во время сна. Среди недостатков – можно пропустить звонок будильника и проспать.
- Кардинальные методы. А именно – когда человек рядом начинает храпеть, нужно просто перевернуть его на бок, конечно, если храпящий домочадец низкой весовой категории. Можно также подложить ему под голову пару подушек. Тогда нёбный язычок не будет западать, и храп прекратится.
Профилактические меры
Храпа можно избежать, если не спать на спине, а предпочитать позу на боку. Иногда удаётся поменять привычку, если купить хорошую кровать с матрасом и, главное, — с анатомической подушкой. Только благодаря этому человек может испытать радость от сна.
Также нужно посетить специалистов – лора, эндокринолога, по необходимости — диетолога, аллерголога. Если по результатам обследования потребуется терапия, то все рекомендации специалиста нужно выполнять.
Нужно отказаться от курения и алкоголя. Последняя сигарета должна быть выкурена не позднее 2 часов до сна. Алкоголь же способствует расслаблению мышц носоглотки и челюсти, провоцируя храп.
При склонности к сухости слизистой ротовой полости и носоглотки необходимо регулярно увлажнять её, и делать это надо не водой, а базовыми маслами – облепиховым, персиковым, абрикосовым. Для этого нужно смазать носовые ходы и пососать ложку, промоченную в масле.
Наконец, нужно постараться относиться терпимее и к человеку, который храпит, и к тем лицам, которые страдают от этого звука по ночам. Храп не должен разрушать семью и становиться источником ссор.
