Любимые игры в браке. Что это такое

Стандартная ситуация: двое встретились, полюбили друг друга, поженились и у них родились дети. Через несколько лет имеем следующее: муж работает, вечером ужинает и у телевизора, жена целый день занимается домом и детьми. И это помимо основной работы. По выходным иногда в гости, иногда по магазинам или в парк погулять. Наступает момент, когда оба понимают: какая-то легкость, свежесть ушла из отношений, жизнь стала серой и обыденной. Как не допустить скуки в отношениях, знает психолог, кандидат в транзактные аналитики в области психотерапии Влада Березянская, www.vashpsiholog.com.ua.

Согласно транзактному анализу, у каждого человека есть некий жизненный сценарий . Это программа жизни, которая формируется до 5-6 лет, основываясь на родительских установках или установках тех людей, которые замещают родителей (например, бабушек и дедушек). Если женщина, к примеру, видела с самого детства, что ее мама занималась только бытом – значит, в своей взрослой жизни она будет копировать эту модель поведения. Это называется сценарное поведение. В транзактном анализе также существует такое понятие, как игра. Игра – это форма поведения со скрытым мотивом, при которых один добивается психологического или иного преимущества над другим (выигрыша). Игры могут быть "хорошими", когда другой человек не страдает от выигрыша первого, и "плохими", когда маневры и обманная стратегия первого приводят к ущемлению благополучия второго. У каждого человека есть свои любимые игры.

Любимые игры в браке

"Загнанная домохозяйка". Дочь с детства видела, что ее мама всегда занималась домашним хозяйством, уделяла максимум внимания своему супругу и детям, иногда произносила такие фразы: "Я все делаю для детей, ради детей. Дети – это главное в жизни". Став взрослой, она перенимает материнскую модель поведения, и в своем стремлении к совершенству старательно эту модель копирует. Но рано или поздно наступает критический момент, когда женщина устает. И немудрено, ведь она взваливает на свои плечи слишком много, в то время как супруг после работы лежит на диване. И она начинает сердиться и проявлять агрессию. Порой эта агрессия скрытая. Жена, к примеру, может пересолить борщ, приготовить невкусные котлеты, постирать одежду мужа в таком режиме стирки, который ее испортит. Так она невербально показывает, что ей тяжело и ей необходима помощь.

Особенность этой игры в том, что такие женщины не способны просить о помощи. "Ты можешь считаться хорошей девочкой лишь в том случае, если сама идеальновыполняешь работу. Просить о помощи неприлично", – вот какие родительские установки она получает. Итог такой игры печален: женщина доводит себя до депрессивного состояния, при этом искренне жалуется, что супруг ее подлец, ни в чем ей не помогает. В то же время она его об этом никогда не просила.

Getty Images/Fotobank

"Алкоголик" . Это одна из любимых игр мужа "загнанной домохозяйки". Если вспомнить первобытный век, мужчина убивал мамонта и тянул шкуру в дом. А если ему ничего не надо делать с этой шкурой ("Ты лежи, ничего не делай" – посыл "загнанной домохозяйки"), он себя чувствует ненужным, невостребованным. Но в это же время жена ему невербально показывает, что она его обвиняет. Хоть муж и не понимает, что происходит с женой, и в чем он перед ней виноват, у него возникает ощущение вины. В такой ситуации он потихоньку начинает выпивать пива по вечерам, что превращается в игру под названием "Алкоголик".

Getty Images/Fotobank

"Фригидная женщина" . Женщина допоздна делает очень много работы и ложится в постель уже тогда, когда супруг устал и спит. Или же она его кормит сытным ужином, перекармливает, а когда приходит, у него уже отсутствуют какие-либо позывы к сексу. Это происходит раз за разом, в итоге супруг чувствует себя сексуально неудовлетворенным и заводит любовницу. Может происходить и обратная ситуация: муж приходит поздно с работы, когда жена уже уложила детей, сделала все, что нужно по дому, устала и уже почти спит. Тогда любовника может завести жена.

Кстати о любовниках

Есть мнение, будто романы на стороне вносят свежую струю в отношения. На самом же деле небольшие связи на стороне разрушают брак. Когда люди вступают в брак, каждый принимает на себя некие обязательства, что он будет любить партнера, уважать и принимать его, заботиться о нем. Получается, когда один партнер изменяет другому, он не заботится о нем. И если раз за разом человек изменяет в браке, значит, он просто не готов быть по-настоящему искренним, честным и любящим в своих партнерских отношениях.

Как оживить брак

Определить свою игру. Пришел день, когда вы понимаете: вам плохо в этих отношениях и нужно что-то делать. Лучше всего в этот момент обратиться к психотерапевту или к психологу. Специалист поможет установить причину, почему сейчас с вами это происходит. Но если вы не хотите ни с кем общаться, займитесь самоанализом. Подумайте, когда это началось и почему? Играете ли вы в какую-то любимую игру? А если играете, то чего вам эта игра помогает достичь? В следующий раз, прежде чем обвинить мужа и решить, что вы с ним жить больше не хотите, вы можете осознать, что это ваше сценарное поведение, и вместо обвинения сказать супругу: "Наверное, я очень много делаю, и мне нужна твоя помощь. Помоги, пожалуйста, позаниматься с детьми или приготовить часть ужина". При этом очень важно не перекладывать всю ответственности на партнера.

Getty Images/Fotobank

Радовать внутреннего ребенка . Пока вы еще в состоянии эмоциональной опустошенности не решились на измену, проделайте с супругом упражнение. Оно поможет влить свежую струю в ваши отношения. Задайте каждый себе вопрос: что мне доставит удовольствие, искренне меня порадует именно сегодня? Возможно, одного порадует поездка в аквапарк, а другой хотел бы массаж тела. Свои желания запишите на листках бумаги. Всего напишите по пять желаний и прочтите друг другу. Подумайте, что из желаний партнера может порадовать и вас? Объединив усилия, проведите день так, как приятно вам обоим. Это упражнение следует выполнять регулярно.

Когда радуешь своего внутреннего ребенка, жизнь, как в детстве, будто превращается в сказку. Это приносит море удовольствия.

6 объятий в день;

6 глубоких, настоящих, желанных поцелуев;

возможно, одна минимальная критика;

каждый день смотрите на партнера и говорите: "Я очень рада (рад), что ты есть в моей жизни". Важно еще это осознавать;

разговаривайте. Самое важное – рассказывать супругу искренне и от всей души, что с вами в данный момент происходит, делиться своими чувствами;

научитесь просить о помощи.

В Украине существует негативная тенденция – блокирование интимности. Люди, находясь в близких отношениях, не обсуждают, чего они хотят, что им нравится и не нравится, важно и не важно. Чаще всего они отмахиваются от своих ощущений, а потом оказываются разочарованными.

Татьяна Корякина

Как-то раз персонаж из одного популярного аниме-сериала заявил, что мы победили скуку. Признаться, в тот момент я ему завидовала, потому что вопрос о том, как избавиться от скуки, был для меня очень актуальным.

На самом деле, жизнь человека взрослого проходит довольно скучно - дом, работа, магазины, раз в году отпуск возле какого-нибудь моря, а потом все заново. Развлечь себя не представляется возможным, потому что жить приходится довольно однообразно.

Почему мы так живем? Как избавиться от скуки? Я поделюсь этим с вами, потому что придумала множество способов развлечь себя и убить уныние.

Почему становится скучно

• авитаминоз и проблемы со здоровьем;
• падение иммунитета;
• слишком большой уровень стрессов;
• отсутствие интересных, увлекающих занятий;
• отсутствие мотивации;
• необходимость проводить много времени дома;
• предсказуемость любой ситуации.

К чему приводит скука

• В результате скуки развивается большая нервная нагрузка.
• Скука может стать причиной какой-либо зависимости, включая психогенные.
• Проблемы с концентрацией внимания.
• Постоянное ощущение усталости.
• Чрезмерная любовь к еде и покупкам.
• Информационная перегрузка.

Как с этим бороться

Чтобы этого не было, нужно немного побороться и убить скуку. Не знаете, как развеять скуку?

1. Повысить двигательную активность.
2. Сместить акценты в жизни.
3. Сместить главный фокус.
4. Поставить новые задачи.
5. Изменить существующий ход действий.

Люди, которые хотят жить лучше, могут этим воспользоваться - например, убить время и скуку можно танцами. Возможно, сначала придется сделать над собой усилие, заставить себя. Попробуйте танцевать каждый раз, когда вам скучно - хотя бы дома. А лучше изредка посещайте танцевальные вечеринки.

Почему многие из нас занимаются танцами, йогой, спортом? Думаете, это нужно чтобы держать себя в форме? Да, но не только. Это действительно делает жизнь интереснее и помогает, когда скучно.

Смещение акцентов - штука непростая. Но если призадуматься, то можно потратить несколько дней на это, а эффект вы получите колоссальный. Дело в том, что мы привыкли жалеть себя, и беречь себя от различных испытаний. Ну, например, бытовых. Нам невыносимо скучно дома, хоть и комфортно.

Хотите почувствовать вкус жизни? Отправляйтесь в настоящий поход, да не на шашлыки на выходные, а хотя бы на неделю - по сложному маршруту, чтоб прочувствовать на себе все прелести туризма. Если поход - дело не ваше, то съездите погостить в провинцию. Попробуйте быть волонтером. Сделайте то, чего никогда не делали - это научит вас жить иначе.

Смещение главного фокуса происходит следующим образом. Найдите то главное, что вы из себя представляете. Лучшую социальную роль из всех, когда-либо исполненных вами. Сделать это просто - проанализируйте, кто вы в социальной жизни? Бухгалтер? Подруга? Мать? Жена? Любовница? Врач? Соседка?

Какая деятельность в социуме требует от вас больше всего отдачи? Исключите эту социальную роль на месяц, и вы удивитесь тому, сколько времени вы можете убить на собственные увлечения, которые помогут жить разнообразно.

Поставить новые задачи - хорошая идея в том случае, если вы идеально со всем справляетесь. Этим грешат взрослые девушки, которые в какой-то момент теряют точку приложения энергии. Казалось бы, умница, красавица, движется напролом к цели... А вот только цели все закончились. Институт и карьера позади, круг общения идеален, сама - картинка, муж - сокровище, дом - как с фотографии в журнале. Здесь поможет новая задача.

Кто-то рожает ребенка (первого или второго), кто-то принимается учить новый язык, кто-то заводит собаку или кота. В любом случае, новые задачи помогают жить лучше, не выходя из дома - вам никогда не будет скучно.

Изменение собственной действительности мы чаще всего воспринимаем болезненно, но тем не менее этот способ - один из лучший для тех, кто хочет повеселить себя и убить скуку. Пересядьте с личного автомобиля на метро, больше ходите пешком, займитесь сыроедением - в течении некоторого времени все это было в моей жизни, и когда я вспоминаю об этом, я хочу сделать все те безумства еще раз. Чтобы просто насладиться новизной ощущений и жить в кайф.

Подумайте над тем, что представляет для вас скуку, почему вы скучаете. Это все нужно, чтобы понять, как бороться со скукой.

1. Никогда не бойтесь спрашивать советов у других людей. Они имеют собственный круг интересов, собственную оценку ситуации, и могут вам помочь, даже когда вы об этом не подозреваете. Как развеять скуку с чужой помощью? Спросите у близких, что, по их мнению, вам может помочь. Как минимум - вы хорошо проведете время. Как максимум - узнаете о себе много нового.
2. Многие способы сопряжены с общением и выходом из зоны комфорта. Как бороться со скукой, если вы домосед:
   • начните учиться новому;
   • начните ремонт;
   • затейте перестановку.
3. Как избежать скуки во время рутинных задач:
   • используйте хорошую музыку или качественный белый шум (например, noisli.com);
   • выполняйте их в нетипичной одежде.
4. Никто не знает, как избежать скуки наверняка - все ищут собственные методы, потому что настроение - штука индивидуальная.
5. Как побороть скуку сидя дома? Для того, чтобы побороть собственное уныние, сидя дома, нужно сделать что-то в высшей степени дурацкое. Неужели не пробовали? Дома можно заняться тысячей вещей - например, на пару часов превратиться в детей и поиграть (можно делать это, когда собственные дети дома, но лучше отправить их погостить к бабушке).

   Почему дети не грустят? Они всегда дают волю фантазии. Перемерьте все наряды с лучшей подружкой, сделайте друг другу безумный макияж, запишите видеоролик о том, какими 20 способами можно убить начальницу, чтобы вас не поймали, испеките огромный торт и съешьте его без помощи рук... Дайте волю самим себе!

Некоторые душевные состояния человек может контролировать и менять, другие - являются причиной для дальнейших действий для человека. А есть такие эмоции, которые не нравятся, но бороться с ними и что-то изменить, сложно. Одной из них можно назвать скуку.

Что это такое?

Согласно толковым словарям, скука – это состояние человека, которое характеризуется пассивностью, потерей сил и вдохновения. Эта отрицательная эмоция способна надолго выбить человека из привычного ритма жизни и скрыть радость каждого мгновения. Чаще всего, конечно, такое состояние появляется у одиноких людей, которые не умеют наслаждаться свободной и своим личным временем, а ищут свое счастье в ком-то другом.

Человек, находящийся в состоянии скуки, не знает, чем занять свое свободное время. Телевизор, друзья, развлечения и хобби больше не приносят удовольствия, и постепенно пропадает желание вообще чем-то заниматься. Работа становится ежедневной рутиной, всю неделю человек ждет пятницы, а потом понимает, что выходные ничем не отличаются от будней. Состояние скуки легко может перерасти в депрессию, но этого можно не допустить.

Как с ней справиться

Есть на свете такие люди, которые не знают, что такое скука. Каждый свой день они наполняют полезными делами и занятиями, и от каждого стараются получать удовольствие. Это очень полезное качество – уметь наслаждаться жизнью, рассмотреть позитивные моменты даже вне самых приятных ситуациях. И такому образу жизни вполне можно научиться.

Во-первых, нужно найти те занятия и увлечения, которые приносят удовольствие. Смотреть каждый вечер телевизор не только скучно, но и вредно для развития мышления. Лучше читать, вышивать, выжигать по дереву, ездить на велосипеде или играть в гольф. Любое занятие, которое нравится, способно в трудные минуты спасти от скуки и отвлечь от жизненных проблем.

Во-вторых, если настроение все-таки испортилось, нужно поднимать его искусственно, приложив всю силу воли, а не ждать случая, который заставит улыбнуться. Даже если не хочется вставать с кровати – заставить себя. Пройтись по свежему воздуху, улыбнуться себе в зеркало, включить любимую музыку и танцевать. Сначала нужно делать это, даже если нет желания и через силу, а потом организм войдет в нужное состояние.

Всем иногда бывает скучно, важно не углубляться в это состояние, а двигаться дальше и находить радость жизни в каждой мелочи.

Святитель Феофан Затворник Святитель Феофан (в миру Георгий Васильевич Говоров, 1815-1894), был епископом Тамбовским, затем Владимирским, впоследствии оставил епископскую кафедру и жил в Вышенской пустыни затворником. Выдающийся духовный писатель, святитель Феофан составил толкования на воскресные Евангелия, на послания апостола Павла, на 118-й псалом. Значительное место в его наследии занимают труды по нравственному богословию. Известная нескольким поколениям православных читателей книга “Что есть духовная жизнь и как на нее настроиться?” обращена к мирянам, ищущим спасения во Христе.

Пишете: “Осталась одна и скучаю”. Это натуральное чувство. Но мне думается, что ему у Вас можно бы и не быть после Ваших решений и того, что Вам предлагалось делать вследствие того. Если бы последнее привилось в Вас хоть сколько-нибудь, то Вы никак не сознали бы себя одинокою, хоть Вы и одни. Не сознали бы себя одинокою, потому что сознавали бы, что Господь близ, близ и ангел-хранитель с Вами, не мысленно, а действительно. И тогда неуместно было бы чувство одиночества, а следовательно, и скучания вследствие его. Но я полагаю, что такой набег скуки был у Вас моментальный и скоро развеялся.

Всегда, однако ж, на будущее время, всякий раз, как придется Вам быть одной, восставляйте поскорее убеждение, что Господь с Вами и Ангел-хранитель, и спешите воспользоваться выпавшими минутами уединения для неразвлеченного пребывания с Господом и сладостной беседы с Ним. Уединение в этом духе сладостно. Желаю Вам вкусить когда-нибудь сей сладости, чтобы желать его, как рая на земле.

На днях, перелистывая одну книгу, встретил советы отца (графа Сперанского) своей дочери. Тут, между прочим, говорится и о том, как избегать скуки. Вот что советует он. У всякого, говорит, есть круг своих повседневных занятий, которые он отбывает как оброк какой. Но есть много людей, у которых эти оброчные занятия несложны и недолги. Остается от них много времени, которого если ничем не наполнить, не избежишь скуки. Во избежание ее вот тебе надежнейшее средство: устрой так, чтобы у тебя ни одной минуты не было праздной и все время твое было наполнено соответственными занятиями, чтобы, когда, кончая одно дело, становишься свободною, у тебя было уже наготове другое дело, за которое и берись. Какие это дела? 1. Эстетические занятия: музыка, пение, живопись. Но это не насущный хлеб, а конфеты. 2. Какое-нибудь рукоделье – вязанье, вышиванье и подобное. 3. Но лучшее средство против скуки – найти вкус в серьезном чтении и изучении предметов, не узнанных еще. И не столько чтение гонит скуку, сколько изучение.

Тогда же я принял мысль сообщить Вам этот рецепт на всякий случай. Но вот и нужда в нем оказалась. Потрудитесь принять это к сведению и так устроиться. И верно, не будете более испытывать скуки. Я знаю одного человека, который всегда один, сам никуда не выходит и других к себе не принимает. Спрашивают его: “Как тебе не скучно?” Он отвечает: “Мне некогда, так много дела, что, как открою глаза после сна, делаю-делаю и никак не успеваю переделать, пока закрою их”.

Для Вас замечу, что под изучением, о котором говорит отец дочери, разумеется изучение или целых наук, или каких-либо частей их, неполно пройденных. Этим, очевидно, устраняется всякое чтение пустое пустых книг. Кажется, Вы и не охотница до него. И добре. Не отступайте от сего обычая. Читайте больше духовные книги. Это есть область серьезнейших предметов и, главное, самонужнейших. В этой области все ново и никогда не стареется. Чем больше будете узнавать, тем больше будете узревать не познанных еще предметов. И охота узнавать сии предметы, и приноровленность к познанию их бывает только тогда, когда кто делом вступит на путь духовной жизни. С момента как Вы решились угождать Господу, я считаю Вас не чуждою сего пути. Извольте же читать и книги о том – и умудряться. Благослови Вас, Господи!

Святитель Феофан Затворник Что есть духовная жизнь и как на неё настроиться? Cестричество во имя преподобномученицы Великой Княгини Елизаветы. МОСКВА, 2001

Муж возвращается домой, жена моет пол, он ее по заднице хлопнул и говорит: «Убери свой комбайн с дороги». Она обиделась, а ночью муж к ней лезет с интимными намерениями: «Ну, повернись ко мне, дорогая». Жена ему: «Щас! Буду я из-за одного колоска свой комбайн разворачивать, отвернись и молоти вручную!»

Недавно слушала дебаты психологов на тему измен. И полностью согласилась с мнением о том, что зачастую причиной женской неверности является скука. Это враг номер один! Остальное - второстепенно, Скука парализует отношения между супругами, снижает их взаимное желание, порождает ссоры и обиды, а вскоре вызывает мысль: «Я ошиблась в выборе партнера».

Такое состояние может настигнуть любую семейную пару. И неважно, сколько они лет вместе. Ведь душа в душу могут жить только матрешки, а жизнь без смены декораций обречена на скуку. И получается, что рядом с тобой вроде бы любимый человек, но такой неинтересный...

Алиса Метелина, психолог:

«...одни мужчины ходят налево, другие нет. Одни говорят, что его жена - богиня, другие вообще умалчивают тот факт, что состоят в браке. Все дело в женщине, которая находится рядом с этим мужчиной. Гордится он своей любимой или нет».

И то, что раньше казалось таким замечательным и естественным (помнить даты всех значимых событий, все дни рождения родственников мужа, хлопотать по хозяйству, заниматься домашними делами, каждый день готовить что-нибудь новенькое и любить... так искренне и нежно), превращается в одно большое сомнение: а надо ли мне это?

С годами совместной жизни «уровень счастья» в большинстве семей падает. Начинаются эти пресловутые кризисы, непонимания, разводы... Мужья забывают, что их жены все так же нуждаются в романтике и внимании, а жены устают от своих собственных ожиданий от брака.

Как избежать скуки в семейной жизни?

Что же делать? Кто-то прибегает к кардинальным мерам - изменам, а то и вовсе к разводам, думая, что новая лодка любовных отношений ни за что не разобьется о был. Но все почему-то повторяется...

Но надеюсь, ты относишься к категории тех людей, которые уверены: какими бы ни были проблемы и испытания, выпавшие на долю твоей семьи, все это способствует укреплению иммунитета ваших отношений.

Поэтому вместо того, чтобы впустить скуку на порог дома и еще хуже - наделать каких-либо глупостей, лучше разобраться в себе любимой - такой талантливой, хорошей, ни разу не скандальной, а наоборот, заботливой, доброй и интересной личности.

Возникшая скука говорит о том, что ты перестала замечать своего супруга и думаешь, что все о нем знаешь. Но невозможно узнать человека до конца, даже прожив с ним всю свою жизнь. Мы сами себя не знаем, а уж другого тем более. Может я законченная оптимистка, но считаю, что открывать друг друга можно всегда, а не только в период знакомства и адаптации друг к другу. В мире столько всего интересного, что можно делать вдвоем!

Какая бы ни была погода, как бы мало ни было времени, выбирайтесь из своего гнезда: к друзьям, в кино, на природу, в кафе, в магазины, на выставки, модные показы, концерты, всевозможные шоу. День сурка и рутина убивают романтику. Не зацикливайтесь друг на друге. Дорожите личным пространством. Каждый житель Земли имеет право на хобби. Любимое дело развивает личность.

Дополняйте все штрихами страсти

Пусть в ваших отношениях будет место не только сексу, но и обычному телесному контакту. Ведь иногда язык прикосновений значит больше, чем слова.

Как избежать скуки в семейной жизни? Говори с мужем так, чтобы от одного твоего голоса у него сама собой расстегивалась ширинка.

А еще лучше - заведите полезные семейные традиции. Об этом далее...

Алиса Метелина, психолог:

«...понятно, что муж тебя видел разной - и с соплями, и растрепанную, и уставшую. Но пусть это не будет твоим ежедневным домашним имиджем. Дома женщина должна выглядеть так, чтоб мужу ее хотелось раздеть. В гардеробе соблазнительницы должны быть чулки, каблуки, пояса, белье для разных ролей... В общем все то, что способно обмануть мужскую полигамию».