В нашем информационном веке, наполненном глянцевыми журналами и общественными ярлыками, очень трудно поддерживать психологическое состояние в форме. Человеку с раннего возраста навязывают всевозможные идеалы и образы, без которых уже в более сознательном возрасте он не может обойтись. В результате деформации собственной личности человек начинает воспринимать себя через негативную призму эмоций. Запущенный механизм уже не может остановиться, и возникает разрушительная ненависть к себе.
«Я себя ненавижу!» - часто подобные слова можно услышать не только из уст подростка, но и от взрослого, Это не эгоизм и не желание привлечь внимание подобными высказываниями. Подобная проблема имеет гораздо более глубокие психологические корни.
Часто фразу «я ненавижу себя и хочу умереть» можно услышать из уст отличника, передовика, красавицы или красавца, первоклассного спортсмена, лучшего менеджера и т. д. Обычно синдромом ненависти к себе страдают люди, склонные к перфекционизму и идеализированию самих себя. Например, студент привык, что он всегда в первых рядах, что он отлично учится и для него любой экзамен - не проблема. Но стоит ему один раз оступиться, один раз допустить ошибку - и весь мир рушится. Допустим, отличник на каком-либо экзамене получит среднюю оценку вместо привычной пятерки - эта ситуация обернется для него трагедией. И единственным выводом станет фраза: "Ненавижу себя, я неудачник!" Студент на долгое время выйдет из колеи, он начнет заниматься самобичеванием. Иногда, когда человек самостоятельно не может выйти из пелены ненависти к самому себе, он может совершить суицид.
Чтобы жить в этом мире с любовью к себе и другим, никогда не стоит идеализировать себя, жизненную ситуацию или же других людей. Ведь человек, который себя идеализирует, при малейшем промахе сломается, поскольку ему придется сменить на реалистичное мировоззрение. Причина ненависти к себе - обычный гнев, направленный внутрь себя: я не соответствую своему же идеалу, поэтому ненавижу себя.
Обычно приступы подобной ненависти притупляют видение самого себя. Человек начинает терять связь с реальным миром, он полностью погружается в собственные обиды, перестает адекватно реагировать на импульсы окружающих. Любая фраза или случайный взгляд кажутся ему обидными и унижающими его достоинство. На попытки помочь он реагирует раздраженно и агрессивно. Часто от него можно услышать: «Оставьте меня в покое! Я хочу побыть один! Как вы мне надоели! Ненавижу себя!» Жизнь начинает казаться извечной борьбой с окружающим миром. Но на самом деле идет борьба «настоящего Я» с «идеальным Я».
Истории знаком не один случай, когда ненависть к себе проецировалась на окружающий мир и близких людей. В таком случае человек становился тираном для друзей и семьи. Выбрав себе жертву, он начинает ее морально уничтожать. Причем, чем больнее он обижает ни в чем не повинного человека, тем больше получает от этого процесса удовольствия. Таким способом «ненавидящий себя» самоутверждается и тешит гордыню своего «идеального Я».
Вышеописанные симптомы могут привести к тяжелым последствиям для самого себя и окружающих. Поэтому нужно сжечь собственный идеал и полюбить «настоящее Я» таким, какое оно есть: со всеми слабостями, опозданиями, лишними килограммами и прочим. Ведь жизнь дана один раз, и лучше всего ее прожить с открытыми глазами на реалистичный и многообразный мир.
Мысль «Я ненавижу себя: что делать» зачастую возникает от чувства вины за совершенное действие или же, наоборот, за бездействие.
Ненависть — это болезнь, которую надо лечить
Негативное отношение к себе — это духовная болезнь, которой подвержено большинство людей с несформированной самооценкой. Оно оказывает сильное негативное воздействие на человеческую жизнь, заставляет чувствовать себя в тупике. В данной ситуации очень трудно искать поддержку, потому как ненависть к себе заполняет все мысли. Но какие бы варианты ни рекомендовала ненависть, все же можно себя в руки и научиться справляться со своими эмоциями.
Часто ли задумываетесь над тем, что вы неудачник, бездарь, никчемная личность? Последовательно с такими мыслями приходит чувство ненависти к себе. Ненависть может посетить вас, даже когда вы просто смотрите в зеркало на свое отражение и наблюдаете несущественные недостатки. Вследствие этого у вас появляется апатия, депрессия, а так недалеко и до психического расстройства. Затем появляется плохое самочувствие, чувство опустошенности, злость на себя и на окружающий мир.
Для того чтобы не подвергаться саморазрушению, необходимо искоренить заниженную самооценку и выработать положительное отношение к себе.
Как повысить уровень самооценки
В формировании положительной самооценки вам помогут наши советы:
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
- Прекратите ругать себя. Если вы постоянно негативно высказываетесь в свой адрес, то никогда не сможете развить высокий уровень самооценки.
- Сформируйте список ваших успехов и побед. Заведите блокнот и запишите около 20 ваших положительных качеств. Затем ежедневно вписывайте свои достижения и намечайте цели, но старайтесь не ставить высоких планок, чтобы было больше шансов для их достижения. Сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Таким образом, со временем вы осознаете, что способны достичь любого успеха, если же, конечно, не будете отступать перед сложностями.
- Занятие любимым делом помогает поднять настроение, вы испытываете положительные эмоции, ощущая себя ценным и полезным.
- Старайтесь отвечать благодарностью на комплименты и поздравления, но ни в коем случае не произносите слова: «Да ничего особенного», «Пустяки» и т. д., этим вы посылаете себе сообщение, что не достойны похвалы.
- Общение с позитивными людьми поможет вам чувствовать себя более уверенными, а ваша самооценка и настроение повысятся.
- Учитесь совершать благие поступки. Если вы стараетесь что-то сделать для других, то взамен почувствуете себя нужными.
- Что необходимо делать, чтобы добиться уважения окружающих? Просто начните уважать себя. Живете собственной жизнью и не следуйте чужим подсказкам, принимайте решения самостоятельно.
- Не сидите на одном месте, совершайте действия. Когда вы осуществляете поступок вне зависимости от результата, растет ваше чувство самоуважения.
Помните, что каждый человек уникален, индивидуален и обладает огромными способностями и возможностями, нужно только их увидеть и раскрыть.
Дата: 2014-11-24
Здравствуйте читатели сайта .
В этой небольшой статье я хочу поговорить о людях, которые ненавидят себя. Именно таким вопросом задается человек, когда начинает понимать, что он ненавидит себя больше всего на свете и не может больше с этим жить. Остается либо покончить с собой, либо изменить отношение к себе. Первый вариант отпадает сразу же, и приступим ко второму варианту.
Ненависть к себе – причины
Почему человек ненавидит себя? Вообще в жизни такое встречается крайне редко. Ненавидеть себя можно, но лишь временно. Например, когда опоздал на самолет или поезд. В таких случаях можно сказать: «Вот черт, если бы я умел планировать, я бы успел на самолет. Как же я ненавижу себя за медлительность!!!» .
Когда у меня долгое время не получалось , я тоже говорил себе подобные слова: «Я ненавижу себя за то, что я такой глупый, неумеха и неудачник. Все люди как люди, а я настоящий дурак» . На самом деле я очень люблю себя. Просто в порыве злости можно сказать все что угодно, и не только себе, но и другим. Так вот, первая причина ненависти к себе это злость на себя за какие-либо неудачи. Человек видит, что у других получается и начинает злиться на себя за то, что у него результаты хуже.
Вторая причина кардинально отличается от первой причины – это внешность. Многие люди ненавидят свою внешность. Кстати говоря, читайте статью: . Так вот, многие не могут смириться с тем, что они родились китайцами с узкими глазами, чернокожими, маленького роста, некрасивой внешности и так далее. Человек смотрит на себя в зеркало и ненавидит себя. Ему не нравится свой внешний облик. К сожалению, внешность мы не выбираем.
Третья причина ненависти к себе это чужая критика. Если человека часто критиковать, он начинает верить, что он во всем виноват. И позже он начинает ненавидеть себя за то, что из-за него у кого-то идет что-то не так как надо. Он берет на себя 100% ответственность за чужие неудачи и обвиняет себя в этом. Вина превращается в ненависть к себе.
Четвертая причина – неопределенная. Иногда дело в психологии. Человек ненавидит себя просто так. Может ему просто скучно и ему это нравиться. Хоть какие-то эмоции от ненависти к себе он получает. Все люди разные и у всех эта проблема решается по-своему. Ко всем нужен индивидуальный подход. Человек может ненавидеть себя буквально за все: не выполнил обещание, опоздал куда-то, не достиг цели, подвел человека и так далее. В любом случае эту . Ненависть к себе это ненормально.
Итак, что же делать, если ненавидишь себя? Первый способ это простить себя за все косяки, которые Вы наделали. Нельзя все держать в себе. То, что было, то было. Прошлое нельзя исправить, зато можно изменить отношение к нему. Вы прямо сейчас можете изменить отношение к своему прошлому с помощью прощения. Мой знакомый использует фразу: «Прямо здесь и сейчас я имею право больше не допускать подобные ошибки» . Этими словами Вы снимаете с себя груз обиды, который Вы носили, возможно, несколько десятилетий. Парням нужно пробовать новое в сексуальной жизни. Без этого теряется их самодостаточность.
Второй способ – нужно полюбить себя. Для этого я написал статью: . Любить себя намного проще, чем ненавидеть. Все люди – эгоисты, так как думают исключительно о себе. Вы с легкостью можете пополнить их ряды, если начнете искать в себе достоинства. Ведь за жизнь Вы наверняка сделали многого хорошего для общества, достигли определенных высот, совершали те поступки, которые не могли совершить другие. Вспомните эти моменты из своей жизни. Разве после этого Вы не достойны любви к себе? Любить себя никогда не поздно. Все в Ваших руках.
Чтобы Вам было проще избавиться от ненависти к себе, заменив это чувство любовью – начните ухаживать за собой. Начните следить за своим телом. Во время приема пищи Вы про себя можете говорить следующие слова: «Кушай мой хороший, кушай, наполняйся энергией и здоровьем мой любимый» . Подобные слова вызывают любовь к себе.
На этом у меня всё. Если у Вас есть вопросы, пишите их ниже в комментариях. Я Вас люблю и уважаю, и я очень рад, что Вы посетили мой сайт. До встречи и успехов Вам везде и во всем.
ненависть к себе
| Нравится | |
Вопрос психологу
Моя проблема в том, что я ненавижу себя. Ненавижу свою внешность , свое поведение,как я думаю, что говорю. Ненавижу себя за то, что ничего не могу с этим поделать. На людях я стараюсь вести себя, чтобы никто не заметил. Очень неуютно чувствую себя в копании людей, в особенности, если там нет знакомых. Я плачу. Я ненавижу себя за то, что плачу.Зимой начала курить, хотела успокаивать себя таким образом, думала, что потом смогу бросить. Когда начала бросать,то поняла, что не могу, без них я чувствую себя ещё более не уверенно.Ненавижу себя за свою слабость. Ненавижу себя за то, что обещаю, что завтра все будет совершенно по-другому. Что завтра я буду более открытой, займусь собой, начну жизнь с чистого листа. Я не знаю, как будет дальше и что мне с этим делать.
Здравствуйте, Мария! А чего боитесь Вы в контакте с окружающими? Почему скрываете себя? Свои чувства? Боитесь отвержения, Их негативаной оценки себя?
Сколько Вам лет? Какие отношения были у Вас с родителями? Ведь такое отношение к себене формируется просто так. Зачастую. Такое происходит, когда ребенок видит со стороны родителей отвержение себя, своих чувств. Ребенок привыкает получать это отвержение и присваивает себе эту оценку себя из вне - сам начинает так думать о себе и начинает отвергать себя. Со временем отвержение себя становиться нормой. Испытывать отвращение к себе, нелюбовь, проявлять неуважение к своей личности, Но за всем этим стоит всегда большая потребность в любви . Человек ждет, что кто-то его полюбит и тогда все будет хорошо.... но так формируется зависимость . Начало пути внутри Вас самой. В Вас есть любовь , но ее нужно найти. Начать принимать себя, любить себя в любых проявлениях себя, разрешить себе страдать, бояться, быть слабой, а не видеть в этом недостатки себя, за которые нужно себя отвергать. Принятие внутри Вас! Любовь внутри Вас. Когда Вы найдете это внутри себя, тогда Вам не нужны будут чужие оценки. Если Вам сложно самой, обратитесь к психологу - если решитесь - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!
Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0Здравствуйте, Мария.
Откуда такая ненависть к себе? Такое непринятие себя?
Смею предположить, что вся эта негативная энергия, которая актуализировалась в вас, предназначена какому-то внешнему объекту. Но по каким-то причинам (более безопасно, более приемлемо, вы зависите от него и т.д.) вы не направляете ее наружу, а сохраняете ее внутри, направляя на себя, свои органы, свое настроение.
Тем самым, сохраняя огромную энергию внутри - вы разрушаете себя, т.к. находитесь в постоянном напряжении.
Вам важно научиться осознавать и различать чувства, которые вы испытываете к другим и себе, научиться их выражать.
Любовь и ненависть - это две стороны одной монеты. Если вы утверждаете, что ненавидите себя, значит ищите любовь, она обязательно найдется.
Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве
Хороший ответ 0 Плохой ответ 1
