Вы никогда не замечали, что разговариваете с собой вслух? Такое случается, когда человек сильно напряжен, сосредоточен или его эмоции «бьют через край».
Наверняка, поймав себя на этом, вы подумаете: «Ужас, я говорю сам с собой! Неужели я больной? Все… шизофрения на пороге!». Действительно ли это так? Давайте разберемся, всегда ли разговор с самим собой означает психическое расстройство и нужно ли в этом случае обращаться к врачу.
Я говорю сам с собой, значит, я – сумасшедший?
Любая болезнь, относящаяся к объекту психиатрии, имеет не один, а несколько симптомов. Если, помимо редких случаев, когда вы замечали, что общаетесь с самим собой, больше ничего подозрительного с вами не случалось, беспокоиться не о чем. Но все же знание этих принаков не будет лишним:
- галлюцинации (слуховые и визуальные);
- часто повторяющееся чувство дежавю;
- навязчивые идеи, как будто вас кто-то преследует, желает вам зла, подсматривает за вами, постоянно насмехается;
- ощущение нереальности происходящего;
- полная апатия, нежелание и/или невозможность что-либо делать;
- сильный беспричинный страх, непонятно откуда взявшееся крайнее беспокойство и аналогичные ощущения.
У больных людей они сильно преувеличены, носят характер навязчивого бреда, назойливого и мучительного. Часто эти симптомы могут сочетаться и с чисто физиологическими реакциями. Например, во время панической атаки (сильный страх) человек начинает задыхаться, у него потеют руки, возникают другие интенсивные ощущения. Если с вами происходит что-то в этом роде, нужно обратиться к психотерапевту. В этом нет ничего страшного или постыдного. Возможно, вы пережили какую-то трагедию и не можете собственными силами с ней справиться.
Кроме того, нужно различать собственно психические заболевания и неврозы. Последние имеют временный характер и обычно бывают вызваны каким-то сильным потрясением. Психическое заболевание зачастую сопровождает пациента на протяжении всей его жизни (например, шизофрения). Ему сопутствует целый «букет» крайне тяжелых симптомов.
Разговор с самим собой как детский метод обучения
Вы не замечали, что частенько разговаривают сами с собой дети во время игр? Так они проигрывают какие-то ситуации, исполняют роли (материи или ее дочки, страшного мишки и пр.). Для малышей разговаривать с собой вслух – абсолютно нормально и даже полезно. Так они учатся. Это очень хороший способ сосредоточиться. Как только человек взрослеет, он старается избегать разговаривать с собой вслух, просто чтобы не казаться окружающим странным.
Почему люди разговаривают сами с собой во взрослом возрасте?
Вы не задумывались, почему люди разговаривают сами с собой уже во взрослом возрасте? Речь идет о психически здоровых гражданах. Наше мышление устроено следующим образом: миллионы нервных клеток постоянно взаимодействуют и посылают друг другу нервные импульсы. Мы буквально оказываемся «атакованными» разными мыслями, воспоминаниями, вопросами и подозрениями.
В человеческой голове словно бурлит некое «адское варево». Причем, этот процесс не останавливается ни на минуту. Особенно выражен он у женщин, мышление которых по своей природе не линейно. Оно похоже на множество открытых в браузере вкладок, которые задействованы одновременно.
Зачастую люди говорят сами с собой, чтобы сосредоточиться на чем-то одном, как бы выделить эту мысль и полностью направить свой мыслительный поток на нее. Особенно, если вопрос касается чего-то очень важного и срочного. Часто таким способом в напряженной обстановке пользуются люди эмоциональные. В этом случае разговаривать с самим собой — это нормально и никак не связано с отклонениями в психике.
Разговаривать с самим собой — это нормально и иногда даже полезно
В разное время проводились исследования, почему люди разговаривают сами с собой. Было установлено, что в некоторых ситуациях этот способ самоорганизации помогает лучше справиться с задачей. Когда люди говорят сами с собой, так они как бы программируют себя вербально на некий результат. Иначе говоря, руководят собой.
Например, если вы потеряли в квартире ключ, то комментирование своих действий поможет вам быстрее выстроить логическую цепочку и найти пропажу. Ведь почему человек разговаривает сам с собой? Используя этот простой метод, он заставляет мозг максимально сконцентрироваться на чем-то одном, собрать все ресурсы для решения проблемы. И это неплохо действует. К тому же, разговаривая с собой, можно , например, от того же потерявшегося ключа.
Горькое чувство одиночества
Но бывает и так, что человек заводит с собой диалог исключительно от недостатка общения. Потребность в коммуникации есть у каждого человека, и, если он не находит собеседников, она никуда не исчезает. Это самая грустная причина, почему человек разговаривает сам с собой. В такой ситуации можно порекомендовать как можно скорее начать исправлять положение: записаться в какой-то клуб, на мастер-классы, начать ходить в тренажерный зал или в любое другое общественное место. Не втягивайтесь в это состояние одиночества, иначе привычка общаться с самим собой перерастет в болезненную странность.
Почему люди разговаривают сами с собой? Чтобы понять причины этого, необходимо сначала выделить то, как именно говорят люди:
- Ведут молча внутренний диалог с собой.
- Разговаривают с собой вслух.
- Беседуют с несуществующим собеседником извне или внутри себя.
Внутренний молчаливый диалог с самим собой.
Это явление совершенно нормально для любого человека, а особенно для замкнутого и молчаливого по своему психотипу интроверта. Замкнутый в себе интроверт неохотно контактирует с внешним миром и не позволяет никому постороннему вмешиваться в свою личную жизнь. Поэтому, живя в своем собственном внутреннем мире, интроверт молча ведет диалоги с самим собой.
Но внутренние диалоги ведут и не . Беседа с собой начинается в детстве, когда ребенок уже способен обращать внимание на свои внутренние психологические процессы, и продолжается до конца жизни. По З.Фрейду внутренняя речь представляет собой разговор между тремя составляющими психики человека — Эго (осознаваемая и осмысляемая часть), Ид (запретная и вытесняемая сознанием часть) и Супер-Эго (все проявления Сверх-Я). Поэтому суть внутреннего диалога — это диалог нашего осмысленного сознания с бессознательной его частью, цензором которого является Сверх-Я. В процессе внутреннего диалога происходит договоренность между этими тремя структурами психики, способствующая процессу непрерывного развития личности.
В сложных жизненных моментах внутренний диалог помогает человеку принять правильное решение для выхода из сложившейся ситуации.
Разговор с самим собой вслух.
Беседовать с самим собой можно и вслух. Иногда люди это делают от чувства одиночества, тоски и безысходности. Разговор вслух заменяет человеку реальное общение с людьми, поэтому при появлении настоящих собеседников проходит и потребность разговаривать с собой вслух.
В результате многочисленных исследований ученых-психологов выяснилось, что в других ситуациях разговаривать с собой вслух полезно для улучшения мозговой деятельности. Проговаривая вслух проблему, человек стимулирует работу мозга и быстрее справляется с поставленной перед ним задачей. Ученые объясняют это тем, что речь способна значительно усилить мозговую активность, улучшить процессы восприятия и усвоения информации. Особенно это актуально для такого типа людей, как аудиал, воспринимающий окружающую действительность на слух.
Таким образом, разговор с самим собой в любой форме — молча или вслух, очень помогает в решении задач различного содержания и сложности.
Разговор вслух с невидимым собеседником.
Вид такой беседы во всеуслышание, как и у окружающих людей вызывают по меньшей мере сильное удивление. Странно видеть человека, увлеченно беседующего с каким-то невидимым собеседником. Причем слова воображаемого собеседника могут исходить для него не только извне. Прислушиваясь к постороннему голосу внутри себя, человек отвечает вслух… прислушивается — и снова отвечает. Чем объяснить такое странное поведение?
У многих, наверное, есть коллега, который встаёт и говорит как будто сам себе: «Пойду поем» или «Пора домой». Для окружающих эта информация не несёт никакой ценности, так зачем абсолютно нормальные люди комментируют вслух свои действия? The Village спросил об этом психиатра и горожанина, который иногда разговаривает сам с собой.
Тимур Еналиев
врач-психиатр, психотерапевт, нарколог
Человеческий ум постоянно пребывает в потоке мыслей. Информации - в массе своей абсолютно бесполезной - становится все больше, наш ум перегружен. Значительную часть живой вербальной коммуникации крадут социальные сети - вот, возможно, поэтому людей, которые говорят сами с собой, становится всё больше. Это своеобразный обсессивный оберег, чтобы вовсе не разучиться говорить. Шутка.
Если серьёзно, то у произнесённого слова есть особая сила. Это вибрация. Жаль, многие относятся к словам поверхностно. То, как человек говорит, в какой-то степени важнее, чем то, что он говорит. Люди очень сосредоточены на форме, каждому приходится подбирать нужные, «правильные» слова, чтобы быть понятым. Однако, чтобы тебя почувствовали, достаточно находиться в относительно расслабленном и доброжелательном настроении, озвучивать свои мысли, а не использовать шаблоны и заготовки, что делает наше общение пресным и формальным.
Как бы странно ни выглядел со стороны человек, комментирующий вслух свои действия, озвучивающий намерения, - это носит, скорее, защитный характер. Это защита от чувства одиночества, неуверенности в себе, эдакое самоусиление и подкрепление. Чаще сие не осознаётся, поэтому и не прячется.
И немного об иной стороне явления - состоянии, хорошо известном в психиатрии. При обсессивно-компульсивном расстройстве, достаточно многообразном в проявлениях, человек, образно выражаясь, становится заложником своих мыслей. Он тягостно переживает, и не в его силах противостоять произнесению вслух тех или иных слов и фраз. Страх и опасения настолько сильны, что провоцируют совершение разных защитных ритуалов, в том числе и вербальных.
При дисгармонии личности (психопатии) встречаются случаи неконтролируемой негативной речи. И наконец, самое глубокое и труднодоступное - психотический уровень. Человек в таких состояниях может находиться в диалоге с галлюцинациями.
Юлия Калинина
разговаривает сама с собой
Это называется эгоцентрическая речь - то есть речь, обращённая к самому себе. У меня она временами бывает. Когда начинается каша в голове от большого количества одновременных дел, или усталость накопилась, или нужно сильно сконцентрироваться на деталях, я проговариваю свои действия вслух, чтобы вроде как саму себя контролировать. Обратила на неё внимание несколько лет назад, когда стала жить одна - то есть в ситуации, когда, кроме меня, никто звуков в квартире не издаёт. Лично мне эгоцентрическая речь очень помогает: ощущение, что ты не одна что-то делаешь. Как будто два человека друг друга контролируют: я и я. Например, сегодня налоговую декларацию заполняла, там куча цифр, в которых я ничего не понимаю. Я каждую цифру вслух проговаривала, чтобы не запутаться.
Иллюстрация: Настя Яровая
Разговоры с собой – это адекватное явление, если они выглядят как монолог внутри себя. Кроме того, норма – это разговор с собой во всеуслышание, если такой монолог помогает координировать собственные действия, помогает справиться с эмоциями. Внутренний голос – важный помощник, он дает шанс приводить в порядок размышления, планировать действия, искать вещи.
Ученые уверены, что человек 70% времени говорит с собой. Если личность сообщает себе что-то вслух, то это свидетельство встречи с необычной задачей или поиска вещей.
Проведение эксперимента. Помощь внутреннего диалога
Исследователи затеяли проведение эксперимента, чтобы выяснить, как помогает монолог найти утерянные вещи. Добровольцев поделили на 2 части. Одна группа искала вещь, размышляя вслух, а другая – молча.
Результаты удивили. Первая группа нашла потерянное скорее, чем вторая. Данное исследование доказывает, что внутренний разговор помогает правильнее воспринимать и понимать данные, головного мозга.
Откуда же появляется систематическая беседа с собой, по какой причине голос внутри нас именно такой? Как и остальные факторы становления личности, он формируется в раннем возрасте. Именно воспитание оказывает влияние на наше сознание и внутренние диалоги. Если постоянно слышать в собственный адрес оскорбления, характеризующие вас как ленивого неумеху, то голос внутри будет высказывать только оскорбления. Такие дети становятся пессимистами, агрессивными или апатичными.
Беседа с собой поможет отыскать потерянную вещь, разобраться в сложной проблеме, сделать правильный выбор.
Если родителями была сделана такая ошибка, то не впадайте в отчаяние. Каждый может помочь себе. Если трудиться над собой, то рано или поздно вы услышите возглас внутри: «Я молодец». Исследователи высказывают мнение о первичном внутреннем голосе. В 70% случаев внутренний «человек» является тем, кто в жизни несет критику и негатив. Для позитивного результата старайтесь менять его, подчинять себе. Все упреки представляйте в качестве милого зверька или чересчур пафосной личности. Если сосредоточиться на манере разговора внутри, то это отвлечет от сути фраз, они не будут так обижать вашу личность.
Потом научитесь , если он является помехой. Это сложно, но тренировки сделают задание проще: концентрируйтесь сразу на нескольких моментах, попытайтесь удержать в поле зрения 3 вещи, воспринимайте 3 звука вокруг. Подобная загруженность «заглушит» разговор внутри.
Если ваш внутренний «житель» любит вас, то он помогает в исполнении планов. А его отключение часто помогает не только в отношениях (голосок, говорящий о проблемах и прошлых неудачах, нередко портит романтику и интим), но и в работе.
Помните, беседа с собой должна оказывать поддержку человеку во всем, не наводить панику, не отвлекать от важных мыслей и моментов.
Разговор с собой. Признаки психоза
Если личность беседует с собой и не ждет ответа, то это часто оказывается ранним признаком психоза – шизофрении. Если вы просто бормочете что-то – это не всегда признак такого заболевания. А вот смех и длительные беседы в соединении с иными отклонениями в поведении (изоляция, галлюцинации) требуют немедленной консультации доктора.
Беседы с собой в качестве психического отклонения легко различить. Человек в подобном состоянии отключается от всего, ему неинтересно общение с другими людьми.
Наиболее типичный симптом психозов – галлюцинации. Это неправильное восприятие реальности в одной из сенсорных категорий. В этом случае в жизни нет внешних раздражителей, но человек слышит, видит или чувствует что-то. Такие явления появляются в момент между пробуждением и сном, в бессознательном состоянии, в белой горячке, при сильном истощении. Еще одна причина – гипноз. Чаще всего галлюцинации оказываются зрительными.
Четкие галлюцинации – симптом шизофрении. При одной из разновидностей этой болезни люди уверены, что слышат приказы внутреннего голоса или голоса извне, они подчиняются, защищаются или идут на суицид.
Но не стоит, вопреки часто встречающемуся мнению, считать, что шизофрения – это то же самое, что и нарушения личности в виде раздвоения, когда человек тоже ведет беседы сам с собой.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Размышления вслух - отнюдь не признак сумасшествия и могут приносить гораздо больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.
сайт расскажет о том, почему можно и важно хотя бы изредка разговаривать с самим собой.
Первым делом стоит сказать, что разговоры с самим собой вслух - верная примета гения. Умнейшие люди нашей планете частенько разговаривали сами с собой. Это отражается в научных трудах, поэзии, живописи, и история это подтверждает.
Например, Альберт Эйнштейн любил вслух размышлять над математическими формулами и сложнейшими теориями, а иногда даже советовался сам с собой. Кроме того, в проводилось множество исследований , подтверждающих, что мысли вслух ускоряют и структурируют мыслительный процесс.
«Ключи, ключи, ключи. Куда же я их положил? А вот же они, прямо на столе!» Экспериментальным способом было выяснено, что человек быстрее находил нужный объект, повторяя его название вслух. Проговаривание название того, что мы ищем в данный момент, стимулирует работу памяти, и мы быстрее концентрируемся, поэтому и находим нужный предмет гораздо быстрее.
Правда, стоит понимать, что работает это только в том случае, если вы точно знаете, как выглядит то, что вам нужно.
Дети часто учатся, проговаривая и повторяя то, что они делают. А заодно и запоминают на будущее, как они решили возникшую проблему. Да и, наверное, всем известно, когда что-то пытаешься запомнить, лучше проговаривать это вслух. Благодаря тому что мы слышим нужную нам информацию самым родным для нашего мозга голосом, она запоминается намного быстрее и надолго.
Почти у каждого из нас в голове творится полный бардак, а мысли так и мечутся из стороны в сторону. Но проговаривание того, что вас беспокоит, вслух позволяет разложить все по полочкам и успокоить нервы. Известный психолог Линда Сападин (Linda Sapadin) считает, что, проговаривая вслух, мы утверждаемся в важных и трудных решениях: «Это позволяет прояснить мысли, определиться с тем, что важно, и укрепиться в своем решении».
«Все, начинаю бегать с понедельника, учить иностранный язык и обязательно запишусь на курсы живописи», - часто говорим мы себе. Но все знаем, как непросто составить список целей и начать двигаться на пути к их достижению. Проговаривая каждый шаг, можно в разы облегчить себе эту задачу, сделать все менее трудным и более конкретным. Это позволяет смотреть на вещи в перспективе и увереннее двигаться вперед.
Ну и наконец, человек, который знает о вас абсолютно все, - это вы сами. Не бойтесь слушать свой внутренний голос и уверенно, громко вслух отвечать ему.
