Минуло лето - период, когда дети выпадают из учебного процесса, - и вот уже снова им надлежит адаптироваться к школьным будням. Получается, каждый раз - в первый класс. Стресс переживают и родители. Ситуацию на страницах издания ”Здоровье для всех” исследует психолог Ольга Васильева.

Многое меняется в жизни детей и родителей с 1 сентября. Другой режим, другая нагрузка и другая ответственность. Не обойтись без промежутка адаптации, когда дети входят в норму, и он может длиться иногда до месяца.

Адаптация - способность приспособиться без особых эмоциональных потерь к более жесткому режиму дня, заполненному ранним подъемом и четким распорядком дня, ориентированным на учебный процесс. Хочешь не хочешь, а надо рано ложиться спать, о чем позабылось за 3 летних месяца - можно было засиживаться за компьютером за полночь, посвящать свое время книгам и не волноваться о предстоящих делах.

Ранние подъемы требуют больших усилий, и родители знают, как непросто поднимать ребенка. У клиентов, с которыми работает психолог, вдруг ухудшается самочувствие, и на поверку выясняется, что симптомы недомоганий усиливаются под действием безотчетного страха перед началом учебного года. Ужасно: опять предстоит уговаривать ребенка вечером вовремя лечь спать, поднимать утром, не дать ему опоздать на уроки и не опоздать на работу самим. А потом еще проконтролировать уроки. Все это, безусловно, вызывает у родителей большое напряжение.

А ведь мамы, воспринимающие учебный год как надвигающуюся катастрофу, справлялись с ситуацией в предыдущем году. Значит, пугает, прежде всего, ощущение, что опять все разом навалится, и не удастся справиться со своей родительской ролью. Структурируем ситуацию. Менять режим дня нужно так, чтобы не скандалить с ребенком относительно того, во сколько ему следует ложиться спать. Вчера он лег в 12 часов, а сегодня нужно уложить его в 22.00. Конечно, он будет этому противиться, так как организм не подготовлен. Адаптация не может произойти сразу, на нее необходимо время. Нужно договариваться. Хочешь не хочешь - школа требует вставать рано, а рано вставать - значит рано ложиться. Давай будем сдвигать время хотя бы по полчаса в день. Еще лучше дать ребенку возможность самому расписать свой режим дня и, если нужно, подправить, не критикуя возможные изъяны. Это помогает избежать хаоса, который возможен при бездумном подходе к новой обстановке.

Подпитаем ребенка энергией

Важно дисциплинировать ребенка, чтобы он осознавал: уроки - обязательная составная его жизни. Если ребенок не приучен к школьному распорядку, он найдет тысячу более приятных дел, чем прямые обязанности, и будет заниматься чем угодно, лишь бы ”забыть” об уроках.

Слова относительно режима, организации труда и отдыха, набившие нам оскомину еще в советские времена, не утратили своей актуальности и сегодня. Во-первых, ребенку после школы нужен какой-то отдых. Пусть он успел сходить в свою секцию по интересам и вроде бы отвлекся, все равно нужен час-полтора отдыха перед переключением на ”выполнение долга”.

Как для работы нам нужна энергия, так нужна энергия и для школьного обучения. Летом дети могли обходиться продуктами растительного происхождения, и не требовалось особо питать мозг. Во время учебного года мозг требует соответствующего топлива.

Подмечено: если родители готовят для ребенка, он питается нормально, ему нет нужды перехватывать гамбургерами или, хуже того, пустыми сладостями. Если же ребенок предоставлен сам себе и сам решает, что купить, он, конечно, предпочтет "повкуснее" и подешевле: не яблоко, а булочку - быстрые углеводы, не способные питать мозг. Важно позаботиться о режиме и характере питания, включая достаточно медленных углеводов (в овощах и фруктах), чтобы ребенка не тянуло на булочку.

Когда вы готовите для ребенка, целесообразно исходить из детских пристрастий. Если он отказывается от какого-то продукта, зачем заставлять это есть, пытаясь втолковать пользу блюда?! ”Знаю семью, - говорит Ольга Васильева, - где мама каждый день сражается с ребенком, чтобы он ел рыбу. Но он ее есть не будет! Дело неизменно оборачивается испорченными отношениями”. Надо считаться с детскими запросами и строить рацион, устраивающий каждого.

Контролировать - не опекать

ТОП

Мы мечтаем, чтобы дети были самостоятельными - и в то же время постоянно их опекаем. Есть ли тут золотая середина? Надо понимать, что внимание младшего школьника удерживается 30-40 минут, более старшего - 45 минут. Не случайно урок длится именно три четверти часа: это связано с физиологией мозга, который в период своего становления не способен удерживать внимание дольше. Если ребенок сидит за уроками третий час, он уже не может выдать продуктивное решение или идею. Бесполезно кричать, ругаться. Может, лучше, чтобы он погулял, переключился на что-то и через 15 минут снова сел за дело. Это более продуктивно, чем растягивание выполнения уроков на весь вечер.

К концу начальной школы ребенок должен уметь самостоятельно выполнять домашние задания. А к родителям обращаться только для уточнения или в случае каких-то затруднений. Контролировать - не значит решать за ребенка примеры, чтобы было быстрее. Дети - сметливый народец. Они привыкают, что мама/папа всегда рядом, быстро понимают, как от них получить, например, ответ. Не обладая должным терпением и выдержкой, родители начинают подсказывать и решать за ребенка задачу - он моментально это просекает и использует вновь и вновь. В итоге у него просто нет шансов научиться действовать самостоятельно.

Заслужи доверие

Важно еще, чтобы ребенок социализировался, обретал связи со сверстниками и место в их кругу. И на этом пути свои подводные течения, связанные с социальными сетями.

В Интернете все связи для нас скрыты, и мы не знаем, что занимает там нашего ребенка. Но когда взрослые умеют рассказать ребенку о своих интересах в Сети, равно как о своем негативном отношении к ее отдельным сторонам, тогда проще получить ответную реакцию от ребенка.

Важно быть в курсе, кто вступает с ребенком в разговоры и суть этих разговоров, со всей заинтересованностью общаться с ребенком, чтобы быть в курсе того, что его интересует, с кем он общается.
Иногда родители явно чувствуют: что-то не так. Как вызвать ребенка на откровенный разговор?

Если вдруг родители замечают какие-то напряжение у ребенка или странное поведение, что-то в нем изменилось - это тот случай, когда необходимо задать прямой вопрос. Ребенку важно, чтобы его интересы разделял кто-то близкий, кто не ограничивался бы дежурными фразами типа ”Как дела?”.

С позиции позитивного отношения

Переход ребенка из начальной школы в основную или из основной - в гимназию сопряжен с дополнительными переменами. Ребенку заново надо влиться в коллектив и занять в нем свою позицию. При этом гиперактивный ребенок может оттолкнуть от себя сверстников, а малообщительный, наоборот, при всем старании не может привлечь к себе чье-то внимание. К этому ребенка тоже надо постараться подготовить, рассказывая, что у него будут новые друзья, новые спутники, далеко не похожие на него. Даже у гиперактивного ребенка гиперактивность тоже обусловлена тревогой. Ему неспокойно в этом мире. И у того, кто, забившись, стоит у стеночки, тоже своя тревога, он тоже боится неизвестности. То есть и тому, и другому нужна поддержка.

Достаточно внушить вашему ребенку: ”Все будет хорошо, все ребята хорошие. Ты пойми: у этого все складывается вот так, у другого - по-другому. Важно интересоваться другими людьми”. Такие элементарные подсказки правил общения пригодятся ему в жизни. Быть может, младшими школьниками эта тема еще не осознается в должной мере, поэтому полезно проиграть ситуацию. В игре часто выявляются проблемные моменты, которые можно проговорить. Например: ”Вот посмотри - я тот мальчик, что тебя задевает, и мне страшно. Может, найдем для этого человека нужные слова?” Уже тем самым вы способны вооружить ребенка должной инициативой.

К сожалению, у родителей нередко наблюдается личный негативный настрой. Мало того, что дети не готовы к перемене летнего образа жизни, сами родители усугубляют такое настроение: ой, опять школа. А школа по сути - это интересно, это место, где много познавательного и увлекательного. Заражайте детей позитивным отношением к школе через собственное позитивное отношение к своей работе. Это облегчит жизнь и тем, и другим.

Каждый выпускник школы слышал: «У тебя ещё всё впереди, студенчество - лучшая пора!». Однако, подавая документы в малознакомом здании, прогуливаясь по новым коридорам и оглядываясь на школьное прошлое, кажется, что всё самое беззаботное и лучшее – уже позади.

«Как же я буду здесь учиться? Как сдавать экзамены? Как поладить с коллективом? Где буфет? Гардероб? Нужная аудитория? Как зовут этого лектора? А куратора?» - это лишь несколько из миллионов беспокоящих первокурсника вопросов.

Но на самом деле всё оказывается гораздо проще, чем кажется. Что же стоит знать первокурснику, чтобы перестать волноваться? Мы собрали 5 самых нужных советов.

Разведка. Дабы избежать лишнего волнения и неловких ситуаций в первый месяц обучения, заранее выясните все организационные моменты: где и во сколько будет проходить торжественная «линейка», какой у вас номер группы (да, на фоне волнения и о таком забывают), как зовут вашего куратора. Если есть возможность прогуляться по зданию университета, обязательно зайдите, посмотрите какие аудитории располагаются на определённых этажах, где находятся туалеты, гардеробная, столовая, библиотека и прочие места. Чем больше вы знаете – тем меньше беспокоитесь.
Помните про репутацию с самого начала. В первые дни лекций случается всякое, однако если вы без уважительной причины пропустите много занятий, либо просто будете вести себя на лекции шумно, привлекая к себе внимание недовольного преподавателя, вы рискуете заработать определённый «ярлык». Далее вам будет крайне сложно доказать преподавателю, что на самом деле вы вовсе не прогульщик или двоечник, а обычный студент, хорошо знающий его предмет.

Конечно, не стоит также и сидеть, сложа на парте руки, как учили в первых классах и слушать лекцию, совсем ни на что не отвлекаясь. Так у вас очень скоро потеряются силы. Ведь быть сосредоточенным по 4-5 часов подряд крайне сложно. Просто постарайтесь не привлекать к себе негативного внимания, записывайте основное, что диктует лектор и постарайтесь ответить на вопрос, если лектор обратился с таковым к аудитории, а вы знаете ответ. Не стесняйтесь, никто не станет закидывать вас ручками и едкими комментариями «ботаник», а вот в глазах учителя вы получите «плюс».

Не переживайте по поводу коллектива . Как правило, эта проблема разрешается сама собой. Всегда в группе выбирается староста, который, собственно, и способствует укреплению взаимоотношений в коллективе. Ведь именно он является тем самым хранителем журнала, и в большинстве случаев, он сам отмечает (или, по просьбе одногруппников, не отмечает) отсутствующих. Ничто так не сближает студентов, как общие тайны о прогулах друг друга и списанном домашнем задании.Кстати, будьте готовы к тому, что тех, кто не даёт списывать, в коллективе не очень любят =). Это не значит, что вы должны делать домашнее задание один за всех, но иногда нужно пойти на встречу.

Если старостой выбрали вас, попробуйте организовать встречу группы вне стен университета, чтобы получше познакомиться. Это здорово помогает всем освоиться в новом коллективе.

Готовьтесь к экзаменам задолго до них . Нет, мы сейчас не о том, чтобы требовать от лектора список вопросов уже в сентябре и садиться за учебники. Оценка на экзамене очень сильно зависит от того, как вы отвечали на семинарах, как писали контрольные, промежуточные тесты и т.д. Поэтому постарайтесь сделать всё возможное, чтобы здесь у вас было всё в порядке. В большинстве случаев, это поможет вам получить оценку, на пару баллов более высокую, даже если вы не очень хорошо подготовились.
Не оставляйте пробелы . Если вы чувствуете, что с самого начала не понимаете предмет и вряд ли разберётесь сами, обязательно обратитесь к репетитору или к другому человеку, который может доступно объяснить материал. Самым популярным предметом, с которым возникают проблемы на первом курсе является высшая математика . Тут важно сразу разобраться в том, как решаются задания, ведь дальше эти знания определённо понадобятся. Возьмите короткую консультацию по определённому заданию у репетитора , если не знаете, как его решить. А если впереди контрольная – позанимайтесь несколько полноценных уроков. Это поможет не только разобраться в предмете и не волноваться каждый раз, когда вас вызывают к доске, но и заработать хорошие оценки, которые сыграют роль на экзамене.

TutorOnline желает всем студентам успехов и хорошего настроения!

сайт, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.

Стать финансово независимым значит, чаще всего, найти работу. Но это только полдела на пути к тому, чтобы закрепиться на своем рабочем месте и начать восхождение по карьерной лестнице. Потребуется испытательный срок, период адаптации в новых условиях.

Приход или переход на новую работу – процесс всегда стрессовый, сложный. В особенности это касается первого рабочего дня. Иначе говоря, «как запряжешь, так и поедешь». Большинство менеджеров среднего звена, занятого подбором кадров в компаниях, считают, что главным фактором успешной адаптации нового работника в коллективе является уровень доступности «новичка» к информации, касающейся работы на том или ином рабочем месте. Для этого даже создаются специальные программы, которые помогут новому человеку оградить себя от стрессовых ситуаций и сполна проявить свою работоспособность.

Первый день работы

В первый день работы новый человек очень нуждается в поддержке сотрудника кадрового отдела или, как сегодня принято называть, HR-департамента. Новому коллеге уделяют внимание для того, чтобы создать в его сознании позитивный настрой на дальнейшую работу, максимально снизить его психо-эмоциональную нагрузку. Ведь цель HR-департамента – сохранить кадры.

С другой стороны, без усилий новичка в этом же направлении сотруднику HR вряд ли удастся этого достичь.

Обратите внимание! «Новичок» просто обязан не только проявить заинтересованность, активность (охотно знакомится с коллегами, с общепринятыми правила данного коллектива, с характером и объемом своей работы), но и самостоятельно настроить себя морально на положительный результат.

Нужна концентрация своих сил в связи с тем, что первый рабочий день насыщен событиями и большим количеством информации, необходимостью разобраться в структуре компании, в особенностях бизнес-процесса, в стиле работы непосредственного руководителя.

Результат такой двусторонней работы во многом зависит от масштаба организации, объема и сложности задач, которые стоят перед ней. В небольшой бизнес-компании ознакомить нового коллегу с правилами способен любой ближайший сотрудник. В крупной организации наверняка потребуется помощь специалиста более широкого профиля для того, чтобы новый сотрудник не оказался ограниченным рамками только своих обязанностей, смог прояснить для себя главную цель, которую ставит перед собой корпорация. Это поможет ему оценить роль своего труда, своих обязанностей в общем деле. Не говоря уже о том, что новичку необходимо показать и рассказать, где что лежит, как найти нужные отделы, к кому обращаться по тем или иным вопросам. В свою очередь, коллеги отдела дополнять подробностями общую информацию.

На период адаптации к новичку полезно прикрепить персонального наставника, к которому по необходимости можно обратиться за полезным советом, который в любой момент ответит на любой вопрос. Ведь вопросы начинают возникать только в процессе работы. Первое время новичок нередко может смущаться перед руководством или боятся отвлечь коллег от работы. Но неверное решение или неправильный поступок по незнанию может нанести гораздо больший вред не только новичку, но и общему делу.

Тактика поведения

В привычной для нас обстановке мы знаем что именно предпринять для решения задач, которые перед нами стоят. В новом коллективе для того, чтобы почувствовать себя как «рыба в воде», важно знать, как надо себя вести, чтобы адаптация прошла успешно, знать, что важнее – сохранение собственного стиля работы, собственных правил и привычек или применение общепринятого стиля работы в данном коллективе.

Обратите внимание! Специалисты по работе с кадрами считают, что очень важно все же придерживаться «золотой» середины, которая предполагает проявление индивидуальности.

Она может оказаться весьма полезной для усовершенствования стиля работы коллектива отдела и компании в целом. Этот факт может с самого начала значительно «сработать» в пользу новичка, поднять его рейтинг, если, конечно, в коллективе наблюдается здоровая психологическая атмосфера. Это облегчит контакт с коллегами, начальством. Нельзя игнорировать их предложения принять участие в совместном обеде или беседе на отвлеченные темы, к примеру, в курилке. Преодоление скованности в процессе таких контактов способствует скорейшему привыканию к новой обстановке.

Секреты успешной адаптации

Секреты успешной адаптации состоят в том, чтобы, не проявляя особого рвения, выполнять свои обязанности старательно, ответственно. Желание сразу, с первых дней сильно понравиться скорее навредит, чем приблизит вас к успеху в коллективе. Давно известно – ни один коллектив не приемлет «выскочек», которые «высовываются с собственным мнением». Полезно выждать, пока выскажутся коллеги, наделенные опытом, а затем (лучше по их просьбе) присоединиться к рассуждениям.

И уж чего вовсе не стоит делать, так это вникать в процесс сплетен и, тем более, принимать чью-то сторону в склоках на темы, которые возникли на основе событий, происходящих до появления новичка в этом коллективе.

Только желание обучаться, способность безболезненно принимать критику, терпение, приветливое отношение ко всем без исключения, умеренное чувство юмора помогут очень быстро стать в новом коллективе своим человеком.

Ни для кого не секрет, что появление нового коллеги вызывает особый интерес к нему всего коллектива, в котором состоят очень разные люди, в том числе весьма задиристые. Они обязательно попытаются испробовать вас «на прочность», усугубив дискомфорт, который вы испытываете. Для старожилов новичок в коллективе – свежая возможность добавить адреналина, возможность выделиться, повысив свою самооценку, почувствовать себя опытным наставником.

Особенно это касается крупных, уже ставших консервативными, компаний с устоявшимся составом коллег, сумевших преодолеть многие профессиональные преграды, успевших привыкнуть друг к другу, а возможно, и устать друг от друга.

Обратите внимание! В таких условиях важно не только качественно исполнять свои обязанности, но и приобрести «крепкую спину», найти своих единомышленников и с их помощью создать твердую профессиональную почву.

Моббинг

Неприятие нового сотрудника приобрело современное название – моббинг. Это явление можно оценить как офисную дедовщину, преследование или травлю неустоявшегося. Причем такое явление может наблюдаться не только со стороны рядовых сотрудников, и со стороны руководителей. Проявление подобной нездоровой атмосферы в коллективе вынудило, к примеру, Швецию выработать специальный противомоббинговый закон.

Последствием моббинга, порожденного страхом и внутренним напряжением в коллективе, согласно исследованиям европейских специалистов HR-департаментов, могут быть стрессовые состояния, головные боли, бессонница, ночные кошмары, отстраненность, сомнения, чувство вины, стыда и даже паранойя и самоубийства (в 10% случаев). В чем же выход?

В первую очередь следует:

проанализировать свое поведение;
повышать свой профессионализм;
наблюдать за происходящим в коллективе.

Исследования определили степень вредности некоторых привычек, о которых полезно знать: пустой разговор с коллегами и склонность к сплетням; частое курение; навязчивое, бестактное и безответственное поведение; опоздание; громкая речь, в особенности по телефону на личную тему; трапеза в рабочее время; леность; неаккуратность с халатностью и такие пороки как высокомерие, вранье, глупость, доносы и проявление хамства.

Запретная тактика поведения в коллективе

Нет сомнения в том, что искусство вхождения в коллектив требует напряжения. Его всегда можно уменьшить. Настроить коллег против себя очень легко, ведь желающие применить тактику «кто на новенького» находятся очень быстро. Для этого оттолкнемся от противного и перечислим приемы, которые должны стать запретными для новичка.

Собираясь на работу, запаситесь «снаряжение» в виде блока жвачки, кулька семечек, парфюма с резким запахом, яркого лака для ногтей, который дамы будут применять без стеснения и исключительно в рамках рабочего времени. Пользуйтесь этим «арсеналом» сугубо индивидуально, ни с кем не делясь.
Откровенно демонстрируйте наличие у вас «навороченного» мобильного телефона с громкими динамиками, которым под силу прошибить своими децибелами любые стены и перегородки в офисе. Прием и посылание звонков должны происходить ежечасно и исключительно без тактичного выхода из офиса.

Проявите свою «неудержную» работоспособность именно к концу дня с задержкой в офисе по истечении рабочего времени. Это позволит всем коллегам «осознать», наконец, какие они бездельники.
Для вашего домашнего быта всегда пригодятся чужие зажигалки, офисная бумага, ручки-линейки-ластики…, которые вы прихватите, уходя домой.
Выберите для себя самое теплое и удобное рабочее место, не забывая частенько открывать окно в офисе.

Ну и другое в подобной манере… На первый взгляд, казалось бы, в упомянутых выше поступках нет ничего особо серьезного, тем более криминального. Но жизнь, как мы знаем, складывается из мелочей, а неприязнь, как правило, постепенно рождается из них же. Ваши коллеги даже не в состоянии будут сформулировать ответ на вопрос, почему же они так устойчиво недолюбливают вас.

Обратите внимание! Важная задача стоит перед новым сотрудником в новом для него коллективе - научиться анализировать свои поступки и выделить те, которые вызывают негативную реакцию коллег.

Постигая искусство общения, вполне реально приобрести навыки для преодоления препятствий в решении иногда сложной проблемы - как адаптироваться в новом коллективе.

Многие люди с любовью вспоминают время, проведенное в университете или колледже. И на то есть причина: у вас уже больше свободы, чем раньше, но вы еще не несете на себе весь груз ответственности взрослого человека. Хотя не всегда это время ощущается именно так. На фоне учебы, встреч с новыми друзьями, отношений с товарищами по комнате в общежитии и так далее легко может наступить внутреннее выгорание. Чтобы этого не случилось, необходимо с самого начала взять ситуацию под контроль.

Шаги

Часть 1

Занимайтесь учебой

Ходите на занятия. Бывает, что в больших группах никто не отмечает посещаемость занятий, а значит, у вас не возникнет проблем, если вы пропустите занятие, как это было в старших классах. Но это не значит, что вы можете не ходить на занятия. В первую очередь, пропуск занятий означает пробелы в знаниях. Не усложняйте свою жизнь, заставляя себя заниматься зубрежкой перед экзаменами. К тому же, если вы учитесь на платной основе, это довольно дорого стоит. Пропуская занятия, вы выбрасываете на ветер свои деньги или деньги своих родителей. Если же вы учитесь на бюджетном отделении, деканат может довольно строго следить за посещаемостью. Вы же не хотите получить выговор или, еще хуже, лишиться возможности учиться бесплатно!

Будьте готовы к тому, что вам придется посвятить много времени своей учебе. На учебу нужно тратить столько же времени, сколько взрослые тратят на работу - как минимум 40 часов в неделю. Рассчитывайте, что вам придется проводить за внеклассной работой над предметом минимум 2 часа на каждый час работы в классе. Это соотношение может меняться в зависимости от предмета (например, лабораторные работы предполагают больше работы в классе). Тем не менее, библиотека или ваша комната в общежитии - это места, где вам придется много и упорно работать.

Выясните, что такое плагиат, и как его избежать. Некоторые люди занимаются плагиатом, потому что надеются уйти от наказания, а другие - потому что не знают, что это такое. В любом случае, вы несете за это ответственность и рано или поздно попадетесь. В некоторых учебных заведениях предусмотрены строгие наказания за такие действия поведение, включая автоматическую неудовлетворительную оценку по предмету.

Познакомьтесь со своими преподавателями. Маленький секрет: многие преподаватели в рабочее время сидят за столами и ждут, что к ним кто-то подойдет. Они будут благодарны, если этим кем-то окажетесь вы. Если у вас есть вопросы, то будет здорово задать их преподавателям, потому что так они запомнят ваше имя и лицо. Но постарайтесь в самом начале семестра просто подойти, поздороваться и представиться.

Имейте разумные ожидания. Ваши преподаватели не станут корректировать ваши письменные работы или давать вам темы для эссе. Но, как правило, они будут рады обсудить ваши идеи и помочь вам раскрыть их.

Проверяйте свой электронный почтовый ящик. Многие студенты больше пользуются СМС, чем электронной почтой. Но нельзя требовать, чтобы ваши преподаватели дали вам свой номер мобильного телефона. Если вы хотите оставаться в курсе академических событий, регулярно проверяйте свою электронную почту. Там вы найдете информацию от ваших преподавателей, департамента образования и так далее.
- Если на ваших курсах используются различные онлайн-сервисы, их тоже нужно проверять регулярно. Задания и оценки часто размещаются в таких сервисах. Поэтому, если вы не будете проверять их регулярно, то отстанете от жизни.
Научитесь пользоваться библиотекой. Это касается и обычной, и электронной библиотеки. Ваши преподаватели будут давать много готового материала, особенно в начале. Но вам также придется научиться проводить собственные исследования. Запланируйте посещение библиотеки и попросите библиотекаря познакомить вас с ней. Это особенно важно, если вы никогда раньше не пользовались традиционной библиотекой. Наверняка вы не один такой, поэтому не стесняйтесь.

Будьте открыты для новых идей. Неважно, кто вы, в любом случае, вам порой придется читать что-то, с чем вы не согласны. И это дается намеренно. Преподаватели специально задают студентам чтение литературы, показывающей проблему с разных точек зрения. Они задают чтение материалов, с которыми они тоже не согласны. Вы не обязаны соглашаться с авторами, которые выступают против ваших убеждений, но постарайтесь выяснить, откуда идут их убеждения и в чем их суть. В этом как раз и заключается смысл подобных заданий.

Следите за своей успеваемостью. В колледжах и университетах необходимо сдавать определенное количество зачетов по разным дисциплинам: по общеобразовательным дисциплинам (которые, возможно, подразделяются на отдельные предметы), по вашей основной специальности и курсам по выбору. Также вам нужно будет писать курсовые работы. Следите за расписанием и сроками сдачи всех работ, чтобы вас не настиг неприятный сюрприз перед самой сессией.

Если учебное заведение дает такую возможность, не ограничивайтесь только своей специальностью. Например, если у вас основная специальность инженерная, возьмите еще курс по литературе. Поэты, попробуйте изучать биологию (это всего лишь примеры). Таким образом вы познакомитесь с новыми людьми, новыми идеями, а возможно, найдете новый предмет, которого вы раньше не знали, но который вас заинтересует.

Часть 2
Обустройте свою социальную жизнь
1. Разберитесь, какой образ жизни вы хотите вести, и придерживайтесь его. Некоторые видят в студенческой жизни, в первую очередь, возможность «оторваться». Для кого-то на первом месте стоит учеба. Многие находятся где-то посередине. Где бы вы ни находились, рядом с вами будут другие, такие же, как вы. Не думайте, что вы обязаны пить или делать еще что-то, чего вы не хотите.
  - Можно сказать, что университет или колледж - это время, когда вы учитесь вести самостоятельную взрослую жизнь. Выбирайте то, что соответствует вашим ценностям и приносит вам радость. Помните, что порой у вас будут возникать разногласия с родителями или другими людьми, имеющими над вами власть. И это нормально.
2. Учитесь жить вместе с соседями по комнате. Жить с кем-то в одной комнате непросто, особенно если вы никогда раньше так не жили. Начните с разговора о том, как будете использовать помещение, а потом придерживайтесь принятых решений.
  
  Помните о безопасности. Колледж предоставляет вам новый уровень свободы, но и одновременно подвергает вас новым рискам. Следите, чтобы ваше поведение не нанесло ущерб вашему здоровью.
  
  Не заставляйте людей делать то, чего они не хотят. Это касается всего: выпивки, пропуска занятий, секса и прочего. Рядом с вами нет родителей, которые присмотрят и накажут вас, но вы и сами уже взрослый человек, который должен брать на себя ответственность за свои действия.
  
  Откройте для себя многообразие культур в вашем общежитии. Возможно, это будет единственное в вашей жизни время, когда вы сможете познакомиться с людьми, которые кардинально отличаются от вас по своему происхождению. И вам реально повезло, что у вас есть такая возможность, постарайтесь воспользоваться ей.
  - Запишитесь на курсы, открывающие для вас разные культуры. Участвуйте в культурных событиях и лекциях в общежитии. Это расширит ваш кругозор и поможет лучше осознать свои собственные ценности. Даже если в дальнейшем вы сохраните свои собственные взгляды и даже укрепитесь в них, все равно будет хорошо, если вы будете знать, что есть и другие.
3. Присоединитесь к клубу по интересам. Это не только будет развлечением для вас, но и научит вас лучше общаться с различными людьми, организовывать что-то и так далее. Возможно, эти навыки когда-нибудь пригодятся вам и в вашей карьере.
  - Последний совет особенно касается тех студентов, которые каждый день ездят ночевать домой и могут не чувствовать связи с жизнью общежития.
Часть 3
Забота о здоровье
1. Позаботьтесь о здоровом питании, даже в общежитии. Вы заняты, вокруг вас много нездоровой пищи, у вас ограничен бюджет - все это так в силу того, что вам впервые приходится заботиться о себе самостоятельно. В такой ситуации вам легче всего выбрать то, что продается в столовой. Но то, что там есть, не всегда будет самым полезным для вашего здоровья. Заботьтесь о себе, тогда у вас будет достаточно энергии, необходимой для выполнения своих задач.
  
  Преодолевайте стресс с помощью физических упражнений. Регулярные занятия физкультурой - один из лучших способов борьбы со стрессом, доступных для студентов колледжей. Вам может казаться, что вы слишком устали или у вас нет на это времени, но это придаст вам столько энергии, что оно себя оправдает. Скорее всего, в вашем учебном заведении есть спортзал, который вы можете посещать бесплатно.
  
  Позаботьтесь о своем психическом здоровье. В студенческие годы вы можете столкнуться с новыми видами депрессии, тревожности, нарушений питания, проблемами отношений и так далее. В медицинском центре вашего учебного заведения вам предложат много ресурсов, которые помогут вам достойно ответить на эти вызовы. Не стесняйтесь ими воспользоваться.
Часть 4
Правильно обращайтесь с финансами
1. Мудро используйте кредит или кредитные карты. Научиться брать на себя ответственность взрослого человека - одна из основных задач студенческой жизни. А создание хорошей кредитной истории - часть этих обязанностей. Таким образом, когда вы окончите учебу, у вас будет хорошая кредитная история, и вы сможете взять займ на приобретение жилья или автомобиля.
  
  Подумайте, не взять ли вам подработку. Конечно, вы возьмете на себя еще одну обязанность, которая будет отнимать у вас время. Но социальная активность стоит денег. Многие студенты оплачивают свое обучение частично или полностью. Подумайте о возможности одновременно работать и учиться. Есть вакансии, которые разработаны для студентов и предусматривают достаточно гибкий график работы.

Запретная тактика поведения в коллективе. Важно научиться мужественному отношению к неудачам

ТОП