Учеными доказано, что умеренная личностная тревожность – лучший помощник в работе. Но беда в том, что одновременно она является и худшим помощником в нахождении хорошей высокооплачиваемой должности. Те, кому страшно идти на собеседование часто упускают возможности, показывая себя не с лучшей стороны. Сильное волнение перед собеседованием мешает естественности и спонтанности ответов, у человека путаются мысли и поэтому даже простые вопросы вызывают панику и состояние ступора. В итоге – работа уходит к другому кандидату.
Чтобы побороть страх перед собеседованием важно разобраться в его причинах. Но желательно осознать свои личные причины, — они могут различаться у разных людей. К примеру, слишком сильное воображение делает ведущим страх неопределенности. Человек придумывает себе негативные варианты развития и это истощает его нервную систему еще до начала беседы с кадровиком. А вот страх оценки — это уже совсем другая история и иная техника помощи. Понимание, знание, как справиться со страхом меняет жизнь в лучшую сторону, дает надежду быть признанным и успешным.
Основные причины страхов перед собеседованием
- Неопределенность. Говорят: знакомый враг лучше незнакомого. Когда не знаешь чего ждать от предстоящей беседы, какие вопросы тебе зададут – это оставляет огромное поле для тревоги и страхов.
- Страх оценки. Ответ «да» или «нет» на собеседовании безусловно влияет на нашу самооценку. Если она недостаточно высокая, мы рискуем получить чувствительный удар по своему самоощущению. Чувствительной к чужой оценке у нас воспитывают с детства. В детском саду, школе, сравнение с другими (оценка) являются чуть ли не главным способом воздействия на неокрепшую детскую психику. Поэтому с малых лет мы приучаемся жить под этим дамокловым мечом и не умеем любить себя просто так, а не за что-то: успехи, внешность, хорошее поведение.
- Высокая важность положительного результата. Если мы сидим на мели, долгое время без работы, да еще и отвечаем за детей или находимся на иждивении супругов, родителей, это может нас сделать зацикленными на результате и поднять планку тревожности до максимума. Поиск работы, чтобы быть поближе к дому и поиск работы для решения фундаментальных финансовых проблем – кардинально разнятся по эмоциональной окраске. В первом случае результат не настолько важен, чтобы сильно переживать. Во втором, собеседование будет занимать все мысли человека и вызывать повышенное чувство страха и тревоги.
- Личностные особенности. Высокая личностная тревожность, робость, низкая самооценка, сомнение в своих силах и профессиональных качествах мешают быть достаточно уверенным на собеседовании. Именно из-за этого, многие соискатели не решаются искать лучшую работу, боятся ходить на собеседование, а иногда, даже сбегают, договорившись об интервью.
- Страх провала. Не справиться с чем-то всегда болезненное переживание. Для некоторых людей оно настолько непереносимо, что они отказываются от любой деятельности, опасаясь неуспеха. Лучше совсем не пробовать, чем провалиться, — считают они.
Многие люди перед собеседованием испытывают страх или неуверенность. Действительно, легко ли молодому человеку, только вставшему со студенческой скамьи, или же опытному специалисту, вынужденному покинуть привычное, насиженное офисное кресло, пойти на интервью к солидному работодателю, где нужно будет разговаривать и с кадровиком-психологом, видящим собеседника насквозь, и с начальником отдела, а зачастую и с самим генеральным директором… Из-за этого страха многие в результате отказываются от попыток изменить свою судьбу, начать новый этап профессиональной жизни.
Как же справиться со своими страхами перед собеседованием, как психологически к нему подготовиться? Перед этим важным событием мы волнуемся почти так же (или даже сильнее), как перед свиданием с незнакомым человеком. Нас терзают сомнения: «Что получится в итоге? Понравлюсь ли я работодателю? Как сложится наше общение? Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» Основная причина нашего волнения - неопределенность. Постарайтесь как можно больше узнать о той компании, куда вы собираетесь идти. Навести справки довольно просто с помощью Интернета. Внимательно изучив сайт вашего потенциального нанимателя, вы узнаете, чем фирма занимается, что она предлагает своим клиентам, в чем ее особенности, кто в ней работает. Постарайтесь также почувствовать ее атмосферу, представить, какая она: мягкая, творческая, активная, агрессивная. Глядя на дизайн виртуальной страницы, на фотографии, спросите себя, хочется ли вам влиться в этот коллектив, комфортно ли вам будет здесь работать? Поскольку информацию на корпоративных сайтах нередко размещают выборочно, проведите с помощью любой поисковой системы мониторинг новостей об интересующей вас компании. Так вы получите объективное представление об организации.
Сейчас издано довольно много книг о том, как проходить собеседование, в прессе и Интернете есть немало статей и советов на подобную тему. Единственный недостаток такой литературы заключается в том, что в ней не рассказано, как вести разговор с рекрутером лично вам. Однако все эти книги и статьи могут принести существенную пользу. Прочитав их, вы получите общее представление о собеседовании, а также о том, какие вопросы обычно задают кандидату на вакантную должность.
В тех же источниках, как правило, приводят и «правильные ответы» на вопросы менеджера по персоналу. Вот здесь стоит проявить осторожность и ни в коем случае не заучивать рекомендуемые фразы. Лучше подумайте и сформулируйте ваш собственный ответ на каждый вопрос. Его потом можно сверить с книжным, но в случае расхождения не считайте, что вы ответили неправильно. Задумайтесь только о том, что уместно рассказывать на собеседовании, а о чем надо умолчать. Например, не стоит поливать грязью компанию, в которой вы больше не работаете, как бы плохо вам там ни было. Лучше отозваться о ней с уважением и корректно сказать о причине вашего ухода. Также неуместно говорить о ваших личных проблемах и финансовых затруднениях. Книжные варианты ответов рассматривайте только как подсказку, как ориентир, помогающий найти формулировку ответа, подходящую лично вам.
Если вы будете придерживаться описанных выше рекомендаций по подготовке к разговору с нанимателем, то почувствуете себя намного увереннее. Однако полностью избавиться от ощущения неопределенности, разумеется, нельзя. Поэтому нужно уделить достаточно внимания психологической подготовке, чтобы на собеседовании быть в форме, быть самим собой в лучшем виде: спокойным, раскованным, спонтанным, открытым, естественным…
Впечатление, которое вы произведете на потенциального работодателя, имеет такое большое значение, что может запросто перевесить отдельные пробелы в ваших знаниях в конкретной предметной области. В конце концов, знания и даже навыки достаточно легко приобрести на курсах и тренингах, а вот сделать так, чтобы волнение и скованность не помешали вам общаться с интервьюером, - непростая задача. Когда вы будете готовиться к собеседованию и продумывать ответы на возможные вопросы, попробуйте мысленно представить себе интервью. Вообразите, как вы спокойно заходите в кабинет, здороваетесь с присутствующими, садитесь, вам задают вопросы, а вы спокойно и уверенно на них отвечаете.
Наша психика (точнее, ее бессознательное) не отличает реальность от игры воображения, поэтому такие мысленные тренировки очень полезны. И неважно, если ваши образы получаются неяркими и размытыми: все равно вы не знаете абсолютно точно, что произойдет во время собеседования. Главное - ваше самоощущение. Вспомните, какие чувства вы испытывали во время приятной встречи с друзьями, на свидании, вечеринке, и «перенеситесь» из этой картинки в воображаемую ситуацию диалога с менеджером по персоналу, руководителем отдела и т. д. Почувствуйте, что вам так же легко и комфортно.
Для усиления эффекта придумайте метафору собеседования. Что оно для вас: детская игра? танец? шахматная партия? показательное выступление? (бой не на жизнь, а на смерть - плохой пример). Подберите подходящую метафору и напоминайте себе о ней, вживайтесь в нее - и вы избавитесь от беспокойства. Но если волнение (которое не помогает, а мешает) все же остается, попробуйте составить шкалу ваших возможных бед: набросайте их на бумагу (постарайтесь припомнить не менее 20), а потом перепишите в столбик в порядке увеличения ужасности. Не забудьте про болезни, аварии, пожары, разводы и прочие тяжелые, но жизненные общечеловеческие ситуации. Если вы не поленитесь и сделаете эту работу, то в результате получите простой, но мощный инструмент борьбы с собственными страхами, потому что почти каждый из них окажется в самом начале списка. Провал на собеседовании окажется вторым, третим или в крайнем случае пятым пунктом такого списка. Как видите, все относительно, и постигшая вас неудача - не такое уж большое горе.
С другой стороны, что значит - неудача при собеседовании? Не думаете ли вы, что вам во что бы то ни стало нужно занять эту вакансию? А откуда вы знаете, что вам здесь будет хорошо, что ваши творческие способности именно в этой компании реализуются, что к вам станут относиться с уважением и т. д.? Откуда такая уверенность? На самом деле не только вас выбирают, но и вы выбираете. Поэтому помните о том, что ваша задача - не только произвести благоприятное впечатление, но и понять, устраивает ли вас данный вариант? Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящее для вас место работы или быть принятым на неподходящее. За что вам придется дороже расплачиваться? Так что чувствуйте себя на равных с вашим потенциальным нанимателем, так как на собеседовании выясняется не только, нравитесь ли вы ему, но и нравится ли он вам.
Говоря о психологической подготовке к встрече с рекрутером, необходимо упомянуть, что существует целый ряд способов управления своим эмоциональным состоянием. К ним относятся методы аутогенной тренировки, техники релаксации, медитативные практики, техники НЛП (нейро-лингвистического программирования), а также специально разработанные системы саморегуляции (метод «Ключ» Х. М. Алиева, система стресс-менеджмента О. И. Жданова и т. д.). Хотя быстрее и качественнее любые методики подобного рода можно освоить с помощью квалифицированных инструкторов, большинством техник нетрудно овладеть самостоятельно, используя соответствующую литературу. Важно только понимать, что недостаточно просто прочитать описание того или иного способа. Чтобы применить навыки в «боевой» ситуации, их нужно тщательно отработать, многократно обкатать в спокойных условиях.
Справиться с эмоциями без предварительного тренинга тоже можно. Возьмите лист бумаги, желательно не менее формата А4, и нарисуйте, как выглядят ваши страхи, тревоги, волнения, беспокойства. Отговорки про неумение рисовать не принимаются, потому что ваша цель не создание произведения искусства, а изображение своих переживаний. Ими могут оказаться лица и человеческие силуэты, существующие и вымышленные звери, абстрактные фигуры, линии, штрихи - что угодно. С эмоциями тесно связаны цвета, поэтому стоит использовать не только ручку, но и карандаши, фломастеры, маркеры различных оттенков. Критерием качества работы является ваше собственное ощущение, что страхи изображены верно, что на листе перед вами ваш собственный страх. Ну а дальше его надо смять, порвать и выбросить - и вы почувствуете, как на душе станет легче. Берите свою жизнь и свою судьбу в собственные руки и смело идите вперед, к осуществлению цели!
Однако, наряду с радостью, вы чувствуете и тревогу, и у вас возникают вопросы: сможете ли вы произвести приятное впечатление, соответствует ли ваша квалификация требованиям, какие люди ждут вас в компании, и получите ли вы эту работу. В общем, вы ощущаете неопределенность. Это состояние можно сравнить с тем, что чувствует ребенок, когда ему предстоит отправиться в мир без мамы и он не знает, что его там ждет. Но вы уже взрослый и можете сами о себе позаботится.
Постарайтесь ответить на эти вопросы до собеседования. Для того чтобы сократить количество возможных неожиданностей до минимума, соберите всю доступную информацию о потенциальном работодателе. Зайдите на корпоративный сайт, поговорите с друзьями и знакомыми, возможно, кто-то их них знает что-либо об этой компании. Очень ценный источник - бывшие сотрудники этой компании и рекрутинговое агентство. Уточните, фамилию и имя того представителя компании, который будет проводить с вами собеседование и просто наберите ее в поисковике. Иногда этот метода дает неожиданную и очень ценную информацию. Особенно полезной для вас может быть неформальная, личная информация о работодателе - наличие и возраст детей, увлечения и хобби и т. д. Во время собеседования, воспользовавшись этой информацией в определенном контексте, можно наладить простой человеческий контакт и, таким образом, смягчить атмосферу.
Просты правила этикета - пунктуальность, дресс-код, наличие рекомендаций - очень важны, и о них нельзя забывать.
Придя в офис компании, если у вас будет возможность и время, осмотритесь, изучите обстановку. Интерьер и общая аура могут рассказать об очень многом (цветовая гамма, стиль мебели и т. д.). Ваш интервьюер - тоже человек. Постарайтесь поставить себя на его место, представить, чем живет этот человек, какова его мотивация и вам будет гораздо легче с ним общаться.
И вот вы оказались в кабинете и собеседование начинается. Самое главное, и одновременно самое трудное правило: не старайтесь играть, будьте самим собой, не лгите - ложь создает дополнительное напряжение. Если вам задают вопрос, на который сходу вам ответить сложно, постарайтесь не смущаться и попросите дать вам время обдумать вопрос или дать возможность ответить на него уже после собеседования по электронной почте или по телефону. Иногда работодатель пытается проводить собеседование в стрессовом режиме: заставляет кандидата долго ожидать в приемной, приглашает неожиданно еще нескольких коллег поучаствовать в собеседовании, задает неудобные вопросы. Помните, если вам задают вопрос, который, по вашему мнению, некорректен или оскорбляет ваше достоинство, вы не обязаны на него отвечать - подумайте о том, что может ожидать вас на этой работе в будущем, если уже на этапе собеседования вы чувствуете такое отношение.
Иногда кандидаты боятся задавать работодателю вопросы, связанные с размером оплаты, графиком, рабочим местом, отпуском, страховкой, белой и черной форм оплаты и т. д., то есть отстаивать свои интересы. Чтобы чувствовать себя увереннее на собеседовании, составьте заранее список таких вопросов и не бойтесь их задавать. Способность отстаивать свои интересы на этапе приема на работу характеризует соискателя как уверенного в себе профессионала и говорит о его высокой самооценке.
И, наконец, идя на собеседование, чтобы уменьшить тревогу, задайте себе вопрос: а что произойдет, если я не получу эту работу? Возможно, ответив на него самому себе, вы поймете, что боятся вам особо и нечего.
Екатерина Левин
Испытывать страх перед собеседованием, волноваться, нервничать - это вполне нормально. Такими эмоциями организм показывает нам, что мы собираемся предпринять важный шаг, который заставит нас выйти из зоны комфорта. Нам предстоят серьезные перемены: новый коллектив, новые задачи, изучение большого количества нового материала, даже офис и дорога до него будут другими. Каждый раз, выходя из зоны комфорта, мы чувствуем эти обескураживающие эмоции, но они есть у всех. Хорошая новость - с этим можно работать.
Как побороть страх перед важной встречей?
Свой среди своих:
- как можно больше читайте о компании и , до собеседования заходите ежедневно на сайт, читайте новости;
- добавьтесь в группу компании в фэйсбуке, посмотрите фотографии сотрудников в соцсетях, как бы заочно «познакомьтесь» с ними;
- заранее выясните имя и фамилию рекрутера, который будет проводить собеседование, зайдите с фэйкового аккаунта в соцсети, и прочитайте о нем все, добавьтесь в друзья, если профиль закрыт и информации мало; чем больше вы рассматриваете фотографии счастливой матери семейства на детском празднике, тем менее страшным кажется «монстр», который будет вас собеседовать;
- используйте Linkedin, там вы можете посмотреть резюме человека, который будет вас собеседовать.
Пример
Одна клиентка шла на позицию финансового аналитика в западную компанию, и очень волновалась по поводу последних двух пунктов в резюме. На предыдущем месте она отработала год, и на нынешнем чуть менее двух лет. Я нашла на Linkedin резюме менеджера по персоналу, который должен был проводить с ней собеседование. Три последних места работы по году с небольшим. Кандидатка, увидев это, выдохнула и заметно успокоилась.
Обесценивание
Сравнение
- назначьте в один день с собеседованием важное мероприятие, желательно, на котором вы будете выступать перед аудиторией, встречу с руководством, со сложным коллегой, тогда вы будете находиться в ожидании этой встречи, и все ваши переживания будут сконцентрированы там, страх перед собеседованием отступит.
Ежик
- Этот прием подойдет людям с хорошим воображением. Учеными давно доказано, что для нашего мозга нет разницы, произошло событие в реальности или в нашем воображении.
Задача — представить себе самое провальное собеседование из всех возможных, «заранее умереть», это позволит вам перестать бояться - ведь бояться уже нечего - в вашей голове все уже произошло. Здесь нужно хорошо поработать с воображением: представьте, что вы опоздали, наступили интервьюеру на ногу, когда заходили в переговорную, разлили стакан воды, как вы покраснели, как начали заикаться и потеть (подставьте тут свое), что забыли ответы на все вопросы, и даже название компании, в которой работали. Представьте это, переживите весь этот «ужас», проникнетесь ощущением смущения и стыда, доведите себя до опустошенности. Этот прием рекомендуем использовать непосредственно перед собеседованием, тогда в кабинет к рекрутеру вы зайдете расслабленным с ощущением пережитого фиаско (кроме вас-то никто об этом не узнает J).
Лучший из лучших
- Задача – поднять свою самооценку. Этот прием сработает, если у вас есть хотя бы неделя до собеседования.
Сделайте несколько упражнений, чтобы чувствовать себя более уверенно.
- Возьмите лист бумаги и напишите все свои достижения в жизни, которыми вы гордитесь.
- А теперь переживите каждый момент из тех, что вы описали выше. Прочувствуйте гордость и радость, которую вы испытывали тогда. И так по каждому пункту. Даже если вы тогда не радовались по какой-то причине, порадуйтесь сейчас от души.
- У вас должно возникнуть ощущение радости и гордости за себя. Этот прием работает, если упражнение повторять ежедневно.
Визуализация
Знаете ли вы историю Джима Керри? До того, как стать успешным и знаменитым комедийным актером, Д. Керри мечтал об этом и визуализировал свой успех. Он представлял свою успешную карьеру во всех деталях, несмотря на то, что путь его не был легким с самого начала. Он выписал себе чек на 10 миллионов долларов и носил его в бумажнике несколько лет. Ежедневно он поднимался на своем автомобиле на самое высокое место в Голливуде, смотрел на звезды и визуализировал свой успех. И вот спустя несколько лет Джим получил чек на 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».
Джо Диспенза, доктор нейробиологии, написавший книги «Сам себе плацебо», «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели», » Развивай свой мозг» и другие, ставшие бестселлерами во всем мире, автор уникальной методики трансформации, в своих трудах подробно описывает, почему это так важно записывать свои цели на бумаге. Когда вы записываете свои цели и желания, проживаете радость от того, что они уже сбылись, вы настраиваете свое тело и ум на получение желаемого.
Воспользуйтесь этим методом, если у вас есть достаточно времени.
Пример
Один кандидат, мечтавший попасть в компанию топ 5 в своей индустрии, куда попадают лучшие из лучших в своей области, сделал в фотошопе оффер, где он указал название компании, позицию, уровень компенсации и даже дату. На протяжение года он каждый вечер отправлял себе на почту письмо с предложением о работе, а с утра читал его и испытывал радость. Конечно, он делал не только это, чтобы получить работу мечты. Он узнал, какие требования к квалификации выставляет работодатель, прошел дополнительные курсы, подтянул английский, в компании, где он на тот момент работал, он проявлял инициативу и участвовал во всех возможных проектах, чтобы получить разносторонний опыт. Он не просто отправлял и читал письмо, он СТАЛ человеком, который нужен этой компании. Оффер он получил позже, но всего на полгода.
В день собеседования соберитесь пораньше, вы должны выглядеть на ваш взгляд великолепно, тем увереннее вы себя чувствуете. Вспомните приятные моменты из своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Выезжайте на место заранее, чтобы не опоздать, лучше приехать раньше, погулять, выпить кофе, зайти в уборную и привести себя в порядок.
Стресс и переживание – два спутника соискателя. Волнуясь, вы не способны принять адекватное решение, найти корректные формулировки, достойно себя презентовать, а смешной ответ придумываете уже на выходе из здания, где вас собеседовали. Вы опять провалили тест на получение работы-мечты, потому что переволновались.
Зачем вам проходить это снова и снова? Научитесь контролировать даже малейший всплеск активности монстра по имени «волнение» и навсегда забудьте уже привычные перенапряжение и неудачи в трудоустройстве и карьере. Итак, пора выходить из зоны комфорта. Хотя какой это комфорт?
Природа волнения
Разберитесь для начала в природе волнения. Это чистая биохимия, результат которой – выброс адреналина. Он придает вашим щекам румянец, выплескивает внутреннюю энергию и тогда ваши глаза загораются живым блеском – вуаля! – вы красивы для любого работодателя. Оказывается, волноваться в меру – полезно.
Но вот избыточное волнение – это почти смертельная доза вещества, которая проникает в кровь при очень опасных ситуациях. Но на собеседовании вы не стоите на краю крыши или не собираетесь взять неагрессивного, но все-таки, паука в руки. И более того, вас никто не собирается закопать живьем в коробке. Просто перестаньте бояться несуществующей опасности.
Как? Следуйте нашим советам.
«Боевая» разминка
Перед тем, как зайти в кабинет к эйчару, посвятите несколько минут себе. Не тому, что будет после того, как вы войдете, а именно себе. Потрясите кистями, разомните пальцы. Делаете же такое, да? Так вот, это активизирует речевые центры и снимает нервное напряжение. Подвигайте челюстями в разные стороны минуту-две. Результат тот же – вы уравновешиваете свое состояние. Если нет видеокамер в комнате ожидания или в холле, где вы находитесь, можете даже помахать руками.
Поза уверенного гордеца
Волнуясь, мы вжимаем голову в плечи, наклоняемся вперед, буквально скукоживаемся в ожидании невидимого удара. Действуйте от противного – приучайте себя к осанке уверенного человека. Так вы даете мозгу знак, что вы спокойны и внутренне сильны – и он в действительности уменьшает ваши эмоции. Выпрямив спину, опустите плечи и подымите подбородок. Можете даже его немного задрать.Постепенно вы научитесь подымать подбородок на приличную для собеседования высоту 🙂
Дыхание йога
Дышите, как будто занимаетесь йогой прямо сейчас. Дышите глубоко и размеренно, разбивая каждый вдох и выдох на 4 счета. Успокаивайте мозг.
Кривое зеркало
Публичные люди, имеющие огромный опыт общения с аудиторией, иногда дают смешные и при этом действующие рекомендации – представляйте, будто ваши руки постепенно удлиняются, сначала до колен, потом до пяток, потом еще пару витков вокруг тела и так до бесконечности… Главное, следить за внутренним процессом, стараться его ощущать. Вы смещаете точку внимания и успокаиваетесь. Попробуйте прямо сейчас!
Игра в собеседование
Представьте, что собеседование – это игра, и вы прокачиваетесь с ее каждым уровнем. Вы уверены, что трудность уровня – это временное явление, и каждая сложность лишь добавляет азарта. Вспомните, все неудачи в игре только подстегивают ее пройти, не так ли?
Спасательный блокнот
Вы волнуетесь, потому что у вас нет практики хождения по мукам, т. е. по собеседованиям. Обычно первая беседа с эйчаром характеризуется так «страшно, неприятно, глупо….». А вот через десяток собеседований уже вы считаете промахи неопытных рекрутеров и посмеиваетесь над их стандартными вопросами.
Встречайте опасность, т.е. волнение, лицом к лицу. Возьмите блокнот и делайте в нем пометки во время беседы. Это даст вам время на обдумывание вопросов и презентует вас как подготовленного человека. Напишите туда же советы «Выпрями спину / улыбайся / не дергай ногой / поблагодари за встречу» или даже «Ты в стильном костюме – все ок!».
Отталкивайте негатив
Замечали, что рядом со спокойными людьми вам проще мыслить? Попробуйте метод от обратного – при наличии раздражающего элемента (человека, события и пр.) не поддавайтесь напряжению, отстраняйтесь внутренне от происходящего, сохраняйте спокойствие. Вы сразу увидите, что люди вокруг вас успокаиваются, не находя подпитки для своего стресса в вашей уравновешенности. Как с гуся вода – это отныне про вас. Вы отталкиваете негативные эмоции, не давая им влиять на вас.
Правильное отношение и подготовка
Вы не можете повлиять на многие вещи. Их проще принять как факт и использовать себе во благо. Так и собеседование – как поход к стоматологу раз в полгода – оно состоится в любом случае, и вы никогда не знаете заранее, что именно будет происходить. Смените отношение к событию – научитесь получать удовольствие от процесса. Естественно, это проще сделать, если вы готовитесь дома к встрече – составляете вдумчиво резюме, вспоминаете свои достижения и успешно реализованные проекты, продумываете ответы на вероятные вопросы, «прокачиваетесь» профессионально.
Помните, это собеседование не станет причиной краха планеты или вашей жизни. Ничего не изменится. Фактически, вы забудете обо всем через день. Эйчар забудет вас на следующем соискателе. Просто беседуйте с пользой для себя, задавайте волнующие вас вопросы о компании, коллективе, корпоративной культуре. Используйте принцип win-win – даже если вы не получите эту работу, вы получите опыт, информацию, а их можно использовать для своего дальнейшего развития.
Резинка с напоминанием
Волноваться или нет – ваш личный выбор. Просто поймите, что излишнее переживание вам ничего не даст. Что волновало вас полгода, год, два года назад? Сейчас эти страхи кажутся смешными или нелепыми. Ваш сегодняшний страх и как следствие волнение год спустя будут такими же странными для вас, человека ставшего намного сильнее.
Поэтому отвыкайте от этой пагубной привычки – наденьте на руку резинку (ту, которой перевязывают пачку банкнот) и щелкайте ею по запястью каждый раз, когда чувствуете нарастающее напряжение и начинайте успокаиваться. Вам нужен всего 21 день, чтобы избавиться от привычки. Всего три недели.
Пусть волнуется море. Вы спокойны, и ваши глаза блестят, лучше любого резюме убеждая эйчара в вашей профессиональности и уверенности в себе.
P. S.
Если хотите прокачаться больше, вам в помощь – книга Радислава Гандапаса «Камасутра для оратора» . Известный оратор самостоятельно научился подавлять волнение и превратил его в инструмент свой победы над аудиторией.
