Обещание себе. Не позволять никакой ситуации навсегда украсть мою улыбку

Когда мы что-то обещаем другим, то непременно стараемся сохранить свою репутацию, и выполнить обещанное. Это, как выиграть спор, — дело чести!

Но вот с самими собой часто поступаем совершенно по-другому. Отчего случается такая нелюбовь к себе? И почему так важно держать данные себе обещания? Правильно сформулированные обещания себе – это лучший инструмент для достижения важных целей. Слова «цель» и «обещание» почти тождественны. Но «обещание» взывает к нашей совести, апеллирует к чувству самоуважения. Поэтому так важно обещать себе что-то, когда другие способы менее эффективны.

Как давать обещания себе?

Давайте обещания себе, только четко сформулировав конечный результат. Например, если есть желание сбросить несколько лишних килограмм, скажите самому себе: «Обещаю, что завтра я не буду есть сладкое весь день». Такая форма постановки тезисного утверждения не позволит вам отлынивать от обещанных действий, ведь обманывать самого себя очень неприятно.

Если обещания себе заменить простым словом «надо», то они так и не оформятся в конечный результат, а станут всего лишь еще одними требованиями к себе, доставляющими дискомфорт и потому направленными в пустоту.

Чтобы обещания, данные себе, имели максимальный эффект, необходимо учитывать такие нюансы, как:

Реалистичность. Представьте, что человек дал себе обещание, пробегать каждое утро 10 км. Но его тело не обладает должным уровнем выносливости. Сможет ли он достичь такой цели?

Выполнимость. Обещания, данные себе, должны быть выполнимы. Не стоит разбрасываться праздными клятвами даже перед собой, а уж перед другими и подавно.

Необходимость. Если человек дал себе обещание, которое продиктовано ему стереотипами, ложными целями, или исключительно интересами других, то выполнение обета не принесет ему никакой радости.

Грамотное обещание самому себе похоже на контракт с собой. При невыполнении условий контракта мы начинаем считать себя бесчестными людьми. И переживать такие эмоции никто не желает, поэтому контракт с собой приятней выполнить, чем отказаться от него.

Что несет в жизни людей техника обещаний?

Четкое обещание самому себе помогает , упорядочивает нашу жизнь, способствует достижению больших результатов. При помощи такого обязательства можно увеличить собственный доход, решить проблемы с общением или здоровьем. Необходимо лишь ставить правильные цели.

Но как определить, поставлена ли цель правильно? Достаточно отталкиваться от самого слова «правильно». Правильно ли проснуться утром с жутким похмельем, или стоит вызвать такси, и уехать с вечеринки раньше? Правильно ли заботиться только о себе или необходимо помнить о своих близких? В слове «правильно» заключен важный смысл, помогающий нам ставить правильные цели, а ложных и сиюминутных желаний избегать. Разумеется, отталкивайтесь только от того, что правильно для вас. Тогда ваши ресурсы будут направлены на самые значимые вещи. Все это работает тогда, когда человек принимает бесповоротное решение действовать.

Если вы даете себе обещания, и исполняете их, значит:

Вы относитесь к себе, как к лучшему проекту в своей жизни;

Вы разумно и рационально используете свою энергию;

Вы живете только по своему сценарию, являетесь творцом собственной вселенной:

Вы знаете, чего хотите от жизни, и получаете это;

Вы бережете себя, не позволяя вредным желаниям сломать вас;

Вы любите себя, и любите людей вокруг;

Вы наполнены, можете многое предложить миру.

Контракт с самим собой – лучший способ проверить, как вы к себе относитесь. Когда человек умеет держать слово перед собой, он станет привлекательным для других людей, ведь в нем нет подвоха и обмана. Данные себе обещания помогут осознать, оформить в слова и получить мотивацию для исполнения своих желаний и . Они помогут вам выполнять те дела, до которых не доходили руки, менять свою жизнь в том направлении, в котором всегда хотели, но было как-то не до этого, они структурируют вашу жизнь и придадут импульс для свершений.

Как часто мы даем обещания и не сдерживаем их. Но, это еще пол-беды. Мы очень часто даем не просто обещания, а даже клятвы в твердой уверенности, что, конечно же их исполним. Но, вот в чем проблема, исполняем мы их не часто. Почему же так происходит?

Обещай, … не обещай

Вспомним, как мы клятвенно обещали себе, что вот с завтрашнего дня…, со следующего месяца… с Нового года, я совершенно точно перестану есть после шести, откажусь от жирной еды, начну заниматься спортом, стану курить в 2 раза меньше, а потом вообще брошу. И еще бесконечное количество обещаний и бесконечное количество разочарований от их нарушений.

Почему так происходит?

Расскажите о своем обещании другим людям и, возможно, даже попросите их следить за тем, как вы его исполняете.

Почему мы даем обещания, нарушаем их, но продолжаем давать по тому же самому поводу?

Для этого есть несколько объяснений.

Мы сопротивляемся исполнению обещаний потому, что боремся, как правило, с тем, что категорически не хотим исполнять. Нам нравится вкусно есть, нравится находиться в состоянии покоя, а не заниматься спортом. Многие причины – физиологические, связанные с гормонами, продуцирующими удовольствие.

Наконец, нам не нравится себя ограничивать. Это что-то детское, когда мы сопротивлялись родителям.

И, конечно, мы плохо учимся на чужих ошибках, полагая, что для нас последствия будут не такими, как для других. Иначе говоря, то, что может происходить с другими людьми, вряд ли случится с нами.

Старайтесь не давать таких обещаний

Помните сказку, где мальчик все время кричал «Волки! Волки!» а волков и не было. И, в какой-то момент, вы можете начать относиться к своим обещаниям примерно также. А это плохо в перспективе как для принятие решения в отношении именно этого объекта, так и в отношении других возможных обязательств.

Если мы начали исполнять обещание, то часто находим поводы его нарушить

Когда мы начинаем исполнять обещание, то мы редко нарушаем его просто так. Для этого мы, как правило, используем какие-то поводы. Обещание, чаще всего, мы воспринимаем как наказание, а его нарушение, то есть пользование плодами нарушения – как что-то приятное для себя. Соответственно, самый легкий способ нарушить обещание, это почувствовать обиду, злость, просто стресс, в общем, сильные негативные эмоции. И, вот – ваша награда ждет вас.

Чтобы повысить эффективность исполнения обещаний

Постарайтесь рассматривать обещание с точки зрения пользы, которую вы получите. Нарисуйте себе картину того, что вы, в итоге, приобретаете. Вполне вероятно, что там найдется много приятного.

Расскажите о своем обещании другим людям и, возможно, даже попросите их следить за тем, как вы его исполняете. Постарайтесь организовать такой контроль везде – и дома и на работе. Это особенно важный пункт, поскольку мало что обладает такой силой влияния, как социум, который ожидает от нас определенного поведения. И исполнение обещания, однозначно, относится к одобряемым действиям, а вот нарушение сразу вызывает массу неприятных для вас реакций – это насмешки, жалость, равнодушие, «я так и знал».

Первые 2-3 дня постарайтесь избегать стрессовых состояний. Эти дни особенно критические. Если их переждать, то потом вам становится настолько жаль нарушить обещание, когда вы уже смогли продвинуться вперед, то это служит дополнительным сдерживающим фактором.

Подготовьтесь к выполнению обещания. Вспомните типичные ситуации, типичные модели поведения, когда вы делаете то, от чего хотите отказаться. Продумайте альтернативный сценарий поведения в тот момент, когда вы соберетесь исполнить задуманное.

Постарайтесь переключаться на другие мысли. В состоянии борьбы за свое слово, вы часто акцентируете внимание на том, что вам надо его сдержать и на объекте, которого вам теперь не хватает. Так вот, попытайтесь выбросить эти мысли из головы и переключиться на другие. Если это удается сделать, то это мощный механизм, снижающий напряжение и не дающий повода найти предлог для нарушения обещания. К сожалению, как не просто выглядит предложение не думать о чем-то, в реальности иногда сложно не думать даже пару минут.

Я психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу. Сложно назвать мою сферу интересов в психологии - ведь все, что связано с людьми безумно интересно! Сейчас я уделяю значительное внимание темам возрастных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, экзистенциальным проблемам.

Какие обещания себе стоит давать? Все сейчас стремятся жить на полную катушку - такой подход встречается в книгах, в фильмах, воспевается в песнях и стихах, на эту тему много высказываний. Вам советуют жить мудро, свободно и счастливо. Иногда это все кажется скучным клише. Никто не вдумывается в идею глубже - понятно, что каждый хочет жить на полную, получать максимум эмоций и впечатлений. Вот только как этого всего добиться? Вот несколько вещей, которые стоит пообещать себе для достижения успеха.

Научиться принимать свои преимущества и свои недостатки

Напомните себе, что каждый приходит в этот мир с определенной целью. Вы достойны жить, верить, любить. Чтобы ощутить собственную важность для мира, вы должны избавиться от проблем с самооценкой и научиться любить себя. Старайтесь быть своей главной поддержкой. Самое лучшее, что вы можете для себя сделать - научиться без всяких условий принимать себя.

Говорить о себе с любовью

Еще одно полезное обещание, которое следует себе дать - что вы будете собственным главным поклонником, а не худшим критиком. Многие люди, которые вас окружают, с удовольствием будут вас критиковать и разрушать вашу уверенность в себе. Не становитесь одним из них. Поддерживайте себя, помогайте себе в тяжелую минуту. Только вы сами можете сделать для себя максимум.

Всегда помнить, что контролировать все невозможно

Убеждение, что вы можете проконтролировать все и всех в своей жизни, совершенно неправильное. Вы не сможете стать счастливым человеком, если не признаете, что так и есть. У всех бывают поражения, дела идут по разному, у каждого человека собственные приоритеты. Но не отчаивайтесь. На самом деле, вам и не нужно контролировать все вокруг, чтобы жить на максимуме. Вам просто нужно следить за тем, как вы думаете.

Правильно выбирать соперников

Вам то и дело будут бросать вызов, так что просто помните, что вам не нужно ничего никому доказывать. На самом деле, совершенно не нужно. Делайте правильный выбор и не пытайтесь ввязаться в любое соревнование. Выбирайте соперника верно и соперничайте только тогда, когда это действительно важно.

Забыть ошибки прошлого и сохранить только полезный опыт

Нет смысла снова и снова переживать свои прошлые неудачи, волноваться и тревожиться о том, что уже прошло. Вы только испортите себе настроение. Вместо этого, попробуйте объективно взглянуть на свое прошлое и разобраться, что именно вы могли бы сделать лучше. Вы не можете вернуться назад, так что старайтесь двигаться вперед.

Поддерживать спокойное настроение

Верьте, что источник счастья у вас внутри - никто не сможет испортить вам настроение, если вы ему это не позволите сами. Постарайтесь быть позитивно настроенным человеком, растите над собой. Попробуйте видеть во всем светлую сторону.

Не отказываться от собственных ценностей и убеждений

Вы сами определяете собственные ценности и приоритеты. Разберитесь, что для вас действительно важно, и постарайтесь следовать своим принципам по максимуму. Не позволяйте соблазнам - деньгам, славе, - менять ваш путь и превращать вас в человека, которым вы не являетесь. Следуйте собственным идеалам и не гонитесь за чужими.

Научиться жить настоящим

Наслаждайтесь каждым кусочком любимого блюда. Старайтесь слушать и понимать все, о чем вам рассказывает лучший друг. Подарите свое внимание людям, которых любите. Не спешите, не принимайте все как должное. Жизнь - это не соревнование, а чудесное приключение, которым стоит наслаждаться каждую минуту.

Отпускать вещи, которые тянут в прошлое

Жизнь слишком коротка, чтобы держаться за людей и вещи, которые портят вам настроение. Не цепляйтесь за них. Вы ведь знаете, что можете быть выше этого.

Сохранять мотивацию для того, чтобы следовать своей цели

Не бойтесь преследовать свои цели, вооружайтесь знаниями и продолжайте делать то, что любите. Ваши интересы наполняют вашу жизнь смыслом. Развивайте их, находите новые пути для самосовершенствования.

Видеть положительные стороны в любом событии

Если вы будете воспринимать себя слишком серьезно, вы быстро перегорите и почувствуете отчаяние. Вы ведь не хотите быть уставшим, измученным человеком? Конечно же, нет. Найдите баланс в сочетании веселья и дисциплины, смотрите на любую ситуацию с юмором. Такой навык быстро сделает вас счастливее и увереннее в себе.

О полезном искусстве давать самому себе выполнимые обещания

Перед Новым годом мы обещаем себе, что с первого января начнем новую жизнь, в которой будет место саморазвитию, спорту, долгим семейным прогулкам, кулинарным экспериментам и ежесубботним семейным обедам. Хочется оторваться за все предыдущие годы, когда новая жизнь так и не началась, поэтому планов громадье. Как поставить цели, к которым легко и приятно идти, и составить план, который точно выполнишь?

Счастье в семье или подтянутая попа? Выбираем цель и ищем внутреннюю мотивацию

Когда мы ставим цель, будь то регулярные занятия спортом или обучение выпечке «Наполеона», мы хотим, чтобы результат принес пользу и удовлетворение. Никто не желает тратить время на то, что окажется ненужным и разочарует. Как определить, что действительно стоит усилий?

Оксана Анищенко, психолог

Если мы не ставим перед собой цель, мы начинаем жить для реализации целей других людей, которые они нам навязывают. Человеку важно понять, к чему он стремится, видеть направление движения.

Казалось бы, зависимость от чужого мнения и дерзкое «а тебе слабо?» остались в подростковом возрасте. Но точно ли мы желаем ходить в спортзал (и не идем туда уже который год), потому что это так нужно нам самим? Не вызвано ли чувство вины за собственную якобы лень и неорганизованность тем, что лента инстаграма искрит жаркими фото с тренажеров, а я одна сижу дома с ненакаченным прессом?

Работать будет только собственная цель, которая:

• отвечает нашим потребностям,
• зажигает огонек в глазах,
• приближает к желанному образу жизни и ощущению гармонии.

От всех других можно смело отказаться, пусть за ними гоняются остальные.

Но постойте, ведь спортзал позволяет оставаться здоровыми, уверенными в себе и привлекательными для своего мужчины. Ага, значит, вот оно какое, истинное желание - хорошо себя чувствовать и ловить восхищенные взгляды мужа! И не научиться стряпать сложные торты, а, улучшить, наконец, отношения со свекровью, которая считает плохой хозяйкой.

” Когда мы увидим настоящую цель, то сможем выбрать комфортное средство её достижения.

Как насчет танцев живота по субботам и мастер-класса по фирменным пирожкам от матери мужа (чтобы сделать ей приятное, конечно)?

«Хочу всего и побольше»: правильно формулируем цель

От того, как сформулируем цель, зависит насколько быстро и легко сможем воплотить её в жизнь. Правильная формулировка делает цель осязаемой и реальной: помогает представить результат, проясняет объем работы, позволяет уточнить туманные детали и подсказывает короткий путь.

Ставим цель, которая касается нас самих

Формулируя цель, сосредоточимся на себе, ведь именно мы будем добиваться результата. Например, намерение связать кофту осуществить легко, это зависит от наших действий. Если цель касается другого человека, то без его желания мы можем действовать разве что манипуляцией или угрозами. Вряд ли это кому-то понравится, да и должного эффекта не возымеет.

Оксана Анищенко, психолог

Ставить цель, которая касается другого человека и требует от него активных действий, означает перекладывание ответственности на другого, когда, например, сами мы не понимаем, как можно улучшить положение. Тогда мы действуем с позиции ребенка - хотим, чтобы кто-то пришел и все изменил. Но если мы наделяем кого-то ответственностью за свое желание, то, конечно, начинаем злиться, если он его не выполняет, и пытаемся заставить двигаться к цели вместо нас.

Если у вас возникает стремление изменить что-то в ближнем, нужно задать вопрос: что я чувствую рядом с ним, какие эмоции доставляют дискомфорт? Потом спросить себя: что я хочу ощущать?

Например, когда мы говорим: «Я хочу, чтобы мой ребенок перестал капризничать», мы, во-первых, сразу представляем себе капризничающего ребенка, а, во-вторых, мысленно переносим на него ответственность за наше самочувствие рядом с ним. От такой картины может возникнуть только одна реакция — раздражение. Мы неосознанно начинаем двигаться к тому, чтобы ребенок капризничал, потому что представляем именно этот образ.

Нам нужно посмотреть на то, что мы чувствуем рядом с капризным ребенком - может, бессилие, злость, даже страх. И подумать, а что бы хотели ощущать? Если говорим: «Я хочу чувствовать себя спокойно рядом с ребенком», то переносим фокус внимания на себя — и берем на себя ответственность. Когда мы говорим: «Я спокойна рядом с ребенком», то запускается соответствующая поведенческая реакция, мы неосознанно приближаемся к этому состоянию.

Непросто смириться с тем, что мы не можем переделать других людей. Но есть и хорошие новости: когда мы меняемся, окружающие чувствуют это и тоже начинают двигаться вперед.

Формулируем цель в настоящем времени

Мы облегчаем себе задачу, когда формулируем цель так, как если бы уже ее достигли. Это позволяет настроиться на быстрое движение к результату. Ученые доказали, что выполнение каких-либо действий в воображении может влиять на наше умение совершать их в реальности. Нейрофизиолог Крис Фрит описал эксперимент, в котором одна группа тренировалась, выполняя физические упражнения, а другая — лишь мысленно представляла себя тренирующимися. Опыт показал, что последние ненамного отстали от первых: реальные упражнения увеличили силу мышцы на 30%, а воображаемые — на 22%. Психолог Барбара Шер рекомендовала своим пациентам из центра социальной адаптации действовать по принципу «как будто»: как будто они уже освоились в новой компании, или умеют проходить собеседования, или стали эффективными работниками. И мы можем сформулировать цель так, как будто уже достигли ее, например: «Я зарабатываю N тысяч в месяц» (вместо «я хочу зарабатывать N тысяч в месяц...»).

Оксана Анищенко, психолог

Наше мышление действует при помощи воображения. Когда мы говорим, что сейчас что-то имеем, в воображении сразу возникает представление об этом предмете и запускается поведенческая реакция. Самый простой пример: представляем лимон, и начинается слюноотделение. Это не зависит от того, есть ли лимон в действительности: мозг и тело реагируют на картинку, как на часть реальности. Когда в воображении появляется представление о цели, как о том, чем мы уже обладаем, запускается соответствующая реакция.

Формулируем цель утвердительно

В формулировке должна отсутствовать частица «не». Причина - все то же воображение. Когда заявляем о намерении через негативное утверждение (например, «я не курю»), мозг, в первую очередь, ухватывается за привычную картинку — курящего человека — и развивает этот образ. Изначальную цель «бросаю курить» мозг не воспринимает, отвлекаясь на знакомое интенсивное переживание. Но можно сказать: «Я здорова, у меня чистая кожа, всегда свежее дыхание». Мозг сам исключит показатели нездоровья, в том числе, курение; они не нужны для достижения цели.

Формулируем цель четко

Просто сказать «я здорова» или «веду здоровый образ жизни» — мало. Неясно, что мы вкладываем в эти понятия: достаточно ли здоров образ жизни или нужно еще поднапрячься? Цель полезно формулировать детально: «В 2017 году я два раза в неделю хожу на йогу и съедаю три фрукта в день». «Надо бы чаще бывать на воздухе» можно заменить на четкое: «Два раза в неделю по часу гуляю в ближайшем парке, в выходные — всей семьей едем гулять в лесу».

Расплывчатая цель дает простор для компромиссов: отложу на завтра, сегодня сделаю поблажку, я же не обещала, что буду заниматься английским каждый день! Кроме того, неопределенная формулировка делает цель недостижимой: непонятно, куда мы идем и что делать, чтобы туда попасть. От неопределенности пропадает мотивация.

” Чтобы проверить, четко ли сформулировали цель, можно задать вопрос: «Как я узнаю, что цель достигнута?» Ответ должен быть ясным: «Достигну цели, когда буду весить 64 килограмма».

Начинаем действовать безотлагательно!

Составляем план

План призван спасти от миллиона деталей, которые мельтешат в голове, как надоедливая мошкара, и не дают сосредоточиться. Иногда мы пасуем перед целью, потому что путь кажется неясным и запутанным. План позволяет окинуть взглядом фронт работ: во-первых, все может оказаться проще, чем представлялось, а во-вторых, мы будем знать, как идти к цели.

” Мне нравится использовать обратный план. Он помогает распутать клубок необходимых действий и разбить каждый этап на маленькие ступеньки. Это похоже на детскую головоломку «помоги зайчику пройти лабиринт», которую легко решить, скользя ручкой от выхода лабиринта к входу.

Чтобы составить обратный план, запишем все шаги, начиная с действия, ближайшего к цели и наиболее далекого от нас. Затем определим последующие шаги, вплоть до последнего. Он должен быть таким крохотным и легким, чтобы можно было предпринять его немедленно. Цепочка действий может разветвиться, тогда нужно проработать отдельно каждое направление.

Например, наша цель — устроить детский праздник. Что нужно, чтобы провести праздник?

1. Пригласить гостей.
2. Выбрать место
3. Подготовить развлекательную программу
4. Приготовить угощение.

Начнем с пункта А. Что нужно, чтобы пригласить гостей? Позвонить им или вручить красивые приглашения. Для этого надо определиться, сколько человек можем принять и кого позовем на торжество. Могу составить список? Спрошу ребенка, кого он хочет видеть на празднике!

Что нужно, чтобы выбрать место и программу? Изучить возможные варианты и рассчитать бюджет: интерактивное шоу от аниматоров в детском центре, кулинарный мастер-класс в пиццерии или конкурсы от мамы дома. Позвоню Наташе, узнаю, где она взяла сценарий праздника для дня рождения Анютки, а потом гляну в Интернете, что предлагают детские центры.

Вот так будет выглядеть план-схема (кликните на фото для увеличения)

Такая схема подойдет и для более сложных задумок. Когда мы записываем шаги в обратном порядке, нам легче учесть капризные детали - каждое действие вытекает из предыдущего.

Устанавливаем дедлайн и соизмеряем силы

Чтобы сделать цель выполнимой, нужно четко определить дедлайн. Если мы дадим себе чересчур мало времени — будем нервничать и впадать в отчаяние от того, что не успеваем. Если неоправданно много, — расслабимся и оставим все на последний момент. Вспомните институт: часто ли вы учили билеты к экзаменам в течение семестра, когда сессии еще далеко?

Если для достижения цели требуется много времени, можно разбить ее на этапы и для каждого обозначить сроки. Например, вы решили, что за 2017 год выучите английский до уровня Intermediate, чтобы в дальнейшем получить работу мечты. Уточняем детали: с января по март проходим онлайн-курс для новичков и в марте сдаеи тест Elementary. С апреля по июнь посещаем языковую школу и выдерживаем экзамен Pre-Intermediate. И так далее, до итогового сертификата.

” Вы можете рассказать о намеченном значимому для вас человеку или даже публично заявить на страничке в соцсетях. Некоторых такая тактика мотивирует не сдаваться и уложиться в срок.

Важно адекватно оценить собственные возможности и не взваливать на себя слишком много. Если у вас несколько целей, выделите две-три наиболее значимых, а остальные отложите на потом. Принявшись сразу за все, мы рискуем выбиться из сил и разочароваться в себе.

Корректируем цель

Время от времени задайте себе вопрос, по-прежнему ли выбранная цель актуальна? Нет ничего постыдного, чтобы корректировать планы или даже вовсе отказаться от намеченного. Если вы пообещали себе за лето перечитать всего Достоевского, но после первой книги поняли, что это неудачная затея, не стоит себя насиловать.

” Цель должна помогать нашему развитию, вести к гармоничной и радостной жизни, а если упорствовать из чувства долга, можно основательно увязнуть в болоте.

Помните, вы в любом случае не зря потратили время: попробовали что-то новое, приобрели опыт самоорганизации и дисциплины. А если обидно, что придется начинать все сначала, вспомните слова Эдисона, который далеко не с первого раза изобрел лампочку: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают» .

Ох уж этот вопрос — как стать успешной. Что такое «успех» для женщины? Почему одна чувствует себя реализованной в семье, личных отношениях, в работе, а другая — нет?

Мы все находимся в равных условиях, но не все достигают желаемого успеха. Что же тогда влияет на его обретение?

У меня есть для тебя отличная новость, просто удели 3-5 минут своего времени. Прочти эту статью и получишь ответы.

Часто на личные консультации ко мне приходят состоятельные женщины, которые могут себе позволить многое. Эти женщины «олицетворяют успех» в понимании других, у них все хорошо в финансовом плане, но «полный фиаско» в отношениях.

И каждый раз, работая с ними, я все больше утверждаюсь в том, что для женщины успех — это, прежде всего, чувство, это состояние.

Для мужчины успех измеряется результатом, который он получает от предпринятых им действий, а для женщины — это состояние, которое равносильно счастью.

Почему кто-то это чувствует, а кто-то — нет? Помнишь, я обещал тебе отличную новость? Так вот она:

У ТЕБЯ УЖЕ ЕСТЬ ВСЁ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СТАТЬ УСПЕШНОЙ.

Тебе уже знакомо это ощущение. Вспомни те моменты, когда ты радовалась какому-то завершенному проекту. Вспомни удовлетворение, которое ты получаешь от занятий любимым делом. От того, что ты удачно выполнила все тобой запланированное и получила отличный результат.

Чтобы быть успешной, действуй!

Необходимо понять, что нужно действовать, а не « ждать удачу» . Думаю, про лежачий камень и воду, которая под него не течёт, ты слышала не раз.

Не усложняй себе жизнь.

Скепсис — в людской природе. Мы не можем поверить в то, что такой сложный вопрос может иметь лёгкий ответ. И начинаем искать проблему там, где её быть не может. Например, в отсутствии удачи. Не ищи! А то найдёшь 🙂

Отбрось эти сомнения. Вооружись данным способом, который я приготовил специально для тебя.

Я дарю метод, следуя которому, ты обретёшь желанный результат. Успешность будет твоим спутником в 2016 году. Я верю, что ты улыбнёшься и подумаешь: «Надо же, как всё просто! Почему я раньше этого не сделала?».

Итак, давай разберём этот метод подробно.

Обещания самой себе, чтобы быть успешной

Как это работает? Очень просто. Для тех, кто работает над собой. Совершает какие-либо действия на пути к своей цели.

В жизни тех женщин, которые просто имеют знания, ничего не меняется. Можно прочесть миллион книг. Можно посетить консультацию «самого умного и эффективного психотерапевта» , заплатив за это огромную сумму денег.

Но ты потратишь время и деньги впустую, если не станешь эти знания применять. А еще хуже — разуверишься в том, что это вообще возможно.

Твой мозг устроен таким образом, что ты можешь его программировать на определённые действия (мы уже обсуждали ). То, с чего я предлагаю тебе начать, основывается на этом способе.

40 обещаний, которые подскажут твоему разуму, как стать успешной.

Дай себе эти обещания в 2016 году, и ты осознаешь, что становишься счастливее, успешнее. А самое приятное то, что это полностью заслуженно! Ты достойна быть успешной.

Просто скажи себе:

«Я, имя, хочу, чтобы 2016 год принес мне радость от моих достижений. Я обещаю себе провести этот год с любовью к себе, окружающим меня людям и миру. Все изменения в моей жизни я буду принимать с лёгкостью и благодарностью»

1. Я верю в себя и свой успех. Поэтому продолжаю своё развитие ежедневно. Я отслеживаю слабые и сильные стороны и работаю над этим.
2. Я остаюсь только там, где меня ценят, уважают, любят.
3. Я совершаю только те действия, которые улучшают мою жизнь, делают её более комфортной и приятной. Я эффективно использую свои таланты, возможности, свою силу.
4. Я говорю твёрдое «нет » всему, чего не хочу делать.
5. Я тщательно взвешиваю мои слова, перед тем как высказать их вслух (особенно, в отношении мужчин).
6. Я принимаю только уважительное отношение от мужчин.
7. Я отвечаю новым вызовам и говорю «да » новым возможностям.
8. Я окружаю себя счастливыми и успешными женщинами, которые постоянно занимаются своим совершенствованием.
9. Осознанно принимаю себе такой, какой я есть на данный момент времени.
10. Я провожу больше времени с моей семьёй и близкими.
11. Я уважаю мужчин, . Потому что они наполняют мою жизнь и привносят в отношения гармонию. Они окружают меня заботой и пониманием. Дают мне возможность быть по-настоящему женственной.
12. Я анализирую допущенные ошибки, выношу из них полезный опыт и больше не допускаю их. Я отношусь к своим ошибкам, как к опыту, который помогает мне быть более успешной.
13. Я отношусь к своему телу и организму с любовью, у меня другого нет и не будет.
14. Я верю в себя и свой успех.
15. Только я принимаю решение о том, чтобы прервать или продолжить отношения. Мне не нужно ничьё одобрение для этого.
16. Со мной рядом может быть только достойный мужчина.
17. Я позволяю себе в этом году иметь столько денег, сколько мне необходимо для всех моих желаний. Я отпускаю свои денежные ограничения. И легко, с благодарностью принимаю подарки от мужчин.
18. Я делюсь своими желаниями и идеями только с теми людьми, которые их поддерживают.
19. Каждое утро, проснувшись, только я решаю, как мне себя чувствовать. В каком настроении проводить день. У меня всегда отличное самочувствие и настроение, независимо от ситуаций. Я не позволяю проблемам влиять на мое настроение.
20. Я провожу регулярно время наедине с собой, в своём «секретном саду ». Для того, чтобы не отвлекаться, когда мне нужно обдумать что-то важное.
21. Я надеваю только ту одежду, которая заставляет меня чувствовать себя прекрасной.
22. Я вспоминаю только хорошее. И повторяю в своей жизни только хорошие события.
23. Я сфокусирована на том, чтобы получать удовольствие от жизни сегодня. Здесь и сейчас.
24. Когда у меня появляется какая-то идея, я сразу начинаю её реализовывать.
25. Я устанавливаю комфортные границы в рамках своих отношений.
26. Я прощаю себе столько раз, сколько потребуется.
27. Я всегда готова на разумные усилия, ведущие к моему успеху. Когда я получаю нужный результат, я радуюсь.
28. Я спокойно реагирую в сложных ситуациях.
29. Я сохраняю влияние в действующих отношениях. И, в первую очередь, показываю своё самоуважение в новых.
30. Я уважаю и ценю себя. Поэтому веду себя соответственно. Всегда.
31. Я отпускаю плохое прошлое.
32. Я создаю комфортный для меня режим дня, который будет меня дисциплинировать.
33. Я способна относиться к своим неудачам и ошибкам с юмором.
34. Я выделяю время для того, чтобы помочь друзьям в моменты, когда меня об этом просят, или я сама вижу, что могу чем-то помочь. Быть полезной.
35. Я не иду на компромисс в тех вещах, которые для меня имеют приоритетную важность.
36. Я развиваю свои сильные женские стороны, а не фокусируюсь на слабых.
37. Каждый новый день, я проживаю лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие.
38. Только я несу ответственность за свое счастье. Я выбираю только то, что приведет меня к успеху.
39. Я выбираю быть счастливой, любимой и всецело богатой женщиной в этом году.

Как использовать этот список, чтобы стать успешной?

Для начала выбери 3-4 принципа. Дай себе обещание: «я буду придерживаться их, что бы не произошло». Анализируй каждую неделю, насколько тебе удалось применять эти принципы — пусть каждая новая неделя приносит лучший результат.

1. Как только ты поймешь, что разобралась с ними. Почувствовала, как они начали действовать в твоей жизни — бери новые 3-4 принципа и применяй. Пока не добьешься результата.

2. Когда даёшь себе обещание, ты программируешь свой мозг на конкретную задачу. Ты начнёшь замечать, что твой разум выдаёт тебе всё больше и больше идей в направлении установленной задачи. Если ты наполняешь себя просмотром сериалов, чтением дешёвых романов «ни о чём» , то потом об этом и думаешь, живёшь жизнью героев этих произведений, а не своей. Ну, правда же? 🙂

3. Кстати, очень важный момент. Обещание «начнёт работать в твоей жизни», если ты напишешь его на бумаге, а не просто проговоришь. Ещё лучше, если ты озвучишь обещание близкому человеку. Ты не захочешь оказаться несостоятельной в глазах этого человека. И это станет дополнительным источником мотивации.

4.Не давай места лени и страхам. Действуй, анализируй и снова действуй.

Лучший способ подготовиться к будущему — самому создавать его.

Принимай изменения в своей жизни без напряжения и стресса. Женщине важно быть в спокойном состоянии для принятия перемен.

И на заметку простая арифметика: у множь на два то, что ты делаешь для того, чтобы быть успешной.

Проанализируй и запиши, что тебе помогло вырасти в последние дни, недели, месяцы… Создай список того, что улучшило качество твоей жизни. Может быть, тебе понравился эффект книги, которую ты прочла на этих выходных? Отлично! Пообещай себе прочесть две! Прочти вдвое больше и получи вдвое лучший результат.

Может, ты проконсультировалась у специалиста, сходила на семинар? И улучшила качество своей жизни, создала уют в доме со своим мужчиной. Опять же, не медли. Удвой эффект

К слову, когда я проводил анализ эффективности прошедшего года, то получил вот такие данные:

• более 80% женщин, которые не только регулярно читают мой блог, но и посещают тренинги — имеют результат в улучшении отношений с мужчинами, в семье.

Когда я увидел эту цифру, я понял, что то, чем я занимаюсь приносит свои плоды! Я хочу, чтобы женщины были счастливы и успешны. А эти цифры говорят сами за себя.

Что важно понимать, чтобы быть успешнее.

На ум приходит одна фраза Авраама Линкольна: «Кем бы ты не был — будь лучше».

Не усложняй себе жизнь. Всегда будь сегодня лучшей женщиной, чем вчера!

Пользуйся советами специалистов — практиков. Они «съели этих невкусных собак» за тебя. Не надо набивать себе шишки, это больно и неприятно. И совершенно не нужно.

Будь умнее других — используй опыт, приобретенный людьми не одного поколения!

Следуя несложному методу «данных себе обещаний» , ты вообще забудешь о том, что когда-то тебя волновал этот вопрос — «как стать успешной».

Представь, что ты смотришь на картину, написанную всемирно известным художником. И говоришь себе — «я бы никогда не смогла ТАК рисовать» .

И это чистая правда. Именно ТАК, как написал этот человек, ты не сможешь. Не надо подражать. Мы всегда чувствуем фальшь.

Ты уникальна, если действуешь в собственном, узнаваемом стиле. А это именно то, что приносит самый эффективный результат.

Люди становятся великими и успешными только тогда, когда обретают свою уникальность. У каждого из нас чрезвычайно богатый внутренний мир, открой его и ты удивишься, насколько он интересен.

Я хочу поблагодарить тебя за то, что уделила мне время и прочла эту статью. Действуй, следуй простым рекомендациям и забудь о вопросе «как стать успешной», просто будь ею.

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова: