Известны славянские мантры, которые называются агмами, но в отличие от ведических в них не содержится более трех слов, кроме того ими нельзя злоупотреблять, так как они чрезвычайно сильны и при регулярном использовании могут перестать работать.

Что вас ожидает в ближайшее будущее:

Узнайте, что вас ожидает в ближайшее время.

Сколько раз можно читать мантры?

Мантра - обращение за помощью к Высшим силам, попытка гармонизировать окружающее пространство, способная отозваться позитивными изменениями в жизни человека. Вопрос о том, сколько раз можно читать мантры, очень индивидуален. Обычно человек сам должен почувствовать, когда достигается оптимальный эффект. Переборщить сложно, но стоит ориентироваться в первую очередь на внутренние ощущения.

Пусть душа расправит крылья!

Главный критерий - чувство умиротворенности, которое снисходит на человека в процессе медитации.

• В одних случаях стандартное количество повторений выбранного «ключа» рекомендуют делать кратное трем (9, 18, 27 раз - и так далее).
• Другие практики советуют поставить во главу угла «семерку» - соответственно, читать мантры 7, 14, 21 (и так далее) раз.

Какой вариант предпочесть? Вот здесь-то и поможет личный «индикатор». Душа должна отозваться, запеть именно в той точке, которая является правильной. В дальнейшем, уже окончательно решив, сколько раз читать мантру для достижения желаемого эффекта, необходимо запастись четками с нужным количеством бусин - это поможет не запутаться, не отвлекаться в процессе.

Гораздо важнее правильно произносить выбранный текст - слова на санскрите должны вибрировать определенным образом. Именно поэтому нельзя проговаривать мантры в переводе - кажется, что смысл сохраняется, но звуковые колебания выходят совсем другими. Они не оказывают ожидаемого облагораживающего действия на душу человека и окружающую Вселенную.

Слишком много - или слишком мало?

• Обычно максимальное разовое количество повторений не превышает 108 - именно столько бусин содержится в самых объемных четках.
• Не стоит медитировать по принципу «чем больше - тем эффективнее».
• Лучше повторить фразу четырнадцать раз, но вдумчиво, проникновенно, вслушиваясь в звук собственного голоса и полностью отрешаясь от суеты окружающего мира.

Что хочется получить от Вселенной? Один человек мечтает найти настоящую любовь , другой просит о здоровье или успешном разрешении проблемной ситуации. Если в качестве «языка общения» с Высшими силами выбраны именно мантры - сколько дней читать эти фразы, стоит ли их менять, разнообразить, как-то сочетать между собой?

Ко мне часто обращаются взрослые с таким вопросом: читаю книгу, дохожу до конца и все забываю. Почему?

Если вам знакома такая ситуация, то не расстраивайтесь. Дело в том, что когда человек читает, он должен усваивать информацию. Для решения данной проблемы еще в советское время разрабатывались технологии, чтобы увеличить продуктивность чтения. Сегодня эти способы мы видим, как технологии быстрого чтения или скорочтения.

Какие же бывают причины, почему человек не может усвоить прочитанное:

1. Уровень концентрации внимания.

Чтобы хорошо запоминать то, что читаете, важно в момент чтения думать только о читаемом, а не о том, что звонит телефон, нужно пойти к подруге, что делают дети и т. д.

2. Уровень сложности текста.

Насколько текст, который вы читаете, для вас доступный. Много ли там терминов или каких-то непонятных слов, на которых вы постоянно спотыкаетесь и не понимаете суть текста.

3. Привычка возвращаться назад.

Большинство читателей привыкло во время чтения постоянно возвращаться назад - после одного предложения, после одной строки, после нескольких слов В итоге, человек читает одно и тоже несколько раз, но этого не замечает.

4. Малое поле зрения.

Человек смотрит в книгу и видит в диаметре только 5 сантиметров. Это не позволяет ему охватывать несколько слов сразу. А ведь мы читаем только за фиксацию взгляда. Что может охватить обычный человек за одну фиксацию? Половину слова, два коротких слова.

5. Усталость.

Человек не может долго читать одно и то же и при этом чувствовать себя бодро и радостно. Уже через 30 минут такого чтения наступает утомление, концентрация внимания падает еще больше, сосредоточиться на книге становится все сложнее. С каждой минутой такое чтение будет все менее продуктивнее.

Что же делать? Как решать такие проблемы? Как научиться читать с первого раза и все запоминать?

1. Следить за глазами.

Не позволять себе постоянно возвращаться назад на каждой строчке. Если вам действительно непонятно, вернитесь в конце абзаца.

2. Развивать когнитивные функции.

Каждый день выполнять задания на развитие памяти, внимания, восприятия, скорости реакции, ускорения мыслительных операций. Эти упражнения можно найти на сайтах по развитию интеллекта. Есть даже те, кто предлагает ежедневные тренировки с учетом вашего прогресса.

3. Во время чтения думать не обо всем на свете, а только об одном - о чем вы читаете.

От этого продуктивность чтения увеличивается в разы!

4. Выполнять упражнения на расширение поля зрения.

Таблицы Шульте, поиск чисел, складывание пазлов, рассматривание картинок, поместив взгляд в центр, а детали по краям цеплять периферийным зрением, чтение таблиц слов вертикальным движением глаз по центру столбика.

5. Физическая подготовка.

Обратить внимание на ваше состояние здоровья и биологические часы. Если вы хотите спать и пытаетесь что-то читать, автоматически вы быстро заснете. Если вам нужно хорошо усвоить прочитанное, читайте книги в то время, когда у вас состояние бодрости, ясности. Для кого-то это раннее утро, для кого-то после 16.00. Выберите время, когда вы сможете работать с книгой и ни на что не отвлекаться.

В следующих статьях мы поговорим о других секретах, как же запоминать прочитанное эффективнее.

Удачи вам в тренировках!

Позитивные вибрации

Мантры очень разные, но их объединяет то, что каждый звук и каждый слог наполнены позитивными вибрациями. И существуют определенные правила, следуя которым можно научиться читать мантры правильно, а, соответственно, добиться максимального положительного эффекта.

Мантры – священные слова

Использование слов

В индуизме и буддизме мантры являются священными словами. Даже считается, что они состоят практически лишь из имен божеств. Именно поэтому, произнося определенные мантры, человек настраивается на энергетику божеств индуизма, обращается к ним и сливается с ними. И после отождествления себя с определенным богом, человек приобретает необходимые ему качества, присущие этому богу. А, значит, за этим следуют желаемые изменения в жизни.

Можно сказать, что чтение мантр настраивает на определенное состояние, поэтому и жизнь начинает меняться. Остается лишь выбрать необходимые в данный период жизни мантры. Так, существуют лечебные мантры, есть мантры процветания, богатства, любви, удачи, успеха, мантры знаний и просветления и множество иных мантр.

Важно точное воспроизведение звуков

Соблюдение правил

Некоторые полагают, что мантры нужно читать также, как и молитвы. Но существует огромная разница. Молитву нужно читать с чистым сердцем и случайно пропущенное слово не сыграет определенной роли. Тогда как в мантрах важно точное воспроизведение звуков.

Специалисты давно установили, что все звуки, а также слова, которые мы произносим, оказывают огромное влияние на нашу жизнь, можно даже сказать, что разум влияет на материю. Поэтому в последнее время все психологи без устали твердят, что наши мысли и слова определяют нашу жизнь. Значит, из собственной речи стоит исключить бранные слова, чтобы не разрушать собственное энергетическое биополе.

Мантра же имеет особую силу. С санскрита она переводится как «освобождение ума». Многие буддисты считают, что при ежедневном повторении мантр, можно добиться освобождения от практически всех мирских переживаний и страданий.

Читать только на санскрите

Используем санскрит

Самая известная мантра – это произнесение вроде бы простого звука «ОМ». Некоторые полагают, что из этой мантры возникло мироздание. Произносить мантру «ОМ» следует так, чтобы создавалась вибрация при звуке «м». То есть этот звук необходимо произносить на выдохе. Важно также направлять при этом дыхание изо рта до самого низа живота.

Сколько раз и когда читать мантры

Как и когда?

Эксперты подчеркивают, что читать мантры необходимо 3, 9, 18, 27 или же 108 раз. Именно 108 считается наиболее значимым числом повторений мантр. И всегда необходимо стремиться повторять мантры такое количество раз. Некоторые буддисты читают мантры и большее число раз. Но важно всегда помнить, что читать мантры можно любое число раз, кратное 9. И в таком случае мантра уже окажет позитивное воздействие на жизнь.

Как не сбиться с правильного счета? Для этого можно загибать пальцы, отсчитывая нужное число. Но лучше все-таки применять четки – они расслабляют человека. И при этом позволяют отсчитать нужное количество мантр.

Расслабление и концентрация

Несколько советов

Специалисты, которые учат чтению мантр, подчеркивают, что во время чтения необходимо научиться:

• правильно дышать,
• концентрировать разум,
• расслаблять тело.

Исходя из этого следует читать мантры, находясь в медитативном состоянии. Для этого необходимо лечь и расслабиться. Как правило, все получается не сразу. Ведь мантру необходимо прочитать и 108 раз. Расслабленный человек попросту заснет за чтением мантр. Но при определенной подготовке это вполне по силам каждому.

Человеку, который только начинает читать мантры, можно порекомендовать разучить понравившуюся мантру и будто петь ее, как иногда у нас крутятся в голове мотивы популярных песен. Это не совсем правильно с точки зрения основ правильности чтения мантр. Но многие уверяют, что таким образом улучшили свою жизнь.

Мантры – из проверенных источников

Подбор мантры

Напоследок стоит отметить, что сила мантры заложена лишь в правильном произношении звуков. Поэтому не стоит брать мантры из непроверенных источников. Не зная санскрита, при неправильно подобранных звуках, можно даже навредить себе.

Если же мантра подобрана правильно, то при регулярном и правильном произношении можно добиться впечатляющих результатов.

Люди, которые знают много разных фактов и дат всегда поражают своими знаниями. Умение вести доклад без помощи дополнительных материалов часто кажется магией.

Как лучше запомнить прочитанное

На самом деле это не магия, а просто искусство хорошо запоминать информацию, в том числе и текстовую. Если и Вы мечтаете читать и не забывать прочитанное через несколько минут, обратите внимание на наши советы.

1. Быстро просмотреть текст

Большинство людей читает книгу с первого предложения и до последнего друг за другом. Но чтобы чтение было более эффективным, перед тем, как серьезно взяться за текст, пробегитесь глазами по всему тексту, чтобы ознакомиться с ним и с его структурой. Очень часто в книгах основные моменты кратко описано в начале раздела, поэтому пробежавшись по ними, можно определить, на что в первую очередь нужно обратить внимание.

2. Выяснить, зачем читаете

Перед тем, как начать читать, нужно четко определить, какую информацию Вы хотите почерпнуть из книги и зачем она Вам. Это поможет понять, что в тексте важно, и не позволит мозгу проигнорировать такую ​​информацию. Например, если у Вас в руках огромная научная работа о динозаврах, а Вам надо изучить только птеродактилей, то сформулировав цель чтения, Вы поможете мозгу выделять информацию именно о них, а на остальное не обращать внимания. Таким образом, данные о птеродактилях запомнятся лучше.

3. Окунуться в текст

Вероятно, Вы замечали за собой такое, что иногда, читая текст, взгляд просто бродит по страницам, а мысли в голове совсем о другом. Это происходит из-за того, что Вы не концентрируетесь на самом тексте и отвлекаетесь на посторонние мысли, звуки и т. п. Погружение в книгу — это ключ к хорошему запоминания прочитанного, ведь тогда Вас ничто не отвлекает от восприятия информации. Нужно сделать книгу своей реальностью, и тогда будет легче вспомнить, о чем в ней шла речь. Если сложно сконцентрироваться на тексте, все вокруг мешает, Вам могут помочь генераторы шумов. Они создают одинаковый шум, который блокирует посторонние звуки, но сам не отвлекает.

4. Читать слова группами

5. Делать заметки

Как быстро запомнить прочитанное? Задействуйте различные виды памяти. Всем известно, что сочетание различных видов памяти — зрительной, слуховой, тактильной и т.д. — способствует лучшему запоминанию новой информации. Поэтому при изучении материала желательно его записывать, напевать, пересказывать. Можно записывать кратко тезисы, рисовать схемы, таблички — как Вам удобно.

6. Искать ассоциации

Большинство новой информации для человека на самом деле не является новой, она базируется на уже известных знаниях. Поэтому если связывать то, о чем читаешь, с чем-то уже известным, вероятность запомнить в разы возрастает. Например, можно связывать исторические даты с датами из своей жизни. Также эти связи помогают мозгу не только лучше запоминать, но и быстрее вспоминать новые знания при необходимости.

7. Усиливать впечатление от прочитанного

Когда вы очень чем-то поражены — идеей, звуком, картинкой, — вероятность запомнить это намного возрастает. Поэтому надо при чтении усиливать впечатление от текста. Можно прекратить читать и подумать о какой-то сцене из книги, представить себя героем романа. Связывайте информацию со своими чувствами (читая о змеях, чувствуйте страх, о котиках — радость и уют).

8. Визуализировать прочитанное

Этот совет перекликается с предыдущим. Как хорошо запомнить прочитанное? Постарайтесь ее визуализировать, то есть представить в виде картинок. Визуализация помогает не только более четко представить прочитанную информацию, но и сочетать одни данные с другими, например, лица людей с их именами.

9. Никогда не считать информацию слишком легкой

Когда попадаете на какую-то информацию, которая Вам кажется довольно легкой, Вы думаете, что на нее не стоит обращать внимание, потому что она и так запомнится. Однако это ощущение обманчиво. Как правило, в таких случаях информация проходит мимо человека. Даже чтобы запомнить простое, надо это повторить.

Более понятно будет из этого примера:

Если Вы хотите запомнить страницу, на которой Вы остановились, видите — 44 и думаете: «А, это очень легко запомнить». Вы закрываете книгу и через некоторое время скорее всего забудете это число. Но если обратить внимание, что это две четверки, мысленно спросить себя, на какой странице Вы остановились и ответить, шансы вспомнить это, когда вернетесь к чтению, будут гораздо выше.

10. Повторять прочитанное

Если прочитать текст 10 раз, несомненно, из него запомнится гораздо больше информации. Этот принцип знают все, особенно на примере песен — специально их не учите, но после нескольких раз прослушиваний, они запоминаются сами собой.

Как запомнить прочитанный текст, если он очень объемный? Понятно, что большую книгу Вы не будете перечитывать 10 раз. Для этого можно выделить главные моменты и повторять только их.

11. Заставить себя вспоминать изученное

Бывает, читаешь книгу, будто внимательно, кажется, что все запомнил, изучил и, закрыв ее, ничего вспомнить не можешь. В таком случае заставляйте себя вспоминать прочитанное. Как идея — напишите на отдельных бумажках вопросы, доставайте их по очереди и отвечайте. Так можно определить «белые пятна» в знаниях и перечитать нужные отрывки.

О пользе чтения для развития и самопознания человека можно говорить месяцами. Книги способны влиять на человеческую жизнь, менять мировоззренческие императивы, вдохновлять, веселить, выводить из стрессового состояния.

Читающего человека видно издалека: он коммуникабелен, образован и грамотен в формулировке своих мыслей. Поражает и словарный запас начитанных людей. Они прекрасно подбирают слова для описания самых разных ситуаций, а также владеют большим количеством синонимов.

Уровень начитанности напрямую зависит от количества книг, которые человеку удается «осилить» за неделю, месяц, год. При этом не существует каких-либо определенных стандартов. Все люди индивидуальны, каждый имеет свои жанровые предпочтения, которые также влияют на количество прочитанных книг.

К примеру, чтение бизнес-книг требует намного больше усилий, нежели чтение бульварных романов. В среднем опытному читателю удается прочитывать по одной книге в неделю . Соответственно, в год он читает около 52 книг.

Количество прочитанных книг зависит и от умения их выбирать. Постоянно приобретая «не свои» книги, читатель собственноручно загоняет себя в замкнутый круг, устает от чтения неинтересных текстов и откладывает книгу за книгой в дальний комод.

Прежде чем отправиться в книжный магазин, читателю стоит ознакомиться с основными критериями выбора книг , к которым относят:

• интерес

Книга, стоящая на полке в магазине, должна манить к себе. Если читателю не хочется взять ее в руки и раскрыть – то, скорее всего, эта книга предназначена не ему. После ознакомление с аннотацией желание приобрести книгу должно только усилиться.

• отзывы

Безусловно, сколько существует людей, столько существует и мнений. Однако если более 50% людей, прочитав ту или иную книгу, остались недовольными, лучше несколько раз подумать, прежде чем ее покупать.

• необходимость

К сожалению, люди часто зависят от обстоятельств и делают некоторые вещи по необходимости. Это касается и книг. Иногда человек вынужден покупать книгу только потому, что она поможет ему разобраться с определенной жизненной ситуацией (сдать экзамен, повысить профессиональный уровень).

• польза

Полезные книги помогают человеку лучше понять себя, решить жизненные проблемы. Прежде чем приобрести книгу, читатель должен решить, принесет ли она ему пользу.

• читабельность

Лучше всего выбирать книги, которые написаны просто и доступно, но при этом не примитивно. В любом случае, никому не понравиться читать произведение со словарем терминов.

Согласно последним подсчетам, в мире существует более 130 миллионов книг . Ознакомиться со всем этим богатством не смогут даже долгожители. Однако прочитать самые известные классические произведения обязан каждый уважающий себя человек.

Для этого ему необходимо набраться терпения и ознакомиться с основными методами увеличения скорости чтения .

Итак, к основным способам развития скорочтения, позволяющих «глотать» по книге за день, специалисты относят:

• Тренировку периферического зрения

Читатель, который досконально овладеет техникой бокового зрения , сможет моментально читать не отдельные слова, а целые строчки.

Для тренировки периферического зрения необходимо выполнять ежедневные упражнения с использованием таблицы Шульте, состоящей из множества разделенных квадратов, внутри которых находятся цифры. Задача читателя поочередно называть все цифры, смотря при этом в центр квадрата.

• Подавление субвокализации

Чтобы научиться читать быстро, необходимо отказаться от мысленного проговаривания слов . При восприятии текста множество людей пытаются проговорить каждое прочитанное слово в голове, шевеля губами. Так как человек не может сказать больше 180 слов в минуту, такие микродвижения значительно замедляют процесс чтения.

Избавиться от субвокализации помогут простые упражнения: прижимание языка к небу, зажимание зубами кончика карандаша, прикладывание пальца к губам.

• Отказ от регрессий

Не всегда книга позволяет уйти от проблем внешнего мира. Часто, человек отвлекается от текста, погружаясь в собственные мысли, после чего возвращается снова к уже прочитанному тесту, чтобы не потерять его смысл. Естественно, такие манипуляции не увеличивают скорость чтения, а, наоборот, утомляют читателя. Чтобы забыть о постоянных регрессиях, необходимо прибегнуть к простому, но действенному приему: водить пальцем внизу строк, следя за каждой строчко й.

• Полная концентрация внимания

Самым действенным является проговаривание названий цветов во время прочтения слов, напечатанных другим цветом . К примеру, слово «красный» выделено желтым цветом, который должен назвать читатель.

Еще одним не менее эффективным упражнением для повышения концентрации является длительное наблюдение за одним предметом . В случае возникновения посторонних мыслей читатель должен сделать пометку на листике бумаги. Со временем таких пометок должно становиться все меньше и меньше.

• целостное чтение слов

В наше время существует множество приложений для тренировки целостного чтения. Чтобы навсегда позабыть об отдельном восприятии каждого слова, стоит ежедневно выполнять уникальное упражнение.

Как увеличить количество прочитанных книг?

Твердо решив усовершенствовать свои читательские навыки, человек должен поставить себе определенную цель. К примеру, он может пообещать себе, читать не менее 60 книг в год. На первый взгляд, эта цифра кажется уж слишком преувеличенной. Однако успешные люди, которые за свою жизнь прочитали не одну сотню книг, утверждают, что, выполняя их рекомендации, любой читатель сможет стать настоящим «книгоманом», «глотающим» более 60 книг в год .

Главные из этих советов:

• Быстрое чтение . Выполняя описанные выше упражнения, читатель сможет поднять на новый уровень скорость и качество чтения.

• Использование технологий . С помощью специальных программ, можно с легкостью адаптировать тексты к своему личному восприятию. Установив определенные скоростные параметры, читатель может получать на экране новые строки и абзацы с выбранной периодичностью воспроизведения.

• Просмотр кратких обзоров. Самое ценное, что есть у человека – это время. Тратить его на неинтересные книги не стоит. Поэтому прежде чем покупать книгу, необходимо прочесть ее краткое содержание, чтобы в будущем не потратить время впустую.

• Составление расписания. Планировать свой день – это привычка успешных людей, не предающихся лени. Расписание дня позволит читателю ежедневно уделять время самообразованию и прочтению новых книг.

• Прослушивание аудиокниг. С появлением аудиокниг люди получили уникальную возможность заниматься несколькими делами одновременно. Слушая текст интересной книги, можно заниматься спортом или убирать в доме.

• Отказ от неинтересных книг. Самодисциплина – это, конечно, прекрасно, но человек имеет право закрывать книгу, чтение которой не приносит ему никакого удовольствия. Не стоит забывать, что все люди разные, и если «Анна Каренина» пришлась по вкусу жене, то это не означает, что муж также будет в восторге от трагической истории, описанной великим Толстым.