Стресс и его влияние на здоровье. Какими бывают последствия стресса и как с ними справляться

Стресс и его влияние на организм человека достаточно хорошо изучено врачами и психологами, поскольку данная проблема становится обыденным явлением в настоящее время. Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Стресс – это защитный механизм на несвойственные физические и умственные нагрузки и сильные эмоции. Находясь в нестандартной ситуации, которая требует принятия важного решения, появляется волнение, учащается сердцебиение, возникает слабость и головокружение. Если влияние стресса на организм человека достигло пиковой отметки, то наступает полное моральное и физическое истощения.

Причины возникновения стрессового состояния

Причиной перенапряжения может стать любой фактор, но специалисты делят их на две категории.
Во-первых, это изменения в привычном течении жизни:

• повышенные нагрузки на работе;
• разлад в личной жизни (интимной жизни);
• непонимание со стороны близких;
• острая нехватка денег и другие.

Во-вторых, это внутренние проблемы, которые порождаются путем воображения:

• пессимистический настрой;
• низкая самооценка;
• завышение требований не только к себе, но и к окружающим;
• внутренняя борьба личности.

Неправильно считать то, что только отрицательные эмоции являются стресс-факторами. Влияние стресса на здоровье человека оказывается также от переизбытка положительных эмоций, например, свадьба или стремительный карьерный рост.

Определив причину появления стресса необходимо ее искоренить. Если раздражение вызвано словами или действиями знакомого человека, то стоит заранее четко сформулировать свои претензии и высказать их объекту своего недовольства. Если последние силы отнимают занятия профессиональной деятельность, то лучше найти себе новое место. Не стоит бояться радикально изменить свой образ жизни, исключить из него все негативные моменты ради собственного спокойствия.

Стадии стресса

Любое живое существо старается приспособиться к условиям окружающей среды. Канадский ученый Селье в 1936 году доказал, что при чрезвычайно сильном воздействии, человеческий организм отказывается адаптироваться. Таким образом, было выделено три стадии стресса, в зависимости от гормонального фона человека:

1. Тревога. Это подготовительная стадия, во время которой происходит мощный выброс гормонов. Организм готовится к защите или к бегству.
2. Сопротивление. Человек становится агрессивным, раздражительным, начинает борьбу с недугом.
3. Истощение. Во время борьбы, израсходовались все резервные запасы энергии. Организм теряет способность к сопротивлению, и начинаются расстройства психосоматического характера, вплоть до глубокой депрессии или летального исхода.

Стресс напрямую влияет на здоровые показатели организма человека. Подавляется работа внутренних органов и систем, появляется чувство подавленности.
Влияние стресса на здоровье человека имеет различные проявления, основными из которых являются:

• головные боли, не имеющие характерной локализации;
• хронические недосыпания и бессонница;
• функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: брадикардия,
• артериальная гипертензия, инфаркт миокарда;
• нарушение концентрации внимания, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
• нарушения желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, диспепсии невротического генеза;
• обостряются онкологические проблемы;
• снижение иммунитета, вследствие чего организм может подвергнуться вирусной инфекции;
• нарушение нейроэндокринной регуляции, нерегулярная выработка гормонов, приводит к развитию остеопороза, сахарного диабета или к другим обменным заболеваниям;
• дистрофия тканей мозга, мышечная ригидность или атония;
  может появиться алкогольная или наркотическая зависимость.

От гормонального фона человека напрямую зависит его настроение. За правильный психологический настрой в организме отвечает противострессовый гормон. Кортизол помогает двигаться к поставленной цели, дает силы и мотивацию для действий. Уровень гормона в крови варьирует в зависимости от эмоционального настроя человека, его планов на ближайшее будущее.
Если же организм пребывает в стрессовом состоянии, то психологически, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг него действия. Проявляется это в завышенных требованиях к самому себе и к окружающим людям. Теряется спокойствие, нарушается внутренне равновесие, вследствие чего появляется апатия к жизни.

Последствия нарушения психоэмоционального фона:

• истощение душевных сил приводит к неврозам, депрессии и другим психическим заболеваниям;
• потеря интереса к жизни, отсутствие каких-либо желаний;
• нарушения режимов сна и бодрствования;
• эмоциональная неустойчивость: приступы агрессии, вспышки гнева, раздражительность;
• внутреннее ощущение тревоги.

Однообразная монотонная работа, постоянный эмоциональный тонус приводят к тому, что работоспособность начинает снижаться, чувствуется постоянная усталость.
В работе напрямую проявляются признаки переутомления:

• регулярные ошибочные действия;
• желание спать: зевота, закрываются глаза;
• отсутствие аппетита;
• мигрень, шум в голове
• глазная боль;
• витающий характер мыслей, отсутствие сосредоточенности;
• нежелание продолжать работу.

Утомление имеет свойство накапливаться, если не помочь своему организму бороться со стрессом, то уровень работоспособности может снизиться безвозвратно.

Восстановление организма после стресса

Отличительной особенностью морально сильного человека является устойчивость к негативному воздействию. Тотальный самоконтроль является лучшей защитой от стрессовых ситуаций. От неприятностей можно спрятаться, но для нормального душевного состояния необходимо уметь бороться с проблемами.

Восстановиться после стрессового воздействия поможет комплекс успокаивающих и расслабляющих мероприятий:

Положительное влияние стресса на организм человека

Если встряска организма произошла на короткий срок, то она может принести пользу:

Таким образом, стресс и его влияние на человека различно. Эмоциональный тонус положительно влияет на психическую сферу, но вслед за контролем и повышенной активностью следует исчерпание жизненных ресурсов. Нервное напряжение пройдет самостоятельно, как только пропадет причина его возникновения. Очень важно следить за своим эмоциональным и физиологическим состоянием, в случае невозможности исключить раздражающий фактор, обратиться к специалистам.

В обществе всякое нервное расстройство принято считать стрессом, а крайние его проявления – истерией. С точки зрения медицины, истерия и неврастения относятся к расстройствам психики и подлежат коррекции специалистами психиатрии. Однако влияние стресса на человека вовсе не ограничивается неврологическими расстройствами.

Термин "стресс" появился в медицине из физики, где он обозначает напряжение системы за счёт силы, приложенной извне.

Организм человека как единая система ежедневно находится под давлением внешних факторов. Стрессорами могут быть экологические причины:

• Загрязнение воздуха,
• Скачки атмосферного давления;
• Магнитные бури;
• Резкие перепады температуры воздуха.

Медицинские стрессоры – это любые заболевания (от травматических повреждений до инфекционных), социальные – конфликтные ситуации в коллективе, социуме. Влияние стресса на человека велико – оно негативно отображается на физическом и психологическом здоровье.

Медицинские аспекты стресса

В 1926 году основоположник учения о стрессе Ганс Селье опубликовал свои наблюдения за больными, страдающими разными заболеваниями. Результаты оказались поразительными: независимо от болезни у каждого отмечалась потеря аппетита, мышечная слабость, повышенное артериальное давление, утрата стремлений и желаний.

Ганс Селье назвал стрессом одинаковые реакции организма на любое воздействие извне.

Самым сильным стрессором, считал Ганс Селье, является отсутствие цели. Также в состоянии физиологической неподвижности организм человека сильнее подвержен развитию болезней: язвы желудка, инфаркта, гипертонии.

Влияние стресса на человека изменяет условия жизнедеятельности. Например, при сильных положительных эмоциях жизненный тонус организма резко возрастает, это обеспечивается повышенным артериальным давлением. Человек, осуществив свою мечту, ощущает потерю аппетита и мышечную слабость – при воздействии отрицательных эмоций аналогичный упадок сил воспринимается очень болезненно.

Стресс, по сути, врождённая реакция организма, дающая возможность человеку приспособиться к жизни в новых условиях. Поэтому в медицине он называется адаптационным синдромом.

Влияние стресса на здоровье человека

Развитие стресса у всякого человека происходит по единому механизму. Соприкасаясь со стрессовым фактором, центральная нервная система объявляет тревогу. Дальнейшая реакция организма не управляется волей человека, а осуществляется вегетативной, независимой нервной системой. Начинается мобилизация жизненно важных органов и систем, гарантирующих выживание в экстремальных обстоятельствах. За счёт возбуждения симпатической нервной системы учащается дыхание и сердцебиение, увеличивается артериальное давление. Физиологическое влияние стресса на здоровье человека обеспечивает централизацию кровообращения: лёгкие-сердце-головной мозг. Выделяются гормоны "бегства и борьбы": адреналин и норадреналин. Люди ощущают сухость во рту и расширение зрачков. Тонус мышц повышается до такой степени, что часто проявляется дрожанием ног или рук, подёргиванием век, уголков рта.

При дальнейшем развитии адаптационного синдрома влияние стресса на здоровье человека выражается в реакции организма приспособления к новым условиям жизнедеятельности.

Влияние стресса на организм человека

В активной стадии появляются гормоны "второй линии защиты" – глюкокортикоиды. Их действие направлено на экстренное выживание за счёт внутренних резервов организма: используются все запасы глюкозы печени, распадаются собственные белки и жиры.

Если реакция продолжается при истощении жизненных сил, влияние стресса на человека продолжается. Вновь включается механизм "тревоги", но внутренних резервов уже нет. Эта стадия стресса конечная.

Все силы организма при стрессе направлены на работу центральных органов: сердца, лёгких и мозга, поэтому остальные жизненно важные органы в это время страдают от недостатка кислорода. В таких условиях могут развиваться: язва желудка, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, мигренеподобные боли, опухоли периферических органов (рак).

При затяжном течении влияние стресса на организм человека проявляется не только развитием заболеваний, но и истощением нервной системы. Такое состояние в медицине называется неврастенией. У неврастеников болят все органы, но более всего, голова. Человек понимает, что нервные силы его истощены и считает подобное состояние синдромом хронической усталости. С точки зрения патологической физиологии, это не что иное, как затяжная реакция адаптации.

Влияние стресса на состояние человека

Общий тонус, то есть, настроение людей зависит от гормонального фона. Поставив перед собой определенную цель, человек просыпается, чувствуя себя полным сил к любым свершениям. Психологический настрой задает кортизол – главный противострессовый гормон. Его содержание в крови поутру сильно различается в зависимости от настроя на предстоящий день. В нормальных условиях в преддверии рабочего дня содержание антистрессового гормона намного выше, чем в выходной день.

Когда влияние стресса на состояние человека достигает критической отметки, утро не предвещает ничего приятного. Следовательно, считается весь день «испорченным».

Человек лишается чувства правильной оценки происходящего. Окружающие события и воздействия воспринимаются несоответственно их силе. Завышенные требования к окружающим, например, как к самому себе, часто не оправдываются. Зачастую влияние стресса на человека усугубляет течение хронических заболеваний. Они начинают обостряться, что называется, «вне графика». Не осенью и весной, в периоды плановых терапевтических мероприятий, но зимой и летом.

Влияние стресса на поведение человека

В неустойчивом состоянии стремления и цели избираются человеком, без учета собственных возможностей. Всякое желание чего-то достичь, по сути, отрицательная эмоция, становится положительной при достижении желаемого результата. Если цель остается недостижимой – эмоция переходит в разряд сильных стрессоров.

В экстремальных условиях особенно заметно влияние стресса на поведение человека, в зависимости от исходного состояния здоровья и темперамента, как свойства характера. В одних и тех же условиях люди с различным отношением к окружающей действительности ведут себя совершенно по-разному. Согласно классификации Павлова, разделяют четыре типа высшей нервной деятельности, слабый (меланхолик) и три сильных, но с некоторыми особенностями:

• Неуравновешенный, реагирующий на любое воздействие бурной реакцией – холерик;
• Уравновешенный, инертный – флегматик;
• Подвижный и уравновешенный – сангвиник.

Влияние стресса на человека разного типа высшей нервной деятельности неодинаково. Как это не показалось бы странным, но легче всего переносят стресс люди неуравновешенные. Действие стрессовых факторов на такую личность заканчивается уровнем первичного ответа организма. Тогда как у людей уравновешенных стресс переходит во вторую фазу адаптации, а затем приводит к истощению.

Многие люди постоянно находятся под влиянием стресса. Это негативно сказывается на здоровье человека. Истощаются нервные клетки, снижается иммунитет, появляется склонность к различным физическим заболеваниям. А так же есть вероятность, что под действием стресса может появитьсяи психическое расстройство. Например, невроз навязчивых состояний, который не так-то просто поддается коррекции.

Пример из жизни: Анастасия жила счастливой жизнью до тех пор, пока от нее не ушел близкий человек. Этот уход она восприняла очень тяжело. Но Настя ничего не делала, чтоб смягчить воздействие стрессовой ситуации. А напротив, занималась самобичеванием. И в результате у девушки появилась .

Или другой пример:

Сергей Иванович постоянно нервничал на работе. Даже дома он не мог полностью отойти от дел. В мыслях он был на служебном месте. Он все думал, как ему справиться с работой, как улучшить работу, как больше денег заработать, чтоб прокормить семью.

И в результате он заработал вначале хроническую усталость. А после язву.

Из этих двух примеров ясно, что стрессы оказывают отрицательное действие.

Вот список последствий влияние стресса на человека:

1.Энергетика человека под воздействием стресса снижается, появляется быстрая утомляемость. Силы истощаются, и возникает такое ощущение, что ничего не хочется делать. Нет сил, чтоб успешно справляться с работой.

2.Эмоциональная сфера страдает, снижается настроение, появляются депрессивные мысли. Человек начинает концентрироваться на плохом, а это приводит к тому, что плохое только усиливается. И получается замкнутый круг, из которого нужно выходить с помощью освобождения от отрицательных эмоций.

3.Физическое здоровье дает сбои. Обостряются хронические заболевания или появляются новые, такие как гипертония, диабет, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни сердца и многие другие. Так же под влиянием стресса у человека повышается риск заболевание онкологией.

4.Человек, под влиянием стресса может поправиться. Это происходит потому, что еда начинает выполнять защитную функцию, происходит заедание стресса и естественно это отражается на вашей фигуре не самым лучшим образом.

Как избавиться от влияния стресса?

Существует много способов по освобождению от стресса. Мы в данной статье остановимся на самых легких и приятных.

1. Ванны с морской солью или эфирными маслами.

Особенно хорошо принимать после работы. Помогают расслабиться и снять напряжение.

2. Прогулки на свежем воздухе.

Хорошо успокаивают и приводят мысли в порядок. Кроме того помогают укрепить здоровье.

3. Поход в любимый фитнес клуб.

Отличное средство для снятия стресса. Поэтому не пренебрегайте физической активностью. Запишитесь в танцы или йогу. А если не получается ходить в спорт клуб, занимайтесь в домашних условиях.

4. Релаксация.

Широко известный и рекомендуемый способ для расслабления ума и тела. Для его осуществления достаточно включить приятную спокойную музыку, удобно расположиться и расслабиться. Чтоб было приятней можно еще и во время сеанса визуализировать приятные картинки. Например, берег моря, или прогулку в лесу.

Стресс – составная часть человеческого жизненного опыта. Каждая историческая эпоха имеет собственные источники стресса – хищные звери, эпидемии, войны, природные катастрофы и голод. Рассмотрим, каково влияние стресса на организм человека и на наше здоровье - ведь стрессам подвержены все и практически невозможно найти человека, в чьей жизни нет стресса.

Как влияет стресс на нас?

Общепринято, что проявлением влияния стресса является состояние нервного напряжения, вызванного неприятными или угнетающими событиями и переживаниями. Однако для многих исследователей, включая родоначальника этого направления науки Ганса Селье, стресс – это биологическое состояние, которое наступает при попытке индивидуума приспособиться к любому требованию или вызову, изменяющему повседневную жизнь.

Согласно этому определению стресс в широком смысле слова можно рассматривать как расплату организма за причиняемый ему ежедневной жизнью ущерб, расплату независимо от того, вызван ли стресс теннисным матчем или смертью любимого человека.

Не каждый стресс приобретает негативное или неблагоприятное влияние на организм. Селье установил две различные формы стресса – эвстресс и дистресс. Эвстресс – психическое напряжение с положительным знаком, которое сопровождается радостью, связанной с усилением собранности и чувством самоуважения.

Переживания актера во время премьеры – пример такого рода эвстресса. Дистресс – это негативный стресс, неприятный, расстраивающий и сопровождающийся снижением самооценки.

Рассмотрим влияние стресса на организм человека. Согласно другому определению, стресс рассматривается как соматическая и психическая реакция на ситуацию, которая воспринимается попавшим в нее человеком как угнетающая, вышедшая из-под контроля или, возможно, представляющая угрозу для его здоровья.

В соответствии с этой точкой зрения, которой придерживаются такие исследователи, как Ричард Лазарус и Сьюзан Фолкман, стрессовыми факторами могут быть фактические события (например, потеря работы), и события воображаемые или представляемые (например, беспокойство, связанное с возможностью потери работы).

Уровень стресса – это важное определение масштаба негативно переживаемого стресса. При легких нагрузках стресс стимулирует мотивацию и творчество, однако, при высоком уровне стресса он их парализует.

Как влияет стресс на способность мыслить

Поговорим о том, как стресс влияет на способность мыслить. Стресс и тревожность могут определенным образом повлиять на нашу способность четко мыслить и формулировать свои идеи. Одна из проблем - это то, что мы называем «фиксацией мысли».

С вами никогда не бывало такого, чтобы вы полностью сосредоточились на конкретной проблеме или задаче, сосредоточились настолько, что не могли сконцентрироваться ни на чем другом? Бывает с вами такое, когда проблема постоянно присутствует в вашем сознании, даже за праздничным столом, и в конце концов вы понимаете, что упустили возможность пообщаться с приятными людьми?

А кто-то сидит и смотрит любимый фильм, но при этом не перестает думать о какой-то личной проблеме. Когда такое случается в процессе разговора, человек иногда начинает повторяться. Вы заметите это, когда собеседник начнет повторять ключевые слова внутри одного предложения или фразы внутри выступления.

Вот пример: «Мы, мы никогда не остановимся. Я, я сам, я сам не хочу останавливаться, останавливаться на этом». Хочу снова напомнить: не забывайте, что это всего лишь единичный сигнал, который не может служить точным сигналом обмана.

Обязательно обращайте внимание на другие сигналы, которые могут проявляться в качестве голоса, а также в языке телодвижений. Наиболее важны сигналы, появляющиеся в определенный момент, в ответ на вопрос или сходный стимул. В этом случае влияние стресса на организм поможет вам обнаружить обман.

Как стресс влияет на способность мыслить и строить отношения с окружающими

Последние примеры неясного мышления - это появление незавершенных предложений и предложений, содержащих несвязанные или косвенные идеи. Сколько раз вы задавали собеседникам вопросы, а в ответ слышали несвязные обрывки фраз?

Ваш собеседник совершает ментальный выбор между несколькими мыслями, пытаясь определить, какой ответ следует дать. Все мы бываем слегка смущенными и запутавшимися, но вы должны обращать внимание на ситуации, в которых человек отвечает обрывками фраз на прямой вопрос, ответ на который должен быть столь же прямым и простым.

Как стресс влияет на способность мыслить. Не забывайте, что ни один сигнал сам по себе не служит доказательством правды или лжи. Вы должны спросить себя, заметили ли вы отличие от уже определенной вами поведенческой константы собеседника? Есть ли другие сигналы, формирующие поведенческий кластер?

Сходное поведение можно заметить, когда человек отвечает на заданный вопрос, и его ответ оказывается абсолютно не связанным с предметом вопроса. Вы можете даже заметить, что отдельные части этого ответа ни идеей, ни мыслью не соотносятся друг с другом.

Судя по этому, ваш собеседник переживает тяжелый ментальный стресс. Ему крайне трудно решить, как отредактировать все то, что он должен или не должен сказать в ответ на ваш вопрос. Его захлестывают эмоции, связанные с вопросом, но он пытается скрыть это от вас и не позволить информации проскользнуть в своей речи. Ментальное состояние, связанное с попыткой в крайней спешке подготовить ответ, разобраться с мыслями и чувствами, отражается в ответе.

Влияние стресса на организм

Влияние стресса на организм. Представьте, что вы пытаетесь выдавить из тюбика зубную пасту, но забыли отклеить кончик или отвернуть пробку. Что произойдет? Зубная паста прорвется где-нибудь еще. Как правило, она начнет просачиваться из нижней части тюбика или проделает дырку в боку, то есть в самом слабом месте.

А теперь представьте, что тюбик с зубной пастой - это вы. Вы находитесь под давлением, испытываете психологический или эмоциональный стресс. Но вы не снимаете крышку, поскольку не отдаете себе отчета в том, что происходит, и не позволяете себе спокойно сесть и отдохнуть или разобраться с внутренними противоречиями.

Так что же происходит, когда внутри накапливается эмоциональное или ментальное давление? Разумеется, со временем оно найдет выход и, если не сможет выйти через верх (словесное выражение) или же как-то разрешиться, благодаря тому что проблема будет решена, то пробьет себе путь в другом месте.

Оно найдет самую слабую точку: пищеварительная система, нервы, иммунная система, нарушения сна. Загнанное внутрь напряжение превратится в болезнь, депрессию, пагубную привычку, тревогу, а спроецированное наружу, станет враждебностью, агрессией, подозрительностью или страхом.

Понять, каким образом мысль напрямую влияет на тело, проще всего на примере стресса. Кора головного мозга дает сигнал тревоги каждый раз, когда возникает угроза для жизни или стрессовая ситуация.

Это влияет на лимбическую систему и гипоталамус, что, в свою очередь, сказывается на выработке гормонов, иммунной и нервной системах. Таким образом влияние стресса на организм. Реакция «дерись или беги» позволяет адекватно среагировать на опасность, например, когда вы находитесь на передовой или столкнулись нос к носу с огромным медведем.

Однако стрессовую реакцию могут вызвать и гораздо менее важные события, поскольку мозг не в состоянии отличить реальную угрозу от воображаемой. Если вы боитесь того, что может произойти, это вызывает такой же гормональный всплеск и нарушение химического равновесия, как и столкновение с реальной опасностью.

Попробуйте, например, вспомнить кошмарную сцену из фильма ужасов, и вы почувствуете, как напрягаются мышцы спины и плеч или сжимается желудок. Образы существуют только в вашем сознании, однако они вызывают непосредственную реакцию тела.

Как влияет стресса на организм и наше здоровье

Вас толкают и давят в транспорте в час пик, вы сидите с больным ребенком, объясняетесь с соседями - внутренние переживания, связанные с этими ситуациями, не находят своего выражения, поскольку общественное мнение не позволяет нам, как правило, оглушительно визжать или биться в истерике.

Подавление естественной реакции «дерись или беги» означает, что химическим соединениям, циркулирующим по вашему телу, деться некуда. Каким путем они рассосутся? Как проявят себя?

Гораздо важнее, что реакция «дерись или беги» рассчитана на то, чтобы быть временной. Как только опасная ситуация минует, организм должен быстро вернуться в нормальное состояние. Так влияет стресс на организм.

При наличии же постоянного психологического и эмоционального давления поддерживается повышенный уровень адреналина и кортизола, вызванного стрессом, в результате чего страдает иммунная система и повышается риск заболеваний на физическом плане.

Конец XX столетия характерен множеством типичных стрессовых факторов, которые, хотя бы отчасти, носят доморощенный характер: перенаселенность, скандалы, урбанизация, социально-экономическое непостоянство, новая структура семьи, утрата традиций и социальных связей, традиционно использовавшихся для преодоления страданий. В нашем мире господствуют быстрые и непрестанные перемены и многие из этих перемен и изменений являются источником тяжелейшего стресса.

Проведенные на обширном материале исследовательские работы показали, что стресс играет роль при возникновении различных заболеваний, к которым, кроме прочих, относятся болезни сердца и кровообращения, гипертония, расстройства иммунной системы, например хронический полиартрит и язва желудка, мигрень и определенные виды раковых опухолей.

Первые работы в области еще молодой психонейроиммунологии показывают, что на биохимические процессы иммунитета или на нашу соматическую сопротивляемость оказывают влияние психологические и социальные факторы, к которым относится стресс.

Стресс способствует возникновению широкой палитры рискованного поведения – переедания, курения, злоупотребления алкоголем и другими наркотиками. Стресс влияет на организм и здоровье и является первопричиной возникновения посттравматических стрессовых расстройств и, по всей вероятности, также способствует развитию депрессии и страха – двух наиболее часто встречающихся форм психических расстройств.

Стрессовые ситуации подстерегают человека каждый день, при этом реакция у каждого будет разной. Каково влияние стресса на организм человека? К каким последствиям могут привести стрессовые ситуации? Эти вопросы остаются актуальным для многих, так как пагубное воздействие таких состояний на организм уже давно доказано многими медицинскими исследованиями.

Стресс — это реакция организма на определенные раздражители извне. В медицинской психологии принято различать положительные и отрицательные стрессовые состояния. К положительным относятся кратковременные стрессы, которые являются неизбежными и безвредными. Организм в таком случае получает небольшую встряску, порцию адреналина, который быстро и незаметно уходит.

Но если чрезмерные переживания, постоянные сомнения, страхи продолжаются длительное время, это в большинстве случаев оказывает серьезное влияние на организм. Здесь будут задеты не только физиологические состояния, но и душевные, психические.

Психика при стрессовых состояниях

Одним из первых признаков стресса является расстройство психики. Человек начинает постоянно тревожиться, высказывать свое недовольство окружающим, ему не нравится абсолютно все: отношения в семье, работа, должность, коллеги. Во время общения такие люди раздражительны, могут внезапно становиться агрессивными, выбрасывать свой гнев на других. Психологи сходятся во мнении, что люди в состоянии стресса воспринимают мир иллюзорно. Им кажется, что все у них плохо, что их преследуют неудачи, все вокруг хотят сделать только плохие дела для них.

На начальном этапе окружающие с пониманием реагируют на подобные проявления человека, но через небольшой промежуток времени их контакты полностью рвутся. Человека изолируют от общения, и его подсознание начинает еще активнее воспринимать свои неудачи.

На этом этапе крайне важно помочь человеку, желательно — профессионально. Его нужно вернуть к общению, позволить понять, что воображаемые картины зла — это только его фантазия, а в действительности все вокруг хорошо.

Стрессовые состояния больше всего сказываются на семейных отношениях. Если подобное состояние охватило ребенка, то ему кажется, что все вокруг агрессоры, что его никто не понимает. Именно такие ситуации могут приводить к попыткам суицида, к побегам из дома, отказу от родителей.

В таких ситуациях лучше говорить со своими близкими, узнавать, что они чувствуют, как воспринимают окружающую действительность, что их беспокоит. Любые проявления стресса у человека требуют профессиональной помощи.

Вернуться к оглавлению

Физиологическое воздействие стресса

Сократ еще много столетий назад сказал: «Все телесные болезни имеют один источник — душу». Современная медицина еще ни разу не опровергла это высказывание. Именно стрессовые состояния вызывают различные серьезные заболевания, в том числе и смертельные.

При обращении на прием к психотерапевту или психологу, пациенты указывают на плохое самочувствие, на боли во всем теле, апатию, при этом все анализы, обследования на аппаратах будут показывать норму в работе всех органов.

Чаще всего жалобы всех пациентов идентичны, они указывают на такие ощущения:

1. Постоянные боли, которые усиливаются во время ответственных моментов на работе, дома.
2. Хроническая бессонница, или постоянное чувство недосыпания. При этом люди чувствуют патологическую усталость, им хочется находиться постоянно в постели.
3. Наблюдается учащенное сердцебиение, на котором больной акцентирует особое внимание. Могут развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы. Если у пациента имеются хронические заболевания, то они обостряются, а симптомы проявляются сильнее. В статистике отмечены случаи, когда стресс становится причиной инсульта или инфаркта.
4. Люди указывают на снижение внимательности, невозможность выполнять свои профессиональные обязанности из-за снижения трудоспособности, любая работа вызывает мгновенное переутомление.
5. Очень быстро реагирует на состояние желудочно-кишечный тракт. Могут начаться беспричинные расстройства кишечника, которые переходят в продолжительные запоры. Многие указывают на постоянную тошноту, отсутствие аппетита. Если имеются хронические язвенные заболевания, то они обостряются.
6. 90% всех злокачественных образований появлялось после сильнейшего травматического стресса.
7. Людей, которые находятся в состоянии стресса, чаще поражают вирусы и бактерии, поэтому иммунная система ослабевает.

Интересный факт: американские ученые занимаются исследованием стрессовых состояний людей с 1929 года, они заметили, что при продолжительном состоянии в крови пациента значительно уменьшается количество лейкоцитов. А именно эти клетки играют важную роль в формировании иммунной защиты организма и предохраняют от онкологических образований.

1. Изменяется гормональный фон, начинаются проблемы со многими важными органами: щитовидкой, половыми и внутренними органами.
2. Установлены случаи, когда такие состояния приводили к дегенерации головного и спинного мозга, дистрофии мышц.

Вернуться к оглавлению

Особенности детского стресса

Современная медицина фиксирует массу фактов развития стресса у детей, причем возраст их самый разный: от 6-7 лет до 18. Основными причинами возникновения стрессовых состояний у детей являются:

• разводы родителей (это одна из самых частых причин, стресс от которой дети не могут пережить и во взрослом возрасте);
• отдельное проживание от родителей;
• рождение еще одного ребенка в семье;
• пережитые страхи;
• смерть близких родственников;
• болевые ощущения при визите к определенному врачу;
• конфликтные ситуации в школе, дома;
• просмотр различных передач, которые не соответствуют возрастным ограничениям.

Родителям каждого ребенка нужно быть очень внимательными и наблюдательными, так как состояние стресса и капризы ребенка по своим проявлениям очень схожи. И здесь нужно не упустить момент и обратиться к специалисту за помощью, чтобы во взрослой жизни такие состояния не переросли в фобии, панику и не влияли на жизнь ребенка.